آیا داشتن ارتباطات قبل از ازدواج کمکی به ایجاد زندگی موفق می کند؟
ارتباطات قبل از ازدواج امروزه در بین جوانان یک امر طبیعی و عادی به حساب می آید. بسیاری از دختران و پسران هستند که قبل از ازدواج با یکدیگر ارتباط دارن و ممکن است که این رابطه به سال ها نیز کشیده شود. در گذشته ازدواج ها سنتی بود ، یعنی خانواده صلاح فرزند خود را بر این میدیدند که با شخصی که خود در نظر دارند ازدواج کنند. [note style="6"]مطالعه کنید : ارتباطات[/note] البته کم پیش می آمد ازدواج ها ناموفق شود. اما امروزه دیگر همه چیز متفاوت شده است. بر قراری ارتباطات قبل از ازدواج میتواند به شناخت افراد از یکدیگر کمک بسزایی کند. همین موضوع میتواند باعث شود تا فرد مناسبی را برای خود انتخاب نمایید. اما خب از طرفی هم یک سری معایب نیز دارد. تعریف رابطه قبل از ازدواج در انسان ها غریزه ای وجود دارد که نیاز دارند تا با جنس مخالف ارتباط بر قرار کنند و نزدیکی در دوستی داشته باشند. در واقع به این نوع هم صحبتی و کنار هم بودن دو دختر و پسر رابطه میگویند. البته که باید بدانید روابط نیاز به کار و ارتباطات زیادی دارد. اما هنوز این موضوع که درک کنید طرف مقابلتان چه چیزی میخواهد واقعا کار سخت و دشواری به حساب می آید. [note style="6"]مطالعه کنید : اهمیت ضرورت تست روانشناسی قبل ازدواج[/note] شما باید در یک رابطه تعادل را بر قرار کرده و به صورت کاملا واضح و روشن با شریک زندگی خود صحبت کنید. یعنی هر دو طرف نیازها و خواسته های خود رو به پارنتر خود بگوید تا رابطه ای درست و آرام داشته باشید. این روزها برقراری ارتباط بین دختر و پسر ها امری کاملا عادی و طبیعی به حساب می آید. این بر قراری ارتباط باعث میشود تا شناخت طرفین از هم بیشتر شود. آیا دوستی قبل از ازدواج فایده ای دارد؟ دوست بودن با جنس مخالف همیشه به نتیجه های بدی نمیرسد. دختر و پسر با چهارچوبی که در رفت آمد با یکدیگر دارند و البته نظارت خانواده ، میتوانند از بروز خیلی از اشتباهات جلوگیری کنند. از این رو میتوانیم بگوییم که ارتباط قبل از ازدواج میتواند منافعی داشته باشد. خوبی هایی از جمله: کسب تجربه در برخورد با جنس مخالف دختران و پسران رفتار ها و علایق متفاوتی دارند که عدم آگاهی از این تفاوت ها باعث میشود تا زوجین دچار سوء تفاهم هایی شوند. شما زمانی که با جنس مخالف آشناییت داشته باشید میتوانید این تفاوت ها را به خوبی درک کنید. دوستی و ارتباط قبل از ازدواج میتواند دلیلی خوبی برای فهمیدن و درک کردن این تفاوت ها باشد. بنابراین اینگونه نسبت به ملاک و استانداردهای خود یک رابطه را شروع خواهید کرد. [note style="6"]مطالعه کنید : رابطه قبل از ازدواج داشته باشیم یا نداشته باشیم[/note] خودشناسی زمانی که شما هرگز با هیچ حنس مخالفی رفت و آمد نکرده اید ، چگونه میخواهید متوجه شوید که از چه رفتارهای آن ها خوشتان می آید و از چه رفتارهایی نه! در واقع دوستی با جنس مخالف باعث میشود تا با برخی از معیارهای خود آشنا شوید و بتوانید آن ها را بشناسید تا تصمیم درستی بگیرید. افزایش ارتباط اجتماعی در صورتی که شما تجربه رابطه پیش از ازدواج داشته باشید ، در واقع ارتباطی موثر خواهید داشت. در این ارتباطات مجبور میشوید که تصمیم های مهمی بگیرید و با همه پیامد های کار خود مواجه شوید. این امر میتواند به انعطاف اجتماعی شما نیز تاثیر زیادی بگذارد. تفاوت دوستی و ازدواج بسیاری از جوانان فکر میکنند که شرایط به وجود آمده در زمان ازدواج درست مانند شرایطی است که در زمان دوستی و یا نامزدی داشته اند ؛ در صورتی که این طرز فکر کاملا اشتباه بوده و این دو موضوع تفاوت های زیادی با هم دارند. در واقع دنیای دوستی که در آن وارد میشوید ، دنیای رویا و ایده آل هاست و هیچ مورد کاملا حقیقی در آن وجود ندارد. [note style="6"]مطالعه کنید : روابط پیش از ازدواج و تاثیر آن در ازدواج[/note] در واقع در این دنیا پارتنر مورد علاقه ات کنارت است و شما رابطه خود را با امید و شرایط پیش میبرید. اما زمانی که ازدواج میکنید تمام این قضایا فرق میکند. حال شما مسئولیت های زیادی دارید که باید به تمام آن ها رسیدگی داشته باشید. دیگر خبری از آن روابط عاشقانه مداوم نیست. پس از ازدواج باید به غیر از دوست داشتن پارتنر خود ، مسئولیت های زندگی را هم قبول کنید و البته به درستی آن ها را انجام دهید. مزایا و معایب ارتباطات قبل از ازدواج آشنایی قبل از ازدواج مزایا و معایب زیادی دارد. اما میتوان گفت داشتن یک زندگی مشترک موفق بیشتر به طرز تفکر و برخورد افراد بستگی دارد که در لحظات حساس زندگی چگونه عمل کنند. از مزیت هایی که آشنایی قبل از ازدواج دارد عبارتند از: مشاهده تفاوت های یکدیگر از مهم ترین مزیت های آشنایی قبل از ازدواج ، شناخت تفاوت های طرفین از یکدیگر است. همه ما شخصیت مربوط به خودمان را داریم ، علاوه بر اینکه شباهت هایی با یکدیگر داریم ، تفاوت هایی نیز داریم که با شناخت آن ها میتوانیم درست ترین تصمیم را بگیریم. شناسایی بهتر شخصیت و تعامل با افراد دیگر طرز فکر و رفتار انسان ها با هم فرق دارد و هر فردی به گونه فکر و رفتار میکند. هر میزانی که شما از این تفاوت ها آگاهی داشته باشید ، در واقع به خود در شناخت افراد کمک میکنید. فهمیدن نکات مورد علاقه برقراری ارتباط با جنس مخالف به شما کمک میکند تا علایق خود را نسبت به جنس مخالف بشناسید. یعنی در واقع اینگونه متوجه میشوید که از چه ویژگی ها و شخصیت هایی خوشتان می آید و میتوانید به راحتی با آن ها کنار بیایید. [note style="6"]مطالعه کنید : روانشناسی رابطه جنسی قبل از ازدواج[/note] یادگیری مهارت های ارتباطی شما در زندگی فرصت های زیادی کسب میکنید تا با افراد مختلف ارتباط بر قرار کنید. در یک رابطه نیز مجبور به تصمیم گیری های زیادی هستیم که هر پیامدی داشته باشد باید بر عهده بگیریم. این امر باعث میشود تا مهارت های ارتباطی را نیز یاد بگیریم. معایبی که برقراری ارتباطات قبل از ازدواج دارد برقراری ارتباطات قبل از ازدواج همیشه نکات مثبتی ندارد ، در مواقعی نیست آسیب های جدی به افراد میزند. در واقع این رفتارهای اشتباه است که باعث از بین رفتن رابطه بین دو نفر میشود. [note style="6"]مطالعه کنید : زیان های رابطه عمیق عاطفی قبل از ازدواج[/note] از آسیب هایی که رابطه قبل از ازدواج میزند عبارتند از : وابستگی که بعد از بهم خوردن این رابطه صدمه های روحی به فرد وارد میکند. اضطراب و نگرانی آن هم فقط به خاطر دیدگاه غلط جامعه و سخت گیری ها خانواده ها است. فقدان شناخت درست که هرکسی سعی میکند تا نسخه خوب خودش را نشان دهد. بدبینی نسبت به یکدیگر که مدام در هرکاری به هم شک دارند. مقایسه کردن پارتنر خود با بقیه افرادی که در اطرافتان هستند. تنوع طلبی که باعث میشود نتوانید تعهدی نسبت با فردی که با آن در رابطه هستید داشته باشید.
نقش عاشقانه های جنسی در روابط زناشوئی چیست؟
زمانیکه موضوع رابطه جنسی بین زوجین مطرح می شود، در هر کشوری و میان هر مردمی براساس نوع فرهنگی که دارند سؤالات بسیاری مطرح می شود که هرکدام بطور مستقل در مقاله ای جداگانه باید به بررسی آن پرداخت. در اینجا موضوعی که جهت تحلیل و بررسی مدنظر است مبحث عاشقانه ها در روابط جنسی زوجین است. روانشناسان، دخیل دانستن عاشقانه درحین روابط جنسی را یکی از راه های افزایش رضایت جنسی برای هر دوطرف مطرح می کنند که برای رسیدن به آن نکاتی باید مطرح و تحلیل گردد. [note style="6"]مطالعه کنید : عاشقانه های جنسی در اروپا به چه صورت است؟[/note] البته این موضوع آنچنان گسترده است که چنانچه زوجی دچار ابهام در آن هستند و یا این موضوع را با فانتزی های جنسی اشتباه می گیرند می بایست با مراجعه به روانشناسان و متخصصین سکس تراپی این چالش را مرتفع سازند. عشق بازی یا معاشقه چیست؟ در ابتدا باید بدانید که معاشقه کردن با ایجاد روابط جنسی بایکدیگر تفاوت داشته و به عنوان دو موضوع مستقل باید به آن نگریست. مدت زمان رابطه جنسی تاحدودی بین همه افراد بطور طبیعی باکمی زیاد و کم مشترک است که این اختلاف بستگی بسیاری به فیزیک و ساختار بدن و سن افراد دارد. معاشقه یا عاشقانه جنسی قبل از ارتباط جنسی شروع و تا بعداز رسیدن به اوج لذت جنسی باید ادامه پیداکند. این موضوع یکی از مهمترین و درعین حال پیچیده ترین مسائل رابطه جنسی برای رسیدن به لذت جنسی بیشتر بین زوجین است که باید زوایای آن را شناخت، درواقع باید چگونگی معاشقه و چگونه عشق بازی را باید آموخت. اهمیت عشق بازی و معاشقه برای رسیدن به ارگاسم که همان رسیدن به اوج لذت جنسی است را می توان بدون عشق بازی و عشق ورزیدن به آن رسید ولی رابطه جنسی به همراه معاشقه، لذت جنسی را دو چندان افزایش می دهد. در اولین قدم باید دانست که شریک جنسی در زمان همبستری چه چیزی را دوست دارد. [note style="6"]مطالعه کنید : ده روش عاشقانه دوران نامزدی[/note] معاشقه به معنای جستجو در بدن، ذهن و قلب زوجین است. از هورمون هایی که باعث تقویت روابط بین زوجین می شود اکسی توسین است که بوسیله فعالیت های عاشقانه ای مانند بوسیدن، بغل کردن و درآغوش کشیدن و گرفتن دست های یکدیگر و نزدیک شدن بدن ها به هم دیگر ترشح می شود. زمان مناسب برای ایجاد روابط عاشقانه متخصصین سکس درمانی مدت زمان طبیعی رابطه جنسی را بین 7 تا 13 دقیقه دانسته اند و کمتر یا بیشتر از این زمان را وجود مشکل می دانند که باید توسط پزشک درمان گردد. البته این مدت مربوط به مدت زمانی است که دخول توسط مرد صورت می پذیرد تا وقتی که زوجین به مرحله ارگاسم می رسند، این مدت زمان جزو زمان معاشقه یا عشق بازی محاسبه نمی گردد. [note style="6"]مطالعه کنید : حدود روابط زناشویی حد باید باشد؟[/note] معاشقه می تواند قبل از ارتباط شروع گردد. نمی بایست در این موضوع عجله ای به خرج داد و با آن عجولانه برخورد کرد، این مرحله هرچه آرام تر انجام پذیرد نتیجه آن بهتر و مؤثرتر است. مدت زمان آن بستگی به روحیات و شرایط جنسی افراد دارد، حتی می تواند تا یک ساعت به طول انجامد. چگونگی و شرایط آن کاملاً شخصی و خصوصی بوده و در هر فردی با فرد دیگر تفاوت دارد، به همین دلیل می بایست ازطرف دیگر شناخت نسبتاً کامل و خوبی داشته باشید. نحوه برقراری عاشقانه ای رمانتیک در زمان برقراری رابطه جنسی بیشتر صحبت ها از نحوه ارگاسم، مدت زمان سکس و نقاط تحریک پذیر طرفین است. اما برای بوجود آمدن رابطه عاشقانه صحبت ها رمانتیک بوده و بیشتر از جملات محبت آمیز و احساسی صحبت می شود. معاشقه در زمان رابطه جنسی باعث می گردد زوجین راحت تر و نرم تر باهم رفتار کنند، در زمان رابطه زوجین نسبت به یکدیگر احساس امنیت و آرامش می کنند و همین بوجود آمدن حس امنیت و آرامش باعث می گردد درحین رابطه، اعتماد به نفس در زوجین بوجود بیاید. برای بوجود آمدن و ایجاد یک معاشقه صحیح، هشت راهکار را پیشنهاد می کنند که عبارتند از : جدّی گرفتن معاشقه قبل از ارتباط جنسی جدّی گرفتن معاشقه قبل از ارتباط، مخصوصاً در خانم ها بسیار لذت بخش تر است و به آن اهمیت می دهند. عشق بازی قبل از رابطه، شریک جنسی را برای برقراری ارتباط آماده تر می کند. به شریک جنسی این امکان را می دهد که خود را برای برقراری رابطه جنسی آماده تر کند و درنتیجه از آن لذت بیشتری ببرد. ایجاد محیطی مناسب برای برقراری ارتباط جنسی محل و فضایی که برای ارتباط جنسی درنظر دارید باید محیطی مناسب برای زوجتان باشد. شریک جنسی شما شاید دوست ندارد قبل از ارتباط، از کار – محیط کار – فرزندان و امثال آنها از شما چیزی بشنود. فضائی رمانتیک و عاشقانه باید برای او فراهم کنید. پخش یک موسیقی آرام، نور فضا به اندازه ای باشد که ایجاد آرامش کند، پوشیدن لباس سکسی و تحریک کننده می تواند باعث اشتیاق طرف دیگر شود. در بوجود آمدن فضای رمانتیک و عاشقانه خانم ها اشتیاق بیشتری دارند. برقراری مکانی امن و مناسب این مکان می تواند درجائی مانند هتل و یا محل زندگی خودتان باشد. باید مکانی را آماده کنید تا احساس تنها بودن در دوطرف بوجود بیاید. [note style="6"]مطالعه کنید : لذت زندگی جنسی با همسری زیبا[/note] تماس فیزیکی و جسمی برای تماس فیزیکی و جسمی می بایست از علائق شریک جنسی خودتان اطلاع کافی داشته باشید بدانید از تماس با کدام نقطه از بدنش رضایت بیشتری دارد و لذذت می برد و یا از تماس با چه نقطه یا نقاطی رضایت ندارد و برای او تحریک لذت بخشی را حاصل نمی کند. از نحوه تماس با کدام نقطه از بدنش آزرده می شود، چه نوع پوزیشنی باعث می گردد لذت بیشتری ببرد. این موضوع را باید بدانید چون ممکن است از شریک جنسیتان بروز حالاتی را بخواهید که باعث اذیت و آزردگی او شود، در نتیجه در طول مدت ارتباط طرف جنسی درحال ناراحتی و اذیت شدن بسر می برد و چنانچه این موضوع را بیان نکند و بروز ندهد برای ارتباط های بعدی به دنبال بهانه ای خواهد گشت که انجام گردد. نقش بوسیدن همسر در ایجاد معاشقه به تجربه ثابت گردیده بوسیدن صمیمانه و عاشقانه شریک جنسی یکی از بهترین حالات معاشقه است ولی چگونگی و مدت آن را باید بدانید. در زمان بوسیدن زوجتان ، در بغل گرفتن و تماس دست ها باعث بروز و ایجاد صمیمیت و عاطفه بیشتر می شود. خودخواهی را کنار بگذارید نیاز و تمایلات جنسی یک رابطه دوطرفه است. هردو طرف باید از این رابطه لذت ببرند، تلاش کنید با شناخت نیازهای همسرتان او را به اوج لذت جنسی موردنظرش برسانید. در این رابطه فقط به دنبال رسیدن به اوج لذت جنسی خودتان نباشید. [note style="6"]مطالعه کنید : عاشقانه های جنسی دوران نامزدی[/note] اطمینان داشته باشید چنانچه نیاز جنسی زوجتان را تأمین کنید خودتان نیز لذت بیشتری را بدست خواهید آورد. سعی کنید همسرتان احساس کند شخصی خاص بوده و از سوی شما بسیار دوست داشتنی است. بیان احساسات از ابراز نیاز جنسی، احساسی که از این موضوع دارید، چه حالات و شرایطی برای شما لذت بخشتر است یا اینکه چه کاری باعث آزرده شدن شما درحین ارتباط جنسی می شود دریغ نکنید. حرف های عاشقانه تان را به راحتی ابراز کنید، نوازش کردن همسرتان را فراموش نکنید. بعداز رسیدن به ارگاسم بدانید که هنوز همسرتان نیاز به ادامه معاشقه دارد. فوراً ارتباط جسمی و کلامی را قطع نکنید و جمله های عاشقانه و محبت آمیز و آرامش بخش را ادامه دهید. فانتزی جنسی چیست ؟ فانتزی یا همان تخیل جنسی، ایجاد ذهنیت در زمان رابطه جنسی است. برای مثال مردی در زمان ارتباط جنسی با همسرش، زن دیگری را به جای همسر خود تصور می کند یا بلعکس زنی، مرد دیگری را به جای شوهر خودش به ذهن می آورد. انواع فانتزی های رایج بین همسران علاقه به داشتن رابطه جنسی دهانی رابطه با چند نفر در یک زمان تصور محلی خاص برای ارتباط جنسی تخیل برای شنیدن یا انجام اعمالی خاص از سوی همسر در زمان ارتباط جنسی [note style="6"]مطالعه کنید : برای داشتن رابطه جنسی داغ شب ها این کارها را انجام دهید[/note] وجود فانتزی جنسی در همسران و زوجین متأسفانه رایج است و درصورت ادامه به بروز بدبینی و خیانت یا برقراری روابط نامشروع می گردد. به همین جهت درصورت زیاد شدن این تخیلات که بیشتر درحین و زمان ارتباط جنسی روی می دهد باید به روانشناس مراجعه کرد. مطرح کردن فانتزی های جنسی با همسر مناسب است؟ بیان فانتزی جنسی برای همسر را توصیه نمی شود چون ممکن است باعث بروز بدبینی برای زوج شود، رابطه عاشقانه با همسر باعث می گردد فانتزی ها و تخیلات جنسی تاحدّ زیادی کم شده و حتی ازبین برود. البته یک نوع فانتزی جنسی است که برای مثال نشان می دهد دوست دارید در زمان ارتباط با همسرتان او از لباس، عطر یا در فضای خاصی استفاده نماید، بیان و درخواست اینگونه از فانتزی ها درصورتیکه خارج از عرف و فرهنگتان نباشد ایرادی ندارد. توجه داشته باشید که وجود فانتزی های جنسی نشاندهنده این نیست که همسرتان از ارتباط جنسی با شما لذت نمی برد بلکه وجود فانتزی های جنسی می تواند ابزاری برای اصلاح روابط جنسی شما با همسرتان باشد و با بررسی موضوعات و موارد فانتزی های جنسی اقدام به رفع نواقص و مشکلات یا انتظارات خارج از عرف و واقعیت در ارتباط جنسی مابین همسران شود. [note style="6"]مطالعه کنید : 10 مساله اساسی در یک رابطه جنسی[/note] راهکاری برای ایجاد یک رابطه عاشقانه تسهیل در ایجاد یک رابطه عاشقانه قبل، درحین و بعد از ارتباط جنسی با همسر : روح خود را درگیر رابطه جنسی کنید با همسرتان ارتباط چشمی برقرار کنید با معاشقه مدت زمان رابطه جنسی تان را افزایش دهید با یکدیگر تماس فیزیکی و جسمی داشته باشید مکان رابطه جنسی تان را اصلاح کنید با بیان جملات عاشقانه و تحریک پذیر احساسات همدیگر را تحریک کنید درصورت بروز مشکلات جنسی از روانشناسان و متخصصین سکس تراپ مشاوره بگیرید گاهی مشکلات جسمی ارتباط های جنسی با استفاده از یک دارو کاملاً برطرف می شود، از مراجعه به پزشک خجالت نکشید
انگیزش و هیجان چه تأثیری بر زندگی ما دارد؟
پیچیدگی رفتار انسان همواره باعث شده تا تشخیص مکانیک تصمیمگیری و انگیزه‌های پس‌از آن ساده نباشد. درست است که تصمیمگیری و انتخاب صحیح روش‌های آن انسان را از خطاهای شناختی دور میکند. اما واقعا هر وقت گزینه‌ای که منطقی به‌نظر می‌رسد انتخاب نمی‌شود آیا خطای شناختی ایجاد شده است یا خیر؟ این یک ایده و نظری می باشد که ممکن است ذهن هر فردی را به خود جلب کند که چه چیزی خطر شناختی و چه چیز خطر شناختی نیست. آیا همه تصمیماتی که بر پایه منطق گرفته می‌شه به سوی سود انسان است یا خیر؟ تمامی این موارد در نحوه تصمیمگیری و ایجاد هیجان میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روی زندگی بگذرد. به‌همین دلیل در این مقاله ما سعی کردیم تا تعریف درست‌تری از انگیزش و هیجان و تأثیری که بر زندگی افراد دارد را برای شما عزیزان به‌خوبی توضیح دهید. [note style="6"]مطالعه کنید : مدیریت انگیزه چیست؟[/note] تعریف انگیزش و هیجان اغلب هیجان افراد برانگیخته خواهد شد اما هیجان و انگیزش همیشه دارای هم‌پوشانی نبوده و گاهی ممکن است جدای از یکدیگر باشند و یکی از عناصر اصلی که در انگیزش وجود دارد نحوه احساس کردن افراد است. هیجان‌های ما واکنش‌های غیرارادی و غیرعینی درمقابل محیط است که همراه با پاسخ‌های عصبی هورمونی می‌باشد. انگیزش و هیجان یکی از موضوعات کلیدی مهم روانشناسی است که علاوه‌بر توصیف و تبیین نظریه‌های روانشناختی انگیزش و هیجان مبنی و عوامل مؤثر وی در منابع و متون دینی دارد و باعث میشود تا تصمیمات منحصربه‌فردی درباره آن گرفته شود. عبارت از نتیجه‌ی رابطه‌ی متقابل یا همان تعامل فرد با موقعیت‌ها و وضعیتی که در آن قرار می‌گیرد. گاهی ممکن است بی انگیزگی را در عملکرد برخی از مدیران هم دیده باشید که عموما به آنها برچسب تنبلی می‌زنند که دراین‌صورت کاملاً تصور صحیح به وجود نمی‌آید زیرا ممکن است نداشتن انگیزه فرد به شرایط و محیط تاثیر مقابل گذاشته و پس‌از انگیزه نداشتن فرد نتواند به‌خوبی کار خود را ارائه دهد. پس انگیزه را اینگونه میتوان تعریف کرد که میل به کوشیدن فراوان در جهت تأمین هدف‌های سازمانی به شرطی که این تلاش جهت ارضای برخی از نیازهای فردی سوق داده شود. [note style="6"]مطالعه کنید : 6 هیجان اولیه تاثیر آنها انسان ذهن سالم[/note] به عبارت ساده‌تر انگیزه یک حالت بیرونی دارد و میتوان آن را مشاهده کرد و ارتباط تنگاتنگی با نیازهای فرد خواهد داشت انگیزش حالت انگیختگی داشته و ما را به سمت هدف سوق می‌دهد. پس انگیزش نیروی حرکت از نیاز به سمت انگیزه بوده اما چه عواملی سبب میشود که به انجام آن انگیزه و انگیزش پیش رو روید این عوامل خواسته‌ها و نیازهای درونی افراد است که با هیجان آمیخته شده و شما را به پاسخ به فیزیکی و هورمونی سوق خواهد. درواقع انگیزش و هیجان در این موارد در کنار یکدیگر قرار گرفته و شما را به رسیدن به ۱ خواسته یا ۱ هدف سوق می‌دهد. مفهوم انگیزش و هیجان چیست؟ اگر بخواهیم تاریخچه انگیزش و هیجان را برای شما عزیزان توضیح دهیم باید چند نظریه را مورد بررسی قرار داده و آنها را بهتر درک کنیم. درابتدا نظریه مربوط به افلاطون را مورد بررسی قرار دهیم که وی معتقد بود که انگیزش و هیجان از روح ذهن یا روان به ۳ جزء سلسله‌مراتبی تقسیم‌بندی میشود که عبارت‌اند از جنبه اشتهاآور، جنبه رقابت جو، جنبه حساب کرد. اما ارسطو اسامی متفاوت تغذیه‌ای، احساسی و عقلانی را برای انگیزش و هیجان ترتیب داد جنبه تغذیه‌ای بسیار تکانشی غیرمنطقی و شبیه حیوان بود و جنبه احساسی مربوط به بدن انسان است و عنصر عقلانی نیز منحصربه‌فرد بوده که آن را متمایز میکند. رنه دکارت فیلسوف فرانسوی تمایز بین جنبه‌های فعال و نا فعال را مربوط به انگیزش و هیجان داشت و به اینگونه دوگانه نگری یعنی ذهن و بدن به این نظریه اضافه شد. بدن عامل مکانیکی فیگور شبه ماشین و نظر انگیزش نافرجام بوده و در این حالت اراده عامل غیرمادی معنوی باعث ایجاد انگیزش و هیجان خواهد شد. [note style="6"]مطالعه کنید : علم روانشناسی انگیزش و هیجان چیست؟[/note] اولین نظریه بزرگ مربوط به دکارت بود که عالی‌ترین نیروی هیجان و انگیزش را اراده می‌دانست. دکارت تصور داشت که اگر بتوان اراده را به‌خوبی شناخت بدن میتواند هیجان و انگیزش را درک کند درواقع دکور با واگذار کردن نیروهای انحصاری انگیزش به اراده اولین نظریه بزرگ را برای هیجان و انگیزش ایجاد کرد. دومین نظریه بزرگ جبرگرایی زیستی چارلز داروین ۲ تاثیر عمده را بر تفکر علمی به وجود آورد یعنی اولین جبر گرایی زیستی مهمترین مفهوم تکامل را برای زیست شناسیه ایجاد کرد. توجه دانشمندان از مفاهیم انگیزش و هیجان ذهنی مانند اراده و دور کردن به سمت مفاهیم ماشینی و ژنتیکی باعث میشود تا این نظریه پابرجا بماند و ثانیاً به گان نگری انسان که به بررسی اولیه انگیزش حاکم منتهی می‌شد خاتمه داد و توانست با اراده و نیروی ذهنی منحصربه‌فرد انسان تمایز کردن انگیزش انسان‌ها از انگیزش حیوانات به وجود آورد. درواقع از نظر داروین بیشتر رفتارهای حیوانات نا آموخته و خودکار و ماشینی به‌نظر رسیده اما اسلام با توجه به عقل و غریزه فکری و بازتاب‌های فطری بدن که دارد میتواند هیجان و انگیزش را منطقی سوق دهد. معرفی انواع انگیزش زمانیکه به تعریف انگیزش و هیجان درآمدی باید به این‌موضوع نیز اشاره کنیم که انگیزش دارای انواع متفاوتی است که در ادامه برای شما عزیزان آنها را توضیح می‌دهیم. [note style="6"]مطالعه کنید : هیجان چیست؟[/note] انگیزش اولیه در مقابل انگیزش ثانوی درواقع انگیزش‌های اولیه عمدتاً به نیازهای اولیه زیستی انسان مانند گرسنگی و تشنگی می‌پردازد ولی انگیزش ثانویه نیازهایی را شامل می شود که چندان جنبه حیاتی و زیستی نداشته و به بقای فرد ارتباط ندارد مانند میل به دوست داشتند. انگیزش درونی در مقابل انگیزش بیرونی انگیزش درونی در واقع پاداشیست که فرد از انجام یک رفتار معین انتظار دارد. یعنی فرد برای رسیدن به تقویت‌های درونی عمل ویژه‌ای انجام خواهد داد هرچند این عوامل درونی و عوامل بیرونی همخوانی نداشته باشد یا حتی اگر او داشته باشد حتی اگر موجب تنبیه شود بازهم آن را انجام خواهد داد. انگیزشی درونی زمانی معنی پیدا خواهد کرد که ۱ منبع تقویت‌کننده در بیرون وجود داشته باشد که رفتار یا منبع پاداش‌دهنده که همان عامل بیرون نیز موجب انجام انگیزش درونی شود به‌عبارتی فرد برای رسیدن به ۱ حالتی شرایط معین بیرونی رفتاری را خواهد انجام داد. [note style="6"]مطالعه کنید : چند نوع هیجان وجود دارد[/note] انگیزش اجتماعی این دسته از انگیزه شامل محرکات اجتماعی است که با پیدا کردن رفتارهای اجتماعی درونی فرد و زندگی کردن آنها پیدا می شود. انگیزه‌ی پیشرفت انگیزش پیشرفت یا انگیزشی است که فرد برای پایان رساندن موفقیت‌آمیز ۱ تکلیف رسیدن به ۱ هدف یا دستیابی به یک درجه از معین شایستگی آن را انجام می‌دهد نقل ممرز نفر از نظر میزان انگیزش پیشرفت متفاوت از یکدیگر عمل کرده و انگیزه‌ی پیشرفت بالاتر از ۳ حوزه انتخاب او هست مانند تحصیل شغل و غیره انگیزش پیچیده انگیزش پیچیده از دو عامل اصلی به نام های سائق های ذاتی و زیستی و سائق های آموخته تشکیل می شوند. میل جنسی یکی از انگیزه‌هایی پیچیده است که آن را سائق ذاتی می‌داند یعنی سائق زیستی که تا حدودی به وسیله هورمون‌های خاص کنترل خواهد شد. انگیزش هشیار در مقابل انگیزش‌های ناهشیار این انگیزش‌ها عموماً در حیطه هوشیاری فرد عملکرده و از آنها آگاهی دارد. انگیزه‌ی ناهشیار عمدتاً خارج از اراده و آگاهی فرد عمل میکنند و رفتار فرد را در جهت ایجاد میکند که ناخودآگاه آن می‌خواد طبق نظریه روان‌کاوی انگیزه ناخوش انگیزه‌ای است که فرد خود آن را نهی کرده و درنتیجه هوشیاری آن را نادیده خواهد گرفت مانند انگیزه ۳ غریزه، آرزو یا رؤیا. [note style="6"]مطالعه کنید : انگیزش شغلی چیست؟[/note] نقش انگیزش در موفقیت درواقع انگیزش و هیجان نقش بسیار پررنگی در موفقیت دارد انگیزش یعنی دلیل و برای قدم گذاشتن در ۱ مسیر که همان نیرویی که باعث شور و شوق زیاد برای رسیدن به هدف میشود انگیزش‌ها محرک‌هایی هستند که باعث شکل‌گیری موفقیت و دستاوردهای رنگارنگ شده و سبب میشود تا ۱ هدف به نهایی ۱ برسد و فرد بتواند از آن احساس خوشبختی دریافت کند. داشتن انگیزش باعث میشود تا شما به سمت تلاش برای موفقیت و مقصد رفته وسط انرژی‌تان کاملاً بالا رود. درواقع انگیزش و هیجان در موفقیت باعث میشود شما از نظر جسمی نیز تغییراتی را داشته و آدرنالین اتان برای رسیدن به آن کاملاً ترشح شود برای همین است که وقتی چیزی از ته قلب دوست دارید و در مسیر آن تلاش کنید حتما موفق خواهید شد. خوشحال بودند که از حرفه‌هایی است که میتواند انگیزش و هیجان را در مسیر موفقیت پررنگ کند. یعنی زمانیکه فردی انگیزش هیجان در مسیر ۱ چیزی داشته باشد ناخودآگاه احساس خوشبختی کرده و برای رسیدن به زندگی خود هدف‌های مشخصی دارد اگر کسی امیدی و آرزویی نداشته باشد یعنی فقدان هیجان و انگیزش داشته و درنتیجه رشد فردیت در آن ایجاد شده و فرد ممکن است برای خود و جامعه خطرزا باشد. نظریه‌های انگیزش در روانشناسی نظریه انسانگرایانه نیاز اساسی ما با سایر حیوانات مشترک است ولی انسان نیازهای پیچیده‌تری دارد که بعد از آن چنین نیازهای اساسی بر آن برده شود به‌تدریج به وسیله سطوح بالاتر انگیزش و فعالیت‌ها و نیازهای پیچیده‌تر نیز شکل می‌گیرد نظریه‌پردازانی مانند مازلو ریشه بسیاری از این رفتارها را انگیزه‌های درونی مانند خودآگاهی و تحقق توانایی‌های بالقوه خویش دانسته‌است. مازلو سلسله‌مراتب نیازهای انسان مطرح کرده که بدین‌ترتیب بعد از رسیدن به نیازهای پایین نیازهای سطح بالاتر ایجاد میشود ابتدا باید نیازهای سطح پایین یا نیازهای اساسی برآورده شود و سپس به نیازهای سطح بالاتر نیز توجه شود. نظریه شناختی و کارآمدی شخصی از دیگر نظریه‌های انگیزش و هیجان مبنی و فرایندهای تفکر در انگیزش فرد از مفهوم کارآمدی شخصی بدین‌معنی است که خود را توصیف کرده و به‌طور مشخص با ارزیابی و برآورد ما از اثربخشی شخصی ما ارتباط مستقیمی پیدا کنیم در واقع برند مرا چنین به دست آورده که دانش‌آموزانی که اثربخشی خود را در تعلیم‌وتربیت بدانند و در سطح تأثیرشان به‌مراتب بالاتر عمل خواهند کرد. نظریه رفتاری کاکس درباره‌ی انگیزش و مربیانی که خواهان آن هستند بهترین ورزشکاران یا دانش‌آموزان را تربیت کنند اقدام به انتشار مطالبی پرداخته‌اند که انگیزش نیروی درونی را سوق‌دهنده می‌داند درواقع این انگیزش میتواند دست تاثیر اقدامات و تجارب مناسب محیط بیرونی قرار گرفته و به‌گونه‌ای هدفمند و تغییر یافت باشد. [note style="6"]مطالعه کنید : انگیزش و هیجان[/note] کاکس نظر ریه رفتاری خود را از انگیزش اولیه و ثانویه و نیز انگیزش مثبت و منفی ایجاد کرده‌است. انگیزش اولیه از نفس و فعالیت میشود و انگیزش ثانویه هر نوع گرایش و رغبت اصلاح خواهد شد. نظریه اسناد از دیگر نظریه‌های پیرو انگیزش هیجان نظریه اسناد است که باینر مطرح کرده و به بررسی چگونگی تفسیر فرد از علل موفقیت‌ها و شکست‌ها و موفقیت‌ها می‌پردازد. طبق این نظریه تبیین‌هایی که ما موفقیت‌ها و شکست‌های مان را به دست خواهیم آورد انتظارمان از موفقیت‌ها و شکست‌های آتی و عاقب آن و انگیزه شما در انجام تکالیف ممکن است متفاوت باشد. نظریه‌ی برانگیختگی اصطلاح نظریه برانگیخته به حالت است که توجه گوش‌به‌زنگ بودند و در برابر معدود متغیرهای انگیزشی می‌باشد. زمانیکه شاخص‌های قابل‌مشاهده و قابل‌اندازه‌گیری فیزیولوژی ایجاد شود منابع اولیه برانگیختگی به‌مانند اندام شنوایی بینایی یا منابع دیگر متحرک از جمله مغز میتوان موجب برانگیختگی شود. تفاوت بین انگیزش و هیجان انگیزش و هیجان هم بستگی زیادی با یکدیگر دارند و به همین علت تمایز میان آنها دشوار خواهد بود اما اغلب کارهایی که دست می‌زنی و سبب به وجود آمدن آن احساس خوشایند در ما ایجاد میشود اما از امور کریشنا می‌پردازیم که سبب به وجود آمدن احساس ناخوشایندی در ما ایجاد میشود همگی به انگیزش و هیجان بستگی دارد. [note style="6"]مطالعه کنید : انگیزش چیست؟[/note] گاهی اوقات هم کارهایی انجام می‌دهیم که اگر بدانیم نتیجه آن عدم نشانده‌است بازهم آن را انجام خواهیم داد ازآنجاکه کارهایی که اجتناب می‌کنیم حتی اگر موجب شادی و خوشحالی ما باشد بازهم آن را انجام خواهیم داد. پژوهشگران با متمرکز ساختن توجه خود بر روی واکنش‌های افراد در مقابل فشار روانی و اختلاف عاطفی افسردگی درواقع به دلیل و دنبال تأمینی برای این تناقض هستند که نمی‌توان به‌طور دقیق تفاوت بین آنها را ایجاد کرد.
عاشقانه های جنسی در اروپا به چه صورت است؟
شکاف بزرگی بین رابطه جنسی عادی و رابطه جنسی عاشقانه و روحی وجود دارد. اما در جامعه ما بر روی تغییر نوع رابطه جنسی افراد و افزایش بعد روحی این رابطه ، تلاش زیادی نشده است. برای اینکه رابطه عاشقانه‌ای داشته باشید باید بعد روحی و عاشقانه رابطه جنسیتان را ارتقا دهید تا بتوانید ارتباط جنسی جنسی عاشقانه‌ای داشته باشید که شما را به آرامش بیشتری برساند و به ارگاسم روحی نیز برسید. برای عاشقانه کردن رابطه جنسیتان باید راهکارهای زیر را به کار ببرید: این چیز عجیب و غریبی نیست ، به ما اعتماد کنید. زل زدن به چشم‌های شریک زندگی‌تان ، در حین رابطه جنسی، شهوت هر دوی شما را زیادی میکند. رابطه چشمی باعث میشود احساسات عاشقانه شما برانگیخته شود و نه تنها جسمتان بلکه روحتان نیز به یکدیگر گره بخورد و رابطه جنسی شما روحی و عاشقانه شود. [note style="6"]مطالعه کنید : ده روش عاشقانه دوران نامزدی[/note] در ارتباط جنسی، شیطنت کنید و با عشق بازی زیاد، زمان هم آغوشی‌تان را بیشتر کنید. هر چه زمان نزدیکی و معاشقه شما بیشتر شود، احساس عاشقانه‌تان نیز بیشتر میشود. به شریک جنسیتان بگویید که حق ندارد، خیلی سریع به ارگاسم برسد، بلکه باید با تغییر نوع رابطه، زمان رسیدن به ارگاسم هر دوی شما طولانی شود تا حس عاشقانه‌تان بیشتر باشد.جوامع اروپایی و آمریکا در صدسال اخیر همپای تحولات جدی عرصه‌های صنعتی، اقتصادی و سیاسی، در حوزه‌های فرهنگی و اجتماعی نیز تحولات جدی و عمیقی را شاهد بوده است. یکی از موضوعاتی که همواره محل بحث بوده و نظریات مختلفی پیرامون آن مطرح گردیده، رویکرد عمومی جامعه و نهادهای سیاست‌گذاری فرهنگی این جوامع در قبال روابط جنسی بوده است. روابط جنسی آزاد اولین مرحله روابط جنسی آزاد بود که اروپا و آمریکا در دهه 1960 در نتیجه انقلاب جنسی شاهد آن بود؛ در این مرحله، از مباحث و مسائل جنسی تابوزدایی شد، مسامحه گسترده‌ای در زمینه خودمختاری انسان‌ها در برطرف‌سازی نیازها و نوع گرایش جنسی‌شان بوجود آمد و اقتدار بی‌رقیب نهادهای مذهبی و رسمی در این عرصه‌ها شکست. بر مبنای نظریاتی که معتقد بود اصالت با لذت است، روابط جنسی آزاد نه تنها قبح‌زدایی شد بلکه ترویج و گسترش یافت. این امر منجر به بروز مشکلات متعددی برای جوامع غربی شد. ارتباطات جنسی گسترده و بی‌ملاحظه از یک سمت منجر به شیوع بیماری‌های مقاربتی شد و در سمت دیگر به سبب عدم آشنایی با روش‌های پیشگیری، بارداری‌های ناخواسته به ویژه در سنین نوجوانی گسترش یافت و به تبع آن آمار سقط جنین و همچنین افزایش فرزندان نامشروع و بی‌سرپرست به شکلی افسارگسیخته افزایش یافت. از سوی دیگر به جهت ارضای نیازهای جنسی در خارج از چارچوب خانواده، آمار ازدواج به شدت کاهش یافت و خانواده در این جوامع دچار آسیب‌های فراوانی شد. [note style="6"]مطالعه کنید : حدود روابط زناشویی حد باید باشد؟[/note] بر اساس آمار ارائه شده از سمت مراکز آماری آمریکا در بازه زمانی 1960 تا سال 1995، طلاق به میزان 279 درصد افزایش یافت، درصد زوج‌هایی که خارج از چارچوب با یکدیگر رابطه جنسی برقرار نمودند، 533 درصد بیشتر شد و تعداد کودکان متولد شده خارج از چارچوب ازدواج 4برابر شد و بدین ترتیب از هر ده کودک متولد شده در آمریکا، چهار نفر در محیطی غیر از خانواده متولد شده و رشد یافتند و همین، زمینه آسیب‌های اجتماعی متعددی را پدید آورد. راهبرد کنترل آسیب‌های روابط جنسی بروز این مشکلات جوامع غرب را تا مرز فروپاشی پیش برد و بحران‌های متعددی را متوجه آنان نمود. به همین سبب متولیان امر به فکر یافتن راه حلی برای کنترل آسیب‌های روابط جنسی آزاد افتادند. تنظیم برنامه‌هایی برای آموزش نحوه پیشگیری از بارداری در مدارس و دانشگاه‌ها و از طریق رسانه‌ها در دستور کار قرار گرفت و وسایل پیشگیری در دسترس همگان قرار گرفت. بدین ترتیب، ترویج مفهوم «سکس امن» در دستور کار نهادهای فرهنگ‌ساز قرار گرفت. اما این رویکرد تمام تمرکز خود را بر روی جلوگیری از بارداری ناخواسته و تولد فرزندان خارج از چارچوب خانواده قرار داده بود و در حالیکه در تحقق همین هدف نیز بطور کامل موفق نشد، همچنان در پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی ناتوان بود و سایر تبعات جدی روابط جنسی به ویژه آسیب‌های جدی که متوجه خانواده و همچنین زنان نمود همچنان پابرجا بود. به ویژه دختران نوجوان قربانی اصلی مردانی می‌شدند که تنها به دنبال برقراری رابطه جنسی بودند. در حالیکه بارداری‌های ناخواسته، این دختران را از منظر جسمی، روحی و اجتماعی دچار بیماری‌های مشکلات متعدد نموده بود، این امر تبدیل به یک موضوع عادی و طبیعی در جامعه امریکا شده بود. «سارا پالین»، معاون «جان مک کین» کاندیدای جمهوری خواهان در سال 200۸ اعلام کرد که دختر 17 ساله‌اش در شرف بچه‌دار شدن است و این خبر برای جامعه آمریکا چندان عجیب به نظر نمی‌رسید. آن چه مردم این کشور را متعجب ساخته بود تصمیم دختر سارا پالین به تولد فرزندش به جای سقط جنین بود. نهادهای متولی بهداشت آمارهایی بسیار نگران‌کننده از وضعیت سلامتی جسمی و روانی نوجوانان منتشر می‌نمودند که نشان می‌داد بیشترین آسیب متوجه این رده سنی شده است. در می 2006 پژوهشی که از سمت موسسه ملی سلامت حمایت می‌شد، نشان می‌داد از بین 19هزار نوجوان، دخترانی که رابطه جنسی را تجربه کرده بودند، چهاربرابر بیش از پسران دچار افسردگی شده بودند. نشانه‌های افسردگی نیز بطور کلی با بالارفتن این رفتارها افزایش یافته است. در پژوهشی مهم که از سوی موسسه پژوهشی پاسیفیک در سال 2005 صورت گرفت، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که : «برقراری روابط جنسی، مصرف مواد مخدر و مشروبات الکی در میان نوجوانان، در واقع به افسردگی در جوانی می‌انجامد». در این دوره، بیماری‌های مقاربت به یک مشکل جدی تبدیل شده و سالانه بیش از 4میلیون مورد جدید از این بیماران شناسایی می‌شدند. از سویی بررسی‌ها و آمارها حاکی از آن بود که اکثر دختران نوجوان بدون اینکه خودشان بخواهند، رابطه جنسی برقرار میکنند. [note style="6"]مطالعه کنید : لذت زندگی جنسی با همسری زیبا[/note] بر اساس مطالعه‌ای که بر روی 279 دختر نوجوان صورت گرفت و در ژوئن 2006 در آرشیو مجله پزشکی کودکان و نوجوانان به چاپ رسید، حدود 41درصد دختران 14تا 17ساله گفتند با میل و اختیار خود رابطه جنسی برقرار نکرده‌اند بلکه بیشتر آنان به علت نگرانی از عصبانیت پسران تن به این کار داده‌اند. اما حتی وقتی این کار با میل هم صورت می‌گیرد معمولا به زودی به پشیمانی می‌انجامد به‌ویژه برای دختران. بر اساس مطالعه‌ای که توسط مرکز ملی پیشگیری از بارداری نوجوانان در سال 2004 انجام شد، دو سوم نوجوانانی که رابطه جنسی داشتند، آرزو میکردند که کاش دیرتر این کار را انجام می‌دادند. این آمارها و بررسی‌ها محدود به تحقیقات و پژوهش‌های مراکز تخصصی نبود. آسیب‌های اجتماعی جدی و گسترده در برنامه‌های تلویزیونی و محبوب نیز شروع به بروز و ظهور نمود. در برنامه تلویزیونی معروفی با موضوع «طرح کنترل زاد و ولد نورپلانت در دبیرستان‌های حومه شهر»، این واقعیت غیرمنتظره فاش شد که همه دختران فعال از لحاظ رابطه جنسی که گزارشگران با آنها مصاحبه کرده بودند، آرزو میکردند کاش تا هنگام ازدواج صبر کرده بودند. بزرگسالان این محله به شدت حامی طرح نورپلانت برای دختران نوجوان بودند و وقتی اعتراف دختران را شنیدند به شدت شوکه شدند. عامل اصلی در سوق دادن نوجوانان به سمت روابط جنسی آزاد طبق بررسی‌ها یکی از اصلی‌ترین عواملی که نوجوانان و جوانان را به سمت روابط جنسی آزاد سوق می‌داد، فشار اجتماعی و فرهنگی از سمت جامعه بود. مارلین پیرسون استاد درس ازدواج دانشکده فنی مدیسون در ایالت ویسکانسین، فشاری را که به دختران برای برقراری رابطه جنسی وارد می‌شد را اینگونه شرح می‌داد که به گفته یکی از دانشجویان جوان او، وقتی دختران به 14 تا 16سالگی می‌رسند، رابطه جنسی برایشان مفهوم خاصی ندارد. پس از مدتی احساس میکنند کم‌ارزش شدهاند و دیگر از این کار لذت نمی‌برند. در زندگی واقعی، هرچه نوجوانان تجربه جنسی بیشتری داشته باشند، بیشتر دچار افسردگی میشوند و دست به خودکشی می‌زنند. این مساله در مورد دختران بیشتر صدق میکند. بر اساس پژوهشی که در سال 2003 بر روی 372 دانشجو انجام شد و یافته‌هایش در مجله مطالعات مسائل جنسی منتشر شد، هم دانشجویان دختر و هم دانشجویان پسر اظهار کردند عمدتا به خاطر فشار اجتماعی، «هوک آپ» میکنند نه به این دلیل که با رابطه جنسی بی قید و بند احساس راحتی میکنند.هوک‌آپ به معنای رابطه جنسی زودگذر و به دام انداختن است که به تصادفی‌ترین برخورد بین دو نفر گفته میشود. دو طرف در این رابطه به راحتی قابل تعویض هستند و این امری کاملا اختیاری و دل‌به‌خواهی می‌باشد. این دو دوره تلاش غرب برای ترویج روابط جنسی آزاد، بیشترین آسیب را متوجه زنان و دختران نمود. هلن گورلی براون نویسنده کتاب «رابطه جنسی و دختر مجرد» می‌نویسد: « بسیاری از زنان احساس کردند که این شخصیت نوظهورشان (بدون ازدواج) آنها را آزاد نکرده بلکه قربانی نموده است». دکتر آیان کارنر مشهورترین مشاور امور جنسی می‌نویسد هر چه رابطه جنسی آزادتر باشد، رضایت و شادمانی عاطفی کمتری احساس میکنید. آموزش خویشتنداری همزمان با بروز این بحران‌های جدی در ابعاد مختلف زندگی فردی و اجتماعی، مطالعات و پژوهش‌ها حاکی از آن بود که افرادی که تا پیش از ازدواج، از برقراری رابطه جنسی خودداری میکنند، دچار این آسیب‌ها نشده‌اند. در مطالعه‌ای که بر روی بیش از 7000 مرد و زن (یکبار در 18 سالگی و بار دوم در 38 سالگی آنها) صورت گرفت، نشان داد کسانی که تا پیش از ازدواج، پاکدامنی خود را حفظ میکنند نسبت به بقیه افراد، 50درصد کمتر در معرض طلاق قرار میگیرند. همچنین میانگین درآمد آنها 20 درصد بیشتر از دیگران است و در زمینه تحصیلی هم مدارج عالی‌تری کسب میکنند. این ملاحظات منجر به شروع دوره‌ای جدید در سیستم فرهنگ‌سازی و آموزش غرب گردید؛ رویکرد خویشتنداری جنسی با هدف تلاش برای قرار دادن رابطه جنسی در چارچوب ازدواج. این رویکرد طرحی تحت عنوان «فقط خویشتنداری» نوجوانان رابه عفاف وترک هرنوع رابطه جنسی تا قبل ازدواج تشویق میکند. این برنامه به عنوان یکی از آموزش‌های جدی در دستورالعمل امنیت اجتماعی ایالات متحده وارد شده و اینگونه تعریف میشود: آموزش خویشتنداری به معنای برنامه آموزشی و انگیزشی است که هدف اختصاصی آن آموزش پیشرفت‌های اجتماعی، بهداشت و روانی بواسطه خودداری از فعالیت‌های جنسی است. این برنامه می‌گوید که خویشتنداری از فعالیت جنسی خارج از محدوده ازدواج استاندارد، مورد انتظار برای همه فرزندان در سنین مدرسه است. یاد می‌دهد که خویشتنداری از فعالیت جنسی تنها راه قطعی برای اجتناب از بارداری خارج از خانواده، بیماری‌های مقاربتی و سایر مشکلات بهداشتی مرتبط است. [note style="6"]مطالعه کنید : عاشقانه های جنسی دوران نامزدی[/note] می‌آموزد فرزند آوردن در خارج از محدوده خانواده عواقب احتمالی مضری را برای کودک، والدین وی و جامعه به همراه دارد. به افراد جوان می‌آموزد چگونه رابطه جنسی پیش از ازدواج را رد کنند و چگونه الکل و مواد مخدر، آسیب‌پذیری در مقابل رابطه جنسی پیش از موعد را زیاد میکند. و اهمیت دست یافتن به استقلال پیش از درگیر شدن در یک رابطه جنسی را می‌آموزد. براساس این طرح، گروه‌های مختلفی از جمله گروه TLW با شعار خویشتنداری تا زمان ازدواج شکل گرفته و برنامه‌های مختلف از جمله کنسرت و اردوهایی را به نفع افرادی که می‌خواهند عفیف و خویشتن‌دار باشند، برگزار میکند. این گروه تاکنون توانسته است 314 دبیرستان را در آمریکا جداسازی کند که این مسئله با استقبال خانواده‌ها مواجه شده است. این گروه مربیانی را که دارای مدرک دکترا هستند به مدارس دبیرستان و راهنمایی اعزام میکنند. این مربیان از لحاظ مسایل مختلف از جمله سیما و خوش‌صحبتی مورد گزینش واقع شدهاند و دارای اطلاعات زیادی هستند. آنها آمار مشکلات و بیماری‌های ناشی از بی‌بندوباری‌های جنسی را به دانش‌آموزان ارایه میدهند و آنها را نسبت به این مسئله آگاه می‌سازند. گروه مروجان خویشتنداری از میان دانش‌آموزان عضو می‌پذیرد و حلقه‌هایی را به عنوان نشان به آنها اهدا میکند. این حلقه‌ها علامتی است برای افراد و حتی جامعه که نشان می‌دهد، این افراد تا قبل از ازدواج رابطه‌ای نخواهند داشت. گروه‌های دیگری نیز با همین سمت و سو شکل گرفته اند مانند “حلقه نقره‌ای بهترین دوست عهد پاکدامنی که به صورت جدی برنامه‌های طرح خویشتنداری را دنبال میکنند. مروجان خویشتنداری تا سال 2008 تنها به دادن آگاهی در زمینه خویشتنداری اکتفا کردند اما بعد از شکست، علت را از جوان‌های شکست‌خورده در این طرح جویا شدند و حاصل آن 3هزار صفحه‌ای شد با عنوان «چه نکنیم تا خویشتن‌دار بمانیم؟» در این جزوه راهکارهایی همچون عدم حضور دو جنس مخالف در خلوت، عدم مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی و هر آنچه تعادل ذهن را بهم بریزد و استفاده از پوششی که جلب توجه نکند از سوی مروجان خویشتنداری در آمریکا مطرح شده است. [note style="6"]مطالعه کنید : برای داشتن رابطه جنسی داغ شب ها این کارها را انجام دهید[/note] از جمله در یکی از این دستورالعمل‌ها، شش مرحله اساسی برای خویشتنداری جنسی عنوان شده است: لباسهای مناسب بپوش: طرز لباس پوشیدن تو برای دیگران پیام‌هایی می‌فرستد حتی اگر تو قصد این کار را نداشته باشی. مردان مخصوصاً از طرز لباس پوشیدن تأثیر می پذیرند؛ زیرا آنان طوری طراحی شده اند که با آنچه می‌بینند، تحریک جنسی میشوند. از دارو و الکل استفاده نکن: این دو توانایی تصمیمگیری و مقاومت شما برای نه گفتن را کاهش می‌دهد. برای مدتی طولانی با هم تنها ننشینید: زیرا این کار به سرعت، به ارتباط فیزیکی شدید منجر میشود. با افرادی که اهداف مشابهی دارید بیرون برو: داشتن رابطه نزدیک با افرادی که ارزش‌ها و هدف‌های شبیه به تو دارند، حفظ سیستم ارزشی‌ات را برایت آسان‌تر میکند. نیاز عاشقانه خودت و معنای آن را بشناس: شناخت و درک نقاط آسیب‌پذیری‌ات تو را در مقابل اشتباهات جدی محافظت میکند. استانداردهای خودت را در سطح بالایی قرار بده: آن را قبل از اینکه اوضاع حاد شود، تنظیم کن. تصمیم بگیر چرا می‌خواهی عفیف بمانی و به آن پایبند باش. از آنجا که یکی از علت‌های اصلی وادار نمودن نوجوانان به ورود به یک رابطه جنسی، فشار گروه‌های همسال است، مهارت «نه گفتن» از جمله اصلی‌ترین مواردی است که در طرح آموزش خویشتنداری به نوجوانان آموزش داده میشود. شرح نمودار: برنامه‌های آموزش خویشتنداری همچنان بصورت جدی در سیستم آموزشی ایالات متحده دنبال می‌شوندو هر سال بودجه بیشتری برای ترویج آن در میان نوجوانان و جوانان اختصاص می‌یابد. بر اساس گزارش شورای آمیزش و اطلاعات جنسیتی آمریکا، در سال 2017 یک سوم بودجه فدرال برای برنامه‌های آموزش سلامتی جنسی نوجوانان به آموزش خویشتنداری اختصاص یافت.
آیا میدانید تفاوت مثبت اندیشی با روانشناسی مثبت چیست؟
در روانشناسی مثبت خصوصیات مثبت و عملکرد صحیح انسان‌ها را مورد مطالعه قرار می دهیم و بر روی مواردی تمرکز می‌کنیم که کمک میکنند زندگی ارزش زیستن داشته باشد. علم روانشناسی برای سالیان متمادی بر روی آسیب شناسی بیماری ها و دردهای ناشی از آنها تمرکز داشته و هدفش درمان این بیماری‌ها بوده، بی‌آن که به جنبه‌های مثبت روان انسان توجه چندانی نشان دهد. [note style="6"]مطالعه کنید : روانشناسی مثبت چیست و چقدر در زندگی انسان تاثیر گذار است؟[/note] انواع گرایش کوچینگ درست در نقطه مقابل این سبک سنتی و مرسوم روانشناسی قرار دارد و معتقد است انسان‌ها پتانسیل لازم برای رسیدن به راهکار و مقابله با چالش‌ها را درون خود دارند. دیدگاه جالب توجهی است اما پژوهش‌ها، تئوری‌ها و منابع غنی و کافی برای تأیید این فرضیه وجود ندارد.هر چه بیشتر با گستره تئوری ها و پژوهش های صورت گرفته در روانشناسی مثبت آشنا شوید، بیشتر به همبستگی و پیوند محکم میان تکنیک ها و ابزارهای کوچینگ و روانشناسی مثبت پی میبرید. روانشناسی مثبت در بسیاری زمینه‌ها پایه و اساس لازم را برای کوچینگ و فعالیت‌هایش فراهم میکند. تفاوت مثبت اندیشی با روانشناسی مثبت رسالت اصلی روانشناسی، درمان کردن بیماری‌ها و در عین حال کمک به بهتر شدن زندگی افراد عادی و پرورش دادن نبوغ است. این در حالی است که روانشناسی در 100 سال گذشته فقط به درمان کردن بیماری‌های روانی پرداخته و برای بهتر‌شدن زندگی انسان‌ها کاری انجام نداده است. مثبت‌اندیشی یا مثبت‌نگری مبحثی است که حدود یک قرن قدمت دارد ولی با ظهور کتاب بیاندیشید و ثروتمند شوید کمی پررنگ‌تر خودش را نشان داد. [note style="4"]کتاب راز هم یکی دیگر از کتاب‌های پرفروش در زمینه مثبت‌اندیشی است.نظریه روانشناسی مثبت اواسط دهه نود میلادی مطرح شد و اصلی‌ترین مقاله‌ای که معمولاً به آن ارجاع داده میشود سرمقاله چیک سنت میهایی و مارتین سلیگمن است که در سال 2000 میلادی در نشریه American Psychologist منتشر شد.[/note] بنابراین روانشناسی مثبت حداقل در حالت ساختار یافته آن از مثبت‌اندیشی و مثبت‌نگری به مراتب جوان‌تر است. روانشناسی مثبت بر روش‌های علمی تأکید دارد و قابل اثبات است در حالی که مثبت‌اندیشی و مثبت‌نگری، با وجود اثربخشی و شواهد عینی، هیچ گزاره علمی جهت اثبات آن استخراج نشده است. مارتین ای.پی. “مارتی” سلیگمن متولد ۱۲ اوت ۱۹۴۲ روانشناس آمریکایی، استاد دانشگاه و نویسنده کتاب های خودیاری است. او همچنین سابقه ریاست انجمن روانشناسان امریکا را دارد و نظریه او با نام درماندگی آموخته شده به‌طور گسترده‌ای میان دانشمندان و روانشناسان بالینی مطرح است. روانشناسی مثبت از دیدگاه علم روانشناسی روانشناسی مثبت مطالعه شرایط و فرآیندهایی است که در پیشرفت و موفقیت افراد، مؤسسات و گروه‌ها و بهبود عملکرد سازمان ها سهم دارد. روانشاسی مثبت مانند روانشناسی سنتی عمل نمی‌کند و روانشناسی را به برررسی بیماری‌ها و ضعف‌ها و آسیب‌شناسی و ازین قبیل محدود نمی‌داند بلکه بر نقاط قوت و صفات مثبت فرد تمرکز دارد. مارتین سلیگمن و چیک سنت میهالی روانشناسی مثبت را چنین معرفی کرده‌اند؛ تجربیات و حالات شهودی مثبت (در زمان گذشته، حال و آینده) ویژگی‌های فردی مثبت؛ شناسایی و به کارگیری نقاط قوت و توانمندی‌ها ویژگی‌های مثبت سازمان‌ها و مؤسسات مارتین سلیگمن همینطور در مقدمه دایره المعارف روانشناسی خود می‌نویسد: روانشناسی مثبت مسیر تحول در روانشناسی را تسریع میکند و این هدف اصلی روانشناسی مثبت است. شلی گابل و جاناتان هیات برای روانشناسی مثبت تعریف دیگری ارائه دادند، در این تعریف هیدت نحوه بکارگیری روانشناسی مثبت را به ما گوشزد میکند. به عنوان مثال چگونه میتوان با اصرار و پافشاری بر روی احساسات مثبت یا نقاط متفاوت خلق کرد تا بستر لازم برای موفقیت و پیشرفت افراد فراهم شود. ما به عنوان کوچ، رهبر، معلم، پدر و مادر یا همسر چگونه میتوانیم شرایط را به گونه‌ای خلق کنیم که در بهینه‌سازی عملکرد دیگران و موفقیت آنها سهم داشته باشیم؟ اصول روانشناسی مثبت به ما، تیم‌ها و سازمان‌ها کمک میکند تا چنین فضا و محیطی را مهیا کنیم. خانم ایلونا بونیول، مؤسس اتحادیه روانشناسی مثبت در اروپا، در جلسه معارفه خود توضیحات مختصر و مفیدی درباره روانشناسی مثبت ارائه داد و از تحول عظیمی سخن گفت که قرار است در پایه و اساس روانشناسی ایجاد کند. [note style="6"]مطالعه کنید : آیا روان مثبت سلامت جسمی تاثیرگذار ؟[/note] روانشناسی مثبت چگونه شکل گرفت؟ این ایده زمانی شکل گرفت که مارتین سلیگمن به ریاست انجمن روانشناسی آمریکا انتخاب شد. در آن هنگام مارتین به خاطر هدف‌گرا و در عین حال بدبین بودن میان دوست و آشنا شهرت داشت. یک روز به اتفاق دختر 5 ساله‌اش، نیکی، مشغول هرس کردن علف‌های هرز باغچه خانه بود، از دیدگاه مارتین کار می‌بایست خیلی سریع و به بهترین شکل ممکن انجام می‌شد اما نیکی که به گمان خود داشت به پدرش کمک می‌کرد، با به هوا پرت کردن علف‌های هرز کار او را سخت‌تر می‌کرد. مارتین بر سر او فریاد کشید تا از این کار دست بکشد اما چنین پاسخ شنید، وقتی 5 سالم شد از من خواستید از غر زدن و ناله کردن دست بردارم، من هم سخت تلاش کردم تا دیگر یک بچه غرغرو نباشم، اگر من می‌توانم این کار را انجام دهم، شما هم حتماً میتوانید. مارتین فهمید دخترش کاملاً حق دارد. از حیث سلامت روان در وضعیت کاملاً نرمالی به سر می‌برد اما در زندگی عادت داشت فقط نیمه خالی لیوان را ببیند. در اینجا بود که به نیمه پخته بودن علم روانشناسی پی برد، چرا که این علم فقط به درست‌کردن رفتارهای اشتباه انسان و بیماری‌های روانی می‌پردازد. در حالی که می‌بایست به انسان‌ها کمک کند تا بهترین ویژگی‌ها و نقاط قوت خود را پیدا کرده و با استفاده از این توانمندی‌ها عملکرد خود را در تمامی حوزه‌های زندگی بهبود بخشند. جنبه‌های شاد و مثبت زندگی ایده بسیار خوبی است اما چطور میتوان آن را به کار بست؟ شادی و شادکامی به نظر زودگذر و موقتی می‌رسند، پس چطور میتوان چنین مفاهیمی را مورد مطالعه قرار داد؟ نخستین گام چیست؟ چطور میتوان این مفاهیم را تجزیه و تفکیک کرد؟ شادی یک مفهوم غیرقابل کنترل و پیچیده است و انواع متفاوتی دارد. میتوان گفت برای رسیدن به شادی سه راه وجود دارد: احساسات خود را درگیر زندگی کردن تعریف کردن معنا و مفهوم زندگی از دیدگاه سلیگمن برای رسیدن به شادی میتوان از یکی از این سه مسیر عبور کرد: به واسطه احساسات به واسطه پیدا کردن ارتباط میان فعالیت‌های درونی و بیرونی به واسطه معنا کردن زندگی از دیدگاه شخصی پژوهش‌ها نشان میدهند، انسان‌ها به شکل یکسانی شادی را تجربه نمی‌کنند. در واقع مارتین معتقد است با پیمودن هر یک از مسیرهای فوق فرد میتواند یکی از این انواع زندگی را تجربه کند، زندگی مطلوب و خوشایند: [note style="4"]به لحظه‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که احساساتی مثبت و لذت‌بخش را تجربه کرده‌اید، این لحظات را میتوان در زیر مجموعه راه رسیدن به یک زندگی مطلوب و خوشایند دسته‌بندی کرد. در اغلب مواقع ما این راه را به عنوان مسیری در نظر می‌گیریم که به شادی ماندگاری در زندگی ما ختم میشود. اما از نظر علمی مغز ما خیلی سریع خودرا با احساسات تکراری سازگار کرده و وفق می‌دهد. از این رو چیزی که ممکن است در آغاز برایمان خوشایند و لذت بخش باشد، نمی‌تواند برای مدت زمانی طولانی ما را شاد و راضی نگه دارد.[/note] زندگی متعهدانه در این نوع زندگی فرد کاملاً به فعالیت‌های زندگی، کاری، روابط و جنبه‌های سرگرم‌کننده زندگی تعهد دارد. فردی که آگاهانه چنین مسیری را برای داشتن یک زندگی شاد انتخاب میکند، لذتی عمیق را تجربه خواهد کرد و خود را تمام و کمال درگیر فعالیت‌های زندگی میکند. زندگی سرشار از معنا و مفهوم برای رسیدن به این نوع زندگی باید معنا و هدف زندگی و ارتباط آن با هدف برتر عالم هستی را مشخص و تعریف کرد. این مسیر به توانایی تجربه کردن شادی خارج از دایره وجودی فرد اشاره دارد، به عنوان مثال مراقبت کردن از دیگران یا کمک کردن به سازمان‌ها و مؤسسات خیریه. مارتین سلیگمن در کتاب خود با عنوان روانشناسی مثبت در عمل توضیح می‌دهد که چرا روانشناسی مثبت تا این اندازه حائز اهمیت است و با استفاده از این علم چگونه میتوان به رشد و شکوفایی رسید. دستاورد روانشناسی مثبت مارتین سلیگمن دستاوردهای روانشناسی مثبت را در کتاب شکوفا شدن (Flourish) خود به موارد زیر تقسیم میکند؛ تجربه احساسات مثبت برانگیختن احساسات مثبت و هیجانات ناشی از شادمانی و رضایت از زندگی از دستاوردهای روانشناسی مثبت است. تجربه تعلیق ذهنی و غرق شدن در لحظه شاخص دیگر پرداختن به فعالیت‌هایی که ما چنان در آن ها غرق می‌شویم که گذر زمان را متوجه نمی‌شویم و اختصاص سهم بیشتر به این قبیل کارها، معنا در روانشناسی از جناب افراد مختلف تعاریف متفاوتی دارد ولی سلیگمن در اینجا اینطور تعریف میکند که: احساس کنیم زندگی‌مان در خدمت چیزی است که از خودمان ارزشمندتر است. رابطه موفق اکثر مراجعین فکر میکنند روانشناس یا روان‌درمانگر زمانی وارد عمل میشود که در روابط‌تان مشکل داشته باشید اما حتی زمانی که در یک رابطه خوب و مناسب هستید روانشناسی مثبت میتواند به شما در جهت رسیدن به رابطه بهتر کمک کند. موفقیت تحقیقات سلیگمن نشان می‌دهد انسان‌ها به موفقیت، حتی در مواقعی که به معنا و هدف منتهی نمی‌شود علاقه دارند و موفقیت را بخاطر خود موفقیت دنبال میکنند و روانشناسی هم در این مسیر کمک خواهد کرد. روانشناسی مثبت چه چیزهایی را در بر نمی گیرد؟ در روانشناسی مثبت، ما انسان‌ها را سرلوحه زهد و تقوا یا سلامت ذهن و بلوغ فکر نمی‌دانیم. در روانشناسی مثبت ما معتقد نیستیم که بیان احساسات مثبت از بیان احساسات منفی مهمتر و حیاتی‌تر است. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که قادرند احساست منفی و مثبت را به یک اندازه و مقدار زیاد بروز دهند بهترین عملکرد را خواهند داشت و بیشترین بهره‌وری را تجربه خواهند کرد. این کنگره بزرگترین و معتبرترین گردهمایی جهانی روانشناسی مثبت است که هر دو سال یک بار توسط انجمن بین‌المللی روانشناسی مثبت برگزار میشود تا اساتید، پژوهشگران، دانشجویان و متخصصین این رشته آخرین مطالعات و دستاوردهای علمی و کاربردی خود را با یکدیگر سهیم شوند. امسال از تاریخ 19 تا 21 جولای 2019 برگزار گردید و تم امسال کنگره NEXSUS یا پیوند بود و شرکت‌کنندگان از 50 کشور مختلف به ارائه مطلب پرداختند که از ایران هم 3-4 پژوهش ارائه گردید. روانشناسی مثبت گرا حال که با مفاهیم اصلی روان شناسی مثبت آشنا شدیم و دریافتیم که روانشناسی مثبت چیست وقت آن رسیده است تا در خصوص روان شناسی مثبت گرا توضیحات کاملی داشته باشیم تا بدانیم روان شناسی مثبت گرا چیست؟ روان شناسی مثبت گرا مطالعه و تحقیق در خصوص کلیه فرایندهای مربوط به عملکرد بهتر همه افراد چه به صورت انفرادی و چه به صورت گروهی در نهادها و سازمان‌های مختلف است. مزایای روانشناسی مثبت در این بخش اطلاعاتی در خصوص اینکه مزایای روانشناسی مثبت چیست را با هم مرور خواهیم کرد. به طور کلی، بزرگترین مزیت بالقوه روانشناسی مثبت این است که به ما قدرت تغییر دیدگاه را می‌آموزد تا بتوانیم به مسائل به گونه‌ای نگاه کنیم که پیش از این متوجه آنها نبوده‌ایم. روان شناسی مثبت سعی دارد که به ما کمک کند بفهمیم کلیه وقایعی که در اطراف ما اتفاق می‌افتد بازتابی از درک ما از این وقایع است و همین امر باعث میشود بتوانیم احساسات خود را کنترل کنیم و مشکلاتی که میتواند اثر نامطلوبی بر ذهن ما بگذارد را نادیده بگیریم یا بتوانیم به راحتی آن را حل کنیم. روان شناسی مثبت باعث میشود که در موقعیت‌های مختلف، انتظارات معقولانه‌ای از خودمان داشته باشیم و بتوانیم به همه چیز از دیدگاه واقع بینانه نگاه کنیم. در حقیقت روانشناسی مثبت به ما تاکید میکند؛ عیبی ندارد اگر برخی از مشکلات را نتوانید حل کنید و این اصلا امتیاز منفی برای شما نیست چرا که کنترل خیلی از امورات در دست ما نیست و هیچ چیز نباید منجر به نا امیدی شما شود. انسان‌ها در مواجه با شرایط جدیدی که برایشان به وجود می‌آید باید رفتارهای جدیدی از خود نشان بدهند چرا که ممکن است راهکارهای قبلی آنها به درد مشکل جدید نخورد. روان شناسی مثبت به افراد کمک میکند انسان‌ها به صورت حساب شده رفتارها و عادات قدیمی خود را ترک کرده و عکس العمل‌های مناسبی در مواجه با مشکلات جدید از خود نشان دهند. تکنیک موجود در روانشناسی مثبت باعث میشود که افراد بتوانند به شدت مستقل باشند و مهارت کوچینگ رهبری خوبی داشته باشند، در حقیقت روانشناسی مثبت به افراد کمک میکند تا افراد بتوانند به طور موثری در جامعه حضور داشته باشند و بتوانند به عنوان رهبرانی موفق فعالیت کنند. پنجمین مزیت روانشناسی مثبت، درک محیط پیرامون افراد و تلاش برای حفظ ارزش‌های خود است. به عبارت دیگر، همه افرادی که از روان شناسی مثبت استفاده میکنند؛ قادر به درک محیط پیرامون خود هستند و اعتماد به نفس بالایی خواهند داشت به همین دلیل ارزش خودشان را بالا می‌دانند و به طور موثرتری در جامعه حضور پیدا میکنند. [note style="4"]اگر هزار مورد وجود داشته باشد که خوش بینی و مثبت اندیشی، اثربخش بوده باشد و هزار مورد دیگر هم وجود داشته باشد که بدبینی و منفی اندیشی، به نتایج نامطلوب منتهی شده باشد، میتوان چنین چیزی را به عنوان دوهزار تجربه مطرح کرد؛ اما حتی یک گزاره‌ی علمی هم از مجموع این دوهزار داستان، قابل استخراج نیست.[/note] دستاورد روانشناسی مثبت گرا برخی از مهمترین دستاوردهای روانشناسی مثبت عبارت اند از: افزایش رضایتمندی انسان‌ها از خودشان و در نتیجه شاد زیستن بیشتر افراد رسیدن به شکوفایی بیشتر افراد ارزشمندی برای خود و برای دیگران در جامعه شکل‌گیری روابط موفق چه در حوزه کاری و چه در هر زمینه ای افزایش موفقیت افراد در حوزه کاری و غیرکاری نتیجه گیری در بالا با مفاهیم روان شناسی مثبت آشنا شدیم و دانستیم که روانشناسی مثبت تاثیر زیادی در موفقیت افراد خواهد داشت. در حقیقت روانشناسی مثبت، تاثیر زیادی در شاد زیستن مردم دارد و عملکرد انسان‌ها را به طور موثری افزایش می‌دهد. امروزه همه افراد به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود چه در زندگی شخصی و چه در کسب و کار خود هستند به گونه ای که هم خودشان بهتر زندگی کنند و هم بتوانند ارتباط خوبی با سایر افراد داشته باشند. به همین دلیل نقش روان شناسی مثبت طی سالهای اخیر پر رنگ‌تر از قبل شده است.
مدیریت انگیزه چیست؟ تاثیر آن بر زندگی چه میزان است؟
گاهی بعضی محرک‌ها برای آنها بسیار جالب هستند و در برخی از موارد انسان هیچ انگیزه‌ای برای رسیدن به همین محرک‌ها ندارد. در این مقاله قصد داریم ابتدا تعریف مدیریت انگیزه را ارائه دهیم و سپس در مورد تاثیر مدیریت انگیزه روی زندگی انسان‌ها و آموزش آن صحبت کنیم. همچنین می‌خواهیم از راز مدیریت انگیزه پرده برداریم. سرچشمه و منشا اکثر رفتار ما انسان‌ها انگیزه و مدیریت انگیزه است. در واقع اگر دقت کرده باشید، در پس انجام هر کاری انگیزه‌ای نهفته است. یکی از چالش‌ها و مشکلاتی که انسان امروزی با آن دست به گریبان است مسئله بی‌انگیزه بودن است. البته ما نمی‌توانیم خودمان را کاملا بی‌انگیزه بدانیم اما ممکن است در بسیاری از مواقع دچار بی‌انگیزگی شویم. [note style="6"]مطالعه کنید : 6 هیجان اولیه تاثیر آنها انسان ذهن سالم[/note] بدتر از هر چیزی زمانی است که به فعالیتی تمایل داشته یا آن را ضروری می‌دانیم و یا هدفی در ذهن خود داریم اما به خاطر بی‌انگیزه بودن قدمی در راه رسیدن به آن برنمی‌داریم. همان طور که میدانید انسان‌ها رفتاری بسیار پیچیده و گاه غیر قابل پیش بینی دارند. آیا میدانید انگیزه چیست؟ واژه انگیزه، انگیختن و برانگیختن که از یک خانواده هستند برای شما واژه آشنایی هستند. اما اگر بخواهیم یک تعریف دقیق و در عین حال ساده و قابل درک از انگیزه ارائه دهیم، در واقع باید بگوییم که انگیزه یک نیروی درونی است که باعث میشود رفتارهای فرد دارای جهت و هدف مشخصی باشند. همچنین این نیروی درونی در مواقع سخت و دشوار ( مثلا در مواجه و رویارویی با مشکلات و موانع) به کمک انسان آمده و خودش را در چنین مواقعی به شکل پافشاری کردن نشان می‌دهد. طبق تعاریف رفتار شناسی انگیزه سه مولفه اصلی دارد، این مولفه‌ها یعنی جهت، پافشاری و شدت حالتی درونی را شکل میدهند که از آن به انگیزه تعبیر میشود. همچنین در بحث مدیریت کردن انگیزه ما با واژه‌های دیگری مانند انگیزاننده مواجه می‌شویم. در واقع در تعریف انگیزاننده باید گفت که عاملی است که در ما انگیزه ایجاد کرده یا انگیزه درونی ما را افزایش می‌دهد. [note style="6"]مطالعه کنید : علم روانشناسی انگیزش و هیجان چیست؟[/note] اگر بخواهیم رفتارهای انسان را درک کرده و ریشه رفتارها و عکس العمل‌های او را بیابیم، لازم است که حتما با انگیزه‌های درونی انسان آگاه شویم. همچنین باید روش مدیریت انگیزه را بیاموزیم و در زندگی خود به کار ببریم تا موفقیت ما تضمین شود. آیا میدانید مدیریت انگیزه چیست؟ در واقع در ادارات و شرکت‌ها نیز با ایجاد انگیزه و اشتیاق کافی در کارکنان، میتوان انتظار پیشرفت‌های بزرگ را داشت. این موضوع که شما در شرایط و اوضاع خوب و ایده‌آل کارکرد و عملکرد مطلوبی داشته باشید چیز عجیبی نیست، بلکه هنر مدیریت کردن انگیزه این است که در شرایط و اوضاع نامطلوب هم بتوانید کارایی و انرژی خود را در سطح مطلوبی نگه دارید. اکنون که تا حدی با مفهوم انگیزه و انگیزاننده آشنا شدیم، لازم است تعریف مدیریت انگیزه را هم بیان کنیم. گفتیم که به مجموعه محرک‌هایی که فرد را برای رسیدن به هدفی تشویق کرده و نیرومند میکنند انگیزه میگویند. اگر بخواهیم مدیریت انگیزه را مورد بررسی قرار دهیم باید بدانیم که در بحث تعریف مدیریت انگیزه، به سه متغیر اشاره شده است. این متغیرها عبارتند از: رفتارها، فیزیولوژی و گزارش شخصی که در ادامه به بررسی هریک از این عوامل می‌پردازیم. فیزیولوژی: علاوه بر محرک‌های محیطی و درونی، باید مجموعه ای از واکنش های فیزیولوژیک و فعالیت ها به وجود آید تا ما بتوانیم انگیزه خود را مدیریت کنیم. رفتار: برخی از رفتارها مانند استقامت، پایداری، تلاش و حالت‌های بدنی و روحی روی انگیزه ما تاثیر می‌گذارند. [note style="6"]مطالعه کنید : هیجان چیست؟[/note] مدیریت انگیزه چقدر دارای اهمیت است؟ در بحث مدیریت سنتی کارکنان و کارمندان یک اداره یا شرکت، به صورت دائمی تحت نظر ونظارت افراد مافوق خود بودند و به همین دلیل این روش مدیریت از کارایی چندانی برخوردار نبود. امروزه مدیریت سنتی جای خود را به مدیریت انگیزشی داده است. یکی از کارکردهای مدیریت انگیزه این است که شما بتوانید با امکانات محدودی که در اختیار دارید اوضاع را به بهترین شیوه ممکن مدیریت و هدایت کنید. در پاسخ سوال مدیریت کردن انگیزه چیست، توجه شما را به یک مثال جلب می‌کنم. حتما برای شما هم پیش آمده است که در برخی از موقعیت‌ها با وجود مشکلات و کم و کاستی‌های موجود، به خاطر داشتن انگیزه به نتایج شگفت انگیزی دست پیدا کرده‌اید. انواع انگیزه ما نمی‌توانیم هیچ کسی را کاملا بی‌انگیزه بدانیم و اگر شخصی خودش را بی‌انگیزه بخواند، قطعا سخن او صحت ندارد. اما پس تفاوت افراد در چیست؟ در واقع همه افراد به یک اندازه از انگیزه بهره نمی‌برند و علاوه بر این نوع و کیفیت انگیزه در اشخاص مختلف متفاوت است. برای درک بهتر این موضوع رفتارشناسان، انگیزه را به انواعی تقسیم بندی کرده‌اند. انواع انگیزه عبارت است از: بی علاقه بودن نسبت به چیزی: شاید تا به حال از دانش‌آموزان این جمله را شنیده باشید که فایده خواندن این درس چیست و به زندگی من چه ربطی دارد؟ این همان بی علاقه بودن نسبت به چیزی است و بی‌کیفیت ترین نوع انگیزه به حساب می‌آید. انگیزه‌های بیرونی: انگیزه‌های بیرونی طبیعتا از چیزی به غیر از درون خودمان سر چشمه میگیرند. این انگیزه‌های بیرونی میتوانند به صورت پاداش و تشویق باشند و یا در دسته تنبیه و ترس جای بگیرند. عمر این دسته از انگیزه‌ها نیز کوتاه بود و در اکثر مواقع تاثیراتی زود گذر و موقتی دارند. کارهای تحمیلی: گاهی به دلیل فشارهایی مانند ترس، عذاب وجدان، احساس گناه و یا اجبار دست به انجام کاری می‌زنیم. واضح است که چنین احساساتی نمی‌توانند منشا خوبی برای رفتارهای ما باشند. انگیزه‌های درونی: این دسته از انگیزه‌ها بهترین نوع انگیزه است. بر خلاف انگیزه بیرونی که تاثیر آن موقتی و گذار بود، این دسته از انگیزه‌ها دارای تاثیرای ماندگارتر و عمیق‌تر بوده و معمولا نتایج بسیار خوبی به بار می‌آورند. انگیزه‌های یکپارچه و همسو: این دسته از انگیزه‌ها در راستای اهداف و ارزش های ما هستند و برای ایجاد کردن آنها ابتدا باید به شناختی از ارزش‌های خود در زندگی دست پیدا کنیم. [note style="6"]مطالعه کنید : چند نوع هیجان وجود دارد[/note] آیا میدایند فرق انگیزه با هدف چیست؟ بسیاری از افراد تصور میکنند که انگیزه و هدف یکی هستند. این دسته از افراد تصوری درستی از معنی و مفهوم انگیزه ندارند. زیرا هدف و انگیزه دو مبحث متفاوت بوده و مساوی هم نیستند. اشکال چنین تصوری این است که گاهی افراد هدف خود را به درستی تعیین نمی‌کنند اما تصور میکنند که مشکل آنها بی‌انگیزگی است. مطالعه مقاله هدف چیست را پیشنهاد می کنیم. تعیین نکردن هدف و یا داشتن ابهام در هدف از جمله مواردی هستند که مانع از فعالیت صحیح افراد شده و ممکن است با بی‌انگیزگی اشتباه گرفته شوند. به همین دلیل است که موضوع مدیریت انگیزه در رفتار شناسی اهمیت بسیار زیادی پیدا میکند. اصول و راز و رمز مدیریت انگیزه چیست؟ گفتیم که همه انسان‌ها در شرایط مطلوب و ایده‌آل میتوانند عملکردهای بسیار خوبی داشته باشند. اما اگر شرایط محیطی، روحی یا جسمی مطابق خواسته شما پیش نرود آیا باز هم میتوانید عملکرد و کارایی خود را حفظ کنید؟ مدیریت انگیزه برای چنین مواقعی پیش آمده است و هدف از مدیریت کردن انگیزه حفظ انگیزه و کارایی افراد در هر شرایطی از جمله شرایط نامطلوب است. شاید بتوانیم بگوییم که راز مدیریت انگیزه این است که داشتن انگیزه را به یک عادت همیشگی برای خود تبدیل کنید. این به آن معنا است که صبر نکنید تا همه چیز عالی و باب میل شما شود بلکه بیاموزید که از دل هر شرایطی موقعیت دلخواه و ایده‌آل خود را خلق کرده یا دست کم برای رسیدن به آن تلاش کنید. واضح است که ما هنگام آموزش مدیریت انگیزه از انگیزه‌های درونی صحبت می‌کنیم و بحث ما شامل انگیزه‌هایی نمی‌شود که از بیرون وجود فرد سر چشمه میگیرند. گاهی شما خود را به تنبلی متهم میکنید و تصور میکنید اوضاع و شرایط نامطلوب زندگی شما ریشه در تنبلی کردن و فرار از زحمت کشیدن است؛ در صورتی که اگر بتوانید راه مدیریت انگیزه را بیاموزید، میتوانید برای رسیدن به خواسته‌ها و اهدافتان تلاش کنید و از زندگی خود رضایت داشته باشید. برای آموزش مدیریت انگیزه لازم است یک نگاه اجمال و کلی به نظریاتی که در این زمینه ارائه شدهاند بی‌اندازیم. حقیقت این است که در این زمینه دانشمندان زیادی به ارائه نظریه پرداخته‌اند که ما در اینجا برخی از مهمترین نظریه‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم: نظریه رانه: به شرایط درونی هر فرد که به رفتارهای او جهت می‌دهد و آنها را کنترل میکند رانه گفته میشود. این نظریه اشاره میکند که چیزهایی که از نیازهای زیستی ما منشا میگیرند ما را به رفع کردن آنها تشویق و ترغیب میکنند. برای مثال احساس گرسنگی و تشنگی شما را برای یافتن آب و غذا جهت رفع این نیازها تشویق و ترغیب میکند. [note style="6"]مطالعه کنید : انگیزش شغلی چیست؟[/note] نظریه غریزی: همان طور که از نام این نظریه مشخص است، غریزه‌های ما میتوانند ما را برای انجام کاری تشویق و ترغیب کنند و در واقع به ما انگیزه انجام کاری را بدهند. روان‌شناسانی مانند فروید و جیمز به نحوی طرفدار نظریه غریزه هستند. از نظر آنها غرایز طبیعی مانند ترس، پاکیزگی نیاز به بقا و… برای انسان‌ها محرک بوده و میتوانند سر چشمه بسیاری از انگیزه‌های ما باشند. نظریه بر انگیختگی: شاید در زندگی خود با افرادی مواجه شده باشید که به نظر می‌رسد همیشه انگیزه خود را در سطح بالایی حفظ کرده‌اند. اما راز مدیریت انگیزه این افراد چیست؟ نظریه برانگیختگی به همین موضوع می‌پردازد. طبق این نظریه ما بیشتر تمایل به انجام کارهایی داریم که سطح برانگیختگی ما را حفظ کنند. در نتیجه میتوان چنین برداشت کرد که افراد با انگیزه بالا، همواره به دنبال چالش‌های جدید بوده و در نتیجه زندگی پویایی دارند. نظریه هرم مازلو چیست؟ یکی از مهم ترین نظریه روانشناسی و رفتار شناسی که عوامل موثر بر انگیزه انسان‌ها را بررسی میکند، هرم مازلو است. این هرم نخستین بار توسط ابراهام مازلو ارائه شد و طبق آن نیازهای انسان در پنج سطح طبقه بندی میشوند که در صورت ارضا نشدن نیازهای یک سطح، شخص انگیزه‌ای برای رفع نیازهای خود در سطوح بالاتر ندارد. این نیازها عبارتند از: نیاز فیزیولوژیک: در طبقه اول هرم مازلو نیازهای فیزیولوژیک و طبیعی مانند خوراک، پوشاک و… را شامل آورده شده است. این نیازها که نیازهای اولیه بشر هستند به نیازهای زیستی نیز معروف هستند. نیازهای امنیتی و رفاهی مانند: تامین مسکن و در نتیجه محفوظ ماندن از خطرات محیطی و عاطفی است. نیاز اجتماعی: همه ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و در نتیجه به محبت، عشق، خانواده و … نیاز داریم. نیاز به احترام: نیاز به احترام شامل احترام به خود و به دیگران میشود.همچنین در این سطح میتوان از نیازهایی مانند اعتماد به نفس، استقلال و … نام برد. خودشکوفایی:همه ما انسان‌ها استعدادها و توانایی‌های بالقوه‌ای در وجود خود داریم. نیاز به خود شکوفایی به معنی رشد و کشف این استعدادها و توانایی‌های فردی است. بررسی نظریه X و Y مک گریگور در مورد مدیریت انگیزه، این نظریه در زمینه مدیریت مطرح میشود و راهکارهایی برای مدیریت بهتر منابع انسانی به مدیران ارائه می‌دهد. طبق این نظریه نگرشهای مدیران در مورد انسان به دو گروه تقسیم میشود که این دو گروه را با دو حرف x و y مشخص میکنند: نظریه x: این نظریه بیان می‌دارد که انسان ذاتا موجودی تنبل آفریده شده است و در نتیجه انسان‌ها تمایل چندانی به کار کردن نداشته و کمتر به صورت خود جوش و داوطلبانه فعالیت میکنند. در نتیجه برای مدیریت کردن انگیزه افراد باید آنها را با کمک تشویق کننده‌های مادی و ایجاد امنیت برای انجام کارها ترغیب کرد. همچنین طبق این نظریه، از آنجایی که افراد علاقه چندانی به کار خود ندارند باید تحت کنترل و نظارت قرار بگیرند. نظریه y: درست برعکس نظریه قبلی است و بیان میکند که کار کردن برای اکثر انسان‌ها به صورت بازی است و برای ترغیب انسان‌ها به انجام وظایفشان نیازی به استفاده از محرک‌های بیرونی نیست. زیرا افراد در صورت موفقیت در کار خود بیشتر برانگیخته میشوند و احساس رضایت درونی دارند که این خود بهترین و قوی‌ترین محرک است. در نتیجه طبق این نظریه افراد نیازی به کنترل و نظارت خارجی ندارند. [note style="6"]مطالعه کنید : انگیزش چیست؟[/note] آیا انگیزه بیرونی ضرر دارد؟ در بحث مدیریت انگیزه از انواع انگیزه نام بردیم و گفتیم که انگیزه میتواند درونی یا بیرونی باشد. اما قصد داریم به شما بگوییم که در صورتی که منشا انگیزه‌ها به صورت بیرونی باشد، چه زیان‌هایی برای افراد خواهد داشت. گفته میشود که در اکثر مواقع پاداش‌ها و انگیزه‌های بیرونی، انگیزه‌های درونی فرد را به خطر انداخته و آنها را کمرنگ میکنند. پاداش و انگیزه بیرونی برای افراد میتواند متفاوت باشد. اما در اکثر مواقع این پاداش‌ها یا انگیزه‌های بیرونی به صورت جایزه، پول، غذا و … هستند. البته باید بدانیم که پاداش‌ها و انگیزه‌های بیرونی میتوانند حالت غیر مادی هم داشته باشند. برای مثال تشویق کلامی و گفتن جملات مثبت و انرژی‌زا به افراد میتواند یک انگیزه یا پاداش بیرونی باشد؛ اما این گونه موارد نه تنها انگیزه درونی فرد را تضعیف نمی‌کنند بلکه میتوانند به عنوان محرک‌هایی قوی و مثبت مورد استفاده قرار بگیرند. برای دیدن تنوع بیشتر از نمونه های جملات انگیزشی مقاله ” برترین جملات انگیزشی ” را مطالعه کنید. بررسی باور های اشتباه در مورد مدیریت انگیزه اولین باور غلط در مورد مدیریت انگیزه این است که ابتدا منتظر باشیم که انگیزه در ما به وجود آید و سپس اقدام کنیم. اما بسیاری از روانشناسان اعتقاد دارند که شما باید ابتدا حرکت و اقدام داشته باشید تا انگیزه به سمت شما بیاید. به عبارت دیگر ما باید با اقدام کردن انگیزه را در درون خود به وجود آوریم؛ زیرا هنگامی که به موفقیت‌های هر چند کوچک می‌رسیم انگیزه ما برای ادامه دادن مسیر افزایش می‌یابد. در صورت داشتن انگیزه، انسان به تمامی اهداف خود می‌رسد: این باور به این دلیل اشتباه است که بستگی ندارد بلکه باید همواره تاثیر عوامل بیرونی را هم مد نظر قرار دهیم. حقیقت این است که هیچ کس حتی موفق ترین آدمها هم نمی‌توانند به تمامی هدف‌های خود برسند و آنچه مهم است این است که شما در مسیر حرکت به سوی اهدافتان چه یاد می‌گیرید و به چه آدمی تبدیل خواهید شد. [note style="6"]مطالعه کنید : انگیزش و هیجان[/note] نتیجه گیری میتوان گفت که ما انسان‌ها برای انجام تمامی فعالیت‌هایمان به انگیزه نیاز داریم. در واقع انگیزه یک حالت و نیروی درونی است که به رفتارها و تصمیم گیری‌های ما جهت می‌دهد. انگیزه میتواند به صورت محرک‌های بیرونی باشد برای مثال افراد برای دریافت پاداشی یا فرار کردن از یک تنبیه کاری را انجام دهند. در مقابل انگیزه میتواند به صورت درونی باشد یعنی از درون خود فرد سرچشمه بگیرد. واضح است که انگیزه درونی به مراتب بسیار ماندگارتر و موثرتر از انگیزه بیرونی است. در مورد موضوع مدیریت انگیزه و آموزش مدیریت انگیزه نظریه‌های متعددی بیان شده است. اما هدف و پایه و اساس مدیریت انگیزه این است که ما نه تنها در شرایط مطلوب و مناسب، بلکه در شرایط دشوار و با وجود موانع هم بتوانیم به خوبی عمل کنیم و هنر ما این است که در چنین شرایطی همچنان انگیزه خود را بتوانیم حفظ کنیم. برخی از نظریه‌هایی که در مورد انگیزه صحبت کرده‌اند عبارتند از: نظریه هرم مازلو، نظریه X و Y مک گریگور، نظریه برانگیختگی، نظریه رانه و نظریه غریزی که در این مقاله به طور خلاصه به بررسی آنها پرداختیم. ۱. معنی انگیزه چیست؟ در حالت کلی انگیزه یک نیرو و انرژی درونی است که بر اساس آن افراد به فعالیت . کارهای مختلف علاقه پیدا می کنند و به سمت آنها گام برمی-دارند. بر همین اساس افراد به دسته های مختلف بر اساس میل و انگیزه خود تقسیم می شوند. ۲موارد موثر در مدیریت انگیزه چیست؟ ۱. رفتار ۲. فیزیولوژی ۳. گزارش شخصی ۳. موارد تاکید شده در هرم مزلو چیست؟ این هرم به نیازهای اساسی و بنیادی افراد می پردازد. بر اساس این هرم مزلو معتقد اگر نیازهای بنیادی در سال های اولیه زندگی برآورده نشود افراد در سالهای بعدی به نیازهای دیگر نمی-پردازند و در همان سطح اولیه می مانند و به واپس روی دچار می شوند.
ارتباطات قبل از ازدواج در ایران
انسان موجودی اجتماعی است که در زندگی اجتماعی سعی دارد برخی از وجهه های فردی خود را بروز دهد. گاهی در تنهایی و انزوا و گاهی در میان انبوه جمعیت به عنوان عنصری از یک جامعه ی انسانی عمل می کند. جنبه ی اجتماعی انسان تنها با ارتباط و تعامل با دیگران معنی می یابد؛ زیرا ارتباط با هم نوع برای آدمی ضرورت دارد. در طول تاریخ بشر حتی در زمانی که انسان های اولیه با ساده ترین ابزار رسمی برای ادامه ی حیات و تلاش برای زنده ماندن داشتند؛ به صورت اجتماعی زندگی میکردند. [note style="6"]مطالعه کنید : زیان های رابطه عمیق عاطفی قبل از ازدواج[/note] رابطه های اجتماعی معمولا بین گروه هم جنسان ایجاد می شود که این یک مسئله ی عادی و روزمره است. اما در جامعه ی کنونی با تغییرات فرهنگی و اجتماعی و تغییر بافت خانواده ها، روابط اجتماعی بین دو جنس مخالف بیشتر از قبل به چشم می خورد. روابط بین جنس مذکر و جنس مونث در یک دید تاریخی از روابط جنس مونث و مذکر، تاریخ بشر شاهد دوره های متفاوت و گاه متضاد تعامل انسانی بوده است. به دلیل اینکه این دو جنس همواره سیر تکامل تاریخی خود را در کنار هم طی کرده اند، هرگز نمی توان جامعه را به دو بخش کاملا مجزا و ویژه ی مردان و زنان تقسیم کرد. در دوره های نوجوانی و آغاز جوانی، انسان ها دچار تغییرات جسمی و روانی متعددی می شوند که در نتیجه ی بخشی از این تغییرات، میل دارند که بیشتر مورد توجه افراد دیگر به ویژه جنس مقابل قرار بگیرند. شدت این هیجانات و کشش های قلبی و روحی آغازگر شروع روابط بین دختران و پسران در اغلب جوامع است. تغییر در روابط انسانی با وقوع انقلاب جامعه ی ایران با بافت سنتی که دارد، دیرتر از جوامع غربی به این تغییر در روابط تن در داد. کشور ما به دلیل تغییرات گسترده ی سیاسی و فرهنگی که در چند سال گذشته تجربه کرده است، با دگرگونی ارزش ها و شکسته شدن بخشی از سنت ها مواجه شده است. جامعه ای که پس از روشنگری های انقلاب، با انتظارات جدیدی از سوی مردم مواجه شد و در پی این انتظارات آزادی های نسب نیز برای روابط دختر، پسر ایجاد شد. دختران و پسران جوان دیگر به سختی حاضر بودند تن به ازدواج سنتی بدهند و به همان روش های مرسوم تشکیل خانواده دهند. حضور دختران در جامعه و در محیط تحصیل و اشتغال امکان برقراری این روابط را بیش از پیش فراهم کرد. [note style="6"]مطالعه کنید : روانشناسی رابطه جنسی قبل از ازدواج[/note] دگرگونی سریع جامعه و سنت هایی که مردم سال ها به آن خو گرفته بودند، نسل های اول و دوم انقلاب را دچار یک شکاف عمیق کرده است. پدرها و مادرهای امروزی کمتر می توانند جوانان خود را درک کنند و در بیشتر مسائل تفاوت های عمیقی بینشان حکم فرماست. تعریف رابطه در تعریف کارشناسان، ارتباط میان دختر و پسر، یکی از ارتباطات میان فردی است، که در صورت ادامه یافتن این روابط متقابل در طول زمان و حاکم شدن هنجارهای خاص بر رفتار و گفتار طرفین، عنوان رابطه می گیرد. بر مبنای نظر جامعه شناختی و روانشناختی، دوستی با جنس مخالف، ارتباطی است که در آن دو جنس مخالف با برخورداری از تمایلات و کارکردهای جنسی در قالب کلامی و غیر کلامی به ارائه ی دریافت پیامی می پردازند که محتوی آن را صحبت، صمیمیت، عشق و علاقه و … تشکیل می دهد. بلاتکلیفی جامعه به نظر می رسد بلاتکلیفی مردم در برخورد با این مسئله اجتماعی، نشانگر این است که ایران نه کشوری کاملا سنتی و بسته است که ارتباط دختران و پسران را نیازمند اشد مجازات بداند و نه مانند کشور های غربی این موضع را امری پیش پا افتاده بداند. شاید دلیل این میزان آسیب روانی، اجتماعی که آزادی روابط دختر و پسر به جامعه ی ما تحمیل کرده است؛ نشات گرفته از همین بلاتکلیفی جامعه است. واقعیت امر این است که امروزه دختران و پسران ایرانی، بی پروا و بدون توجه به هنجارهای اجتماعی، ارتباطی عاطفی و پنهانی برقرار می کنند؛ در حالی که باور به سنت ها و هنجارها در ناخودآگاه آنها موجود است. آسیب اجتماعی شاید بتوان گفت پدیده ی دختران فراری، اعتیاد و متزلزل شدن پایه های خانواده ها، بی میلی و عدم رغبت به تشکیل خانواده، بخشی از آسیب هایی است که آزادی روابط عاطفی در ایران به بار آورده است. مولفه های ارتباط در دوستی دختر و پسر وقتی که ارتباط یک فرایند باشد، پس ارتباط یک عمل یک نفره و کنش و واکنش ساده و خطی نیست. بلکه چندین عمل در کنار یکدیگر قرار می گیرند تا چیزی به نام ارتباط شکل گیرد. این مولفه ها عباتند از: برقرار کنندگان ارتباط، پیامی که منظور گویندگان را منتقل می کند، رسانه یا شیوه ی خاص برقراری ارتباط و کانالی که ارتباط برقرارکنندگان را به هم پیوند می دهد. در این نوع ارتباط بین دختر و پسر، همیشه غریزه جنسی دخیل است، چیزی که باعث می شود این نوع ارتباط با سایر ارتباط ها منفک شود. پس هدف این نوع ارتباط ها بی شک، ورای اهداف آموزشی، فرهنگی، اقتصادی است. [note style="6"]مطالعه کنید : روابط پیش از ازدواج و تاثیر آن در ازدواج[/note] پیام این نوع روابط عشق، محبت، یکدلی و عاطفه است. پس در نتیجه ارتباط بین دختر و پسر نیز مانند سایر ارتباط ها دارای سطوح مختلفی است. کانالی که این نوع ارتباط ها از طریق آن برقرار می شود، متفاوت از ارتباط دو هم جنس با همدیگر است. چرا که حتی یک هم صحبتی ساده با جنس مخالف، تاثیری را در افراد ایجاد می کند که یک هم جنس قادر به ایجاد آن در فرد نیست. دیدگاه جامعه و خانواده بر روابط دختر و پسر در اجتماع امروزی، در هر وسعتی که باشد، این ارتباط ها هستند که جامعه را می سازند. تنوع و سبک زندگی ها در این اجتماع متنوع است. در شهرهای بزرگ، ارتباط بین دختر و پسر، بیشتر از شهرهای کوچکتر دیده می شود و این نوع ارتباط در نگاه نخست دیگر تعجب کسی را بر نمی انگیزد. اما نگرانی از آسیب های این نوع روابط، در اغلب خانواده ها در هر سطح فکری و عقیدتی مخصوصا در قبال فرزندان دختر وجود دارد. چرا که اغلب دوست دارند دخترانشان زندگی زناشویی موفقی تشکیل داده و یک ازدواج به سامان داشته باشد. بنابراین معتقدند در هر نوع رابطه ای باید رعایت شان و موازین اخلاقی را کرد. نسل جوان خواستار این هستند که جامعه نیاز های آن ها را برآورده کند و در مقابل جامعه هم از نسل جوان چنین انتظاری دارد. خانواده ها هم انتظار دارند که سلامت و امنیت جوانان شان در اجتماع حفظ شود. رابطه جنسی پیش از ازدواج همان طور که گفته شد در جامعه ی امروزی، اغلب دختر-پسرها، هر یک نوعی از روابط آزاد را تجربه می کنند. حد و حدود هر رابطه ای بستگی به خود فرد دارد. بیشتر کسانی که در سن ازدواج هستند قبل از رسیدن به همسر شان، افراد زیادی را در زندگی ملاقات می کنند و در این ملاقات ها ممکن است به نوعی احساس عاطفی شکل بگیرد و هر یک به دلایلی به سرانجام نرسد. پیشگیری از این نوع روابط و مدیریت صحیح آنها البته کاری دشوار و اغلب غیر ممکن است. به دلیل اینکه سن ازدواج در جامعه ی ما به دلایل گسترده ای بالا رفته و بیشتر جوانان ترجیح میدهند نیازهای جنسی و عاطفی خود را به نحو دیگری برطرف کنند. [note style="6"]مطالعه کنید : رابطه قبل از ازدواج داشته باشیم یا نداشته باشیم[/note] اگر افراد پس از پایان یک رابطه ی عاطفی، مورد روان درمانی قرار بگیرند، می توان به طور دقیق درباره ی آسیب های روحی-روانی آن به طور مفصل بحث کرد. چنین روابط نافرجامی تا حد زیادی فرد را به آینده ی روابط عاطفی بدبین کرده و در عین حال به دلیل ایجاد یک خلا عاطفی خواسته یا ناخواسته او را به شروع مجدد رابطه ای جدید سوق می دهد. روانشناسان روابط افراطی را به نوعی اعتیاد تشبیه می کنند و برای ترک چنین رابطه ای طول درمان تعیین می کنند. چون انسانی که در یک مقطع طولانی، یک رابطه ی عاطفی عمیق را تجربه کرده است، به سختی می تواند خلا ناشی از پایان این رابطه را هضم کرده و با آن کنار بیاید. تاثیرات روابط پیش از ازدواج در زندگی آینده حالا تصور کنید دختر یا پسری که قبلا یک رابطه ی عاشقانه را تجربه کرده و به نا به دلایلی نتوانسته با همان فرد مورد نظر ازدواج کند؛ وارد یک رابطه ی پایدار به اسم ازدواج می شود. برای چنین فردی چند حالت مختلف وجود دارد. نخست اینکه رابطه ی قبلی را تمام شده حساب کند و با همسرش زندگی عاشقانه ای را بسازد. در این صورت رابطه ی گذشته ی فرد هیچ مانعی در طول زندگی مشترک ایجاد نخواهد کرد و یک رابطه ی پایدار شکل خواهد گرفت. نوع دیگری از افراد با وجود ازدواج و با وجود از دست دادن رابطه ی قبلی هنوز در ذهن و خیال خود به او فکر می کنند؛ در تمام لحظات عاشقانه ای که با همسرشان دارند، فرد مورد نظر را جایگزین می کنند؛ سعی می کنند در ذهنشان به این فکر قوت ببخشند که این همان عشق از دست رفته است که من به دستش آورده ام. چنین طرز تفکری در صورت ادامه یافتن، رابطه ی جدید را دچار اختلال می کند. چرا که این میزان غرق شدن در روابط گذشته نوعی خیانت فکری به همسر است. شخص در رابطه حضور فیزیکی دارد؛ اما روح و روانش جای دیگری سیر می کند. در واقع همسر به عنوان ابزاری برای خیال بافی با عشق از دست رفته است. نوع سوم اما به مراتب شدید تر و حاد تر از نوع دوم است. دو نفر به دلایلی نتوانسته اند با هم ازدواج کنند، اما هر کدام با فرد دیگری وصلت کرده اند ولی این رابطه ی عاشقانه به شکل پنهانی هنوز ادامه دارد. چنین روابطی ریشه ی اغلب نزاع های خانوادگی و پرونده های جنایی است. بخشش یا عدم بخشش حال تصور کنید که فردی به شما پیشنهاد ازدواج داده است و در عین حال از گذشته ی او باخبر هستید. گذشته ای که در آن فرد دیگری حضور داشته است. فکر کردن روی چنین پیشنهادی به مراتب سخت تر از مواردی است که گذشته ی فرد را نمی دانید. اشتباهاتی که افراد در زندگی انجام می دهند؛ گاهی قابل بخشش و چشم پوشی است. روابط عاشقانه هم می تواند بخشی از گذشته ی هر فردی به حساب بیاید. اما گاهی برخی از اشتباه ها غیر قابل جبران است. اشتباهاتی که بخشی از آینده ی شما را هم تحت تاثیر قرار خواهد داد. برای انتخاب یا عدم انتخاب فردی که گذشته ای پر اشتباه داشته است؛ چند سوال اساسی را باید در ذهن خود پاسخ دهید. می توانید با وجود این اشتباه هنوز هم به او اعتماد کنید؟ آیا رفتارهای گذشته اش را اشتباه محسوب می کند؟ آیا برای شروع یک رابطه ی جدید آماده است؟ قصد او از ازدواج فراموشی رابطه ی قبلی است یا واقعا به شروع یک رابطه ی پایدار فکر می کند؟ آیا میتواند بدون اینکه دست به مقایسه بزند رابطه ی جدیدش را مدیریت کند؟ آیا زمان کافی برای کنار گذاشتن رابطه ی قبلی داشته است یا خیر؟ آیا میتوانید عواقب و اثرات گذشته و حال این اشتباه را بپذیرید؟ آیا اشتباهات گذشته، در گذشته باقی مانده است یا خیر؟ آیا توانایی بخشیدن را دارید یا قرار است از این اشتباه سواستفاده کنید؟ نکته طلایی بخشی از انتخاب های ما از روی احساسات صرف انجام می گیرد؛ ما عاشق فردی می شویم که کارنامه اش پر از اشتباه های جبران ناپذیر است، قتل، تجاوز، رابطه ی نامشروع و …. و فکر می کنیم که با شروع زندگی جدید با فرد جدیدی رو به رو خواهیم شد. این یک اشتباه محض است. کسی که برای روابط خود حد و مرزی قائل نبوده است، چطور می تواند یک شبه با حضور شما تغییرات فاحش را در خود و سبک زندگی اش ایجاد کند؟ انسان ها زمانی از اشتباهات خود دست می کشند که به پشیمانی رسیده باشند. اما پشیمانی صرفا ابراز زبانی نیست. باید آثار این پشیمانی در روح و جسم فرد هویدا شود. باید تاوان اشتباه پرداخته شود و بعد از یک دوره ی طولانی بتواند به محک وی پرداخت. [note style="6"]مطالعه کنید : اهمیت ضرورت تست روانشناسی قبل ازدواج[/note] به طور مثال شما با دختر یا پسری آشنا شده اید که پیش از شما رابطه ی جنسی را تجربه کرده است، صرف این تجربه ملاک مناسبی برای رد یا قبول او نیست. چرا که ما اعتقاد داریم انسانی که یک بار اشتباه کرده است قابل اعتماد تر از کسی است که تا کنون اشتباهی از او سر نزده است. اما بخشش چنین فردی هم نیاز به زمان دارد. اینکه آیا این اشتباه ممکن است پس از ازدواج نیز تکرار شود یا نه. اینکه فرد در روابط غیر اخلاقی خود حد و مرزی نداشته باشد بی شک در زندگی آینده اش اثر گذار خواهد بود. چرا که بسیاری از بیماری های جنسی از طریق روابط غیر اخلاقی منتقل می شوند و ممکن است چنین بیماری پنهانی آینده ی یک زندگی مشترک را به طور جدی تهدید کند. نتیجه گیری باید قبول کرد که امکان برقراری رابطه با جنس مخالف قبل از ازدواج در جامعه بسیار سهل و آسان است. پس برای اینکه در آینده آرامش خاطر داشته باشیم و زندگی مان توام با عشق سپری شود؛ ناچاریم از بخشی از گذشته ی همدیگر چشم پوشی کنیم. اما چشم پوشی به معنای غفلت و سهل انگاری نیست. تمام مراحل شناخت باید به درستی طی شود و در موارد حاد با مراجعه به روانشناس به حل معضل پرداخت. با تفکر و تحقیق و شناخت میتوان آینده ی درخشان یک رابطه را تا حدود زیادی تضمین کرد.
روانشناسی مثبت چیست و چقدر در زندگی انسان تاثیر گذار است؟
روان مثبت یا روانشناسی مثبت از خصوصیات مثبت و عملکرد صحیح انسان‌ها صحبت میکند و پزو هش و مطالعه در این زمینه بسیار گسترده و وسیع است و بر روی مواردی تمرکز خواهد کرد که کمک میکند زندگی ارزش زیستن داشته باشد. علم روانشناسی برای سالیان متمادی بر روی آسیب شناسی بیماری ها و دردهای ناشی از آنها تمرکز داشته و هدفش درمان این بیماری‌ها بوده، بی‌آن که به جنبه‌های مثبت روان انسان توجه چندانی نشان دهد. روانشناسي مثبت‌نگر در اواخر دهه 1990 به وسيله سليگمن در مدتي كه رئيس انجمن روانشناسي آمريكا بود شكل گرفت. روانشانسي مثبت نگر به خوشبختي، برتري و عملكرد ناديده گرفته و در عوض روي نابهنجاري‌ها، حالت دفاعي، ضعف‌ها، و انگيزشهاي منفي بر اشكالات انسان به جاي محسنات آنها ـ تمركز مي‌كنند انتقاد كرده است. تأكيد بر روانشانسي مثبت‌نگر همان چيزي است كه مزلو و ساير روانشناسان انسان‌گرا بيش از 30 شال قبل مورد تأكيد قرار دادند. [note style="6"]مطالعه کنید : آیا روان مثبت در سلامت جسمی تاثیر گذار است ؟[/note] توجه سليگمن به روانشناسي مثبت‌نگر با پاسخ مشتاقانه‌اي روبرو شده است. تعداد زيادي تحقيقات انتشارات، و اجلاس‌ها به دنبال آن صورت گرفته‌اند. روانشناسي مثبت‌نگر درباره شخصيت خوشبخت چه چيزي مي‌تواند به ما بگويد؟ شما در اثر تجربه خودتان مي‌دانيد كه برخي افرادي را كه ملاقات مي‌كنيد. خوشبين‌تر، روراست‌تر، و سرشار از انرژي و شاداب‌تر از ديگران هستند. با اينكه مي‌دايند آنها با مشكلات شغلي، اجتماعي، يا مالي روبرو هستند. چه چيزي باعث مي‌شود كه به اين صورت باشند؟ حتي اگر شما يكي از اين افراد شاد نباشيد اميدوارم كه حداقل دوره‌هاي موقتي خوشبختي را زماني كه عاشق شديد، در امتحان سختي ممتاز شديد يا شغلي را به ست آوريد كه واقعاً مي‌خواستيد و همه اينها باعث شدند كه احساس كنيد جاي خوشحال و سربلند هستيد، تجربه كرده باشيد. روانشناسان به شخصيت خوشبخت با عناوين مختلف، برحسب، سلامت ذهني يا رضايت از زندگي اشاره كرده‌اند و آن را به صورت ارزيابي شناختي از كيفيت تجربه زندگي فرد و برخوردار بودن از عاطفه مثبت تعريف كرده‌اند (مك گرگور وليتل 1998 به نقل از كتاب شولتز ترجمه سيد محمدي) بنابراين خوشبختي جنبه‌هاي عقلاني و هيجاني دارد ( شولتز، 2005). انواع گرایش کوچینگ درست در نقطه مقابل این سبک سنتی و مرسوم روانشناسی قرار دارد و معتقد است انسان‌ها (مراجعین) پتانسیل‌های لازم برای رسیدن به راهکار و مقابله با چالش‌ها را درون خود دارند. دیدگاه جالب توجهی است اما پژوهش‌ها، تئوری‌ها و منابع غنی و کافی برای تأیید این فرضیه وجود ندارد. هر چه بیشتر با گستره تئوری ها و پژوهش های صورت گرفته در روانشناسی مثبت آشنا شوید، بیشتر به همبستگی و پیوند محکم میان تکنیک ها و ابزارهای کوچینگ و روانشناسی مثبت پی میبرید. روانشناسی مثبت در بسیاری زمینه‌ها پایه و اساس لازم را برای کوچینگ و فعالیت‌هایش فراهم میکند. تنها یک دهه از عمر علم روانشناسی مثبت می‌گذرد. اما نمی‌توان مطالعات صورت گرفته در روانشناسی مثبت را تازه و جدید دانست، چرا که این علم در فلسفه باستانی و جنبش‌های مدرن انسانی ریشه دارد. در دوره‌ای که مارتین سلیگمن ریاست انجمن روانشناسی آمریکا را به عهده داشت (سال 1998)، به همراه سایر رهبران این انجمن تصمیم گرفتند رشته جدیدی از روانشناسی را ابداع کنند و بر افزایش هر چه بیشتر تئوری‌ها و پژوهش های صورت گرفته در این رشته تأکید داشتند. از چهره‌های مشهور این گروه از روانشناسان میتوان به ادوارد داینر و میهالی سیزنتمیهالی اشاره داشت. اینها نخستین کسانی بودند که دریافتند سبک‌های قدیمی روانشناسی بیش از حد کوته بین و محدودکننده بوده‌اند… و هیچ تلاشی برای کشف دانش بنیاد نحوه بهبود بخشیدن سلامت و عملکرد انسان‌ها و راه‌هایی برای بهتر شدن زندگی افراد سالم صورت نگرفته است. آیا مثبت اندیشی با روانشناسی مثبت تفاوت دارد؟ مثبت‌اندیشی یا مثبت‌نگری مبحثی است که حدود یک قرن قدمت دارد ولی با ظهور کتاب بیاندیشید و ثروتمند شوید کمی پررنگ‌تر خودش را نشان داد. کتاب راز هم یکی دیگر از کتاب‌های پرفروش در زمینه مثبت‌اندیشی است. نظریه روانشناسی مثبت اواسط دهه نود میلادی مطرح شد و اصلی‌ترین مقاله‌ای که معمولاً به آن ارجاع داده میشود. سرمقاله چیک سنت میهایی و مارتین سلیگمن است که در سال 2000 میلادی در نشریه American Psychologist منتشر شد. بنابراین روانشناسی مثبت حداقل در (حالت ساختار یافته آن) از مثبت‌اندیشی و مثبت‌نگری به مراتب جوان‌تر است. روانشناسی مثبت بر روش‌های علمی تأکید دارد و قابل اثبات است در حالی که مثبت‌اندیشی و مثبت‌نگری (با وجود اثربخشی و شواهد عینی) هیچ گزاره علمی جهت اثبات آن استخراج نشده است. [note style="6"]مطالعه کنید : روان مثبت[/note] دکتر مارتین سلیگمن در مورد روانشناسی مثبت و علت اهمیت فوق العاده آن چنین می گوید: رشته روانشناسی مثبت رسماً در ژانویه سال 2000 به عنوان یکی از مباحث تخصصی روانشناسی آمریکا معرفی شد. مارتین سلیگمن، بنیان‌گذار روانشناسی مثبت و همکارش میهالی سیزنتمیهالی معتقدند روانشناسی قدیمی و سنتی “نیمه پخته” است. رسالت اصلی روانشناسی، درمان کردن بیماری‌ها و در عین حال کمک به بهتر شدن زندگی افراد عادی و پرورش دادن نبوغ است. این در حالی است که روانشناسی در 100 سال گذشته فقط به درمان کردن بیماری‌های روانی پرداخته و برای بهتر‌شدن زندگی انسان‌ها کاری انجام نداده است. در سال 2000 مارتین سلیگمن و اعضای تیمش به این نتیجه رسیدند که زمانش رسیده تا نیمه دیگر علم روانشناسی را بپزند، بر روی تجربه‌ها و ویژگی‌های مثبت کار کنند و این بخش از علم روانشناسی را به اندازه همان بخشی که به مطالعه تجربیات و ویژگی‌های منفی انسان پرداخته، غنی و پربار کنند. بنیان گذار روانشناسی مثبت کیست؟ مارتین ای.پی. “مارتی” سلیگمن (Martin E. P. “Marty” Seligman) متولد ۱۲ اوت ۱۹۴۲ روانشناس آمریکایی، استاد دانشگاه و نویسنده کتاب های خودیاری است. او همچنین سابقه ریاست انجمن روانشناسان امریکا را دارد و نظریه او با نام درماندگی آموخته شده به‌طور گسترده‌ای میان دانشمندان و روانشناسان بالینی مطرح است. روانشناسی مثبت و علم روانشناسی روانشناسی مثبت مطالعه شرایط و فرآیندهایی است که در پیشرفت و موفقیت افراد، مؤسسات و گروه‌ها و بهبود عملکرد سازمان ها سهم دارد. روانشاسی مثبت مانند روانشناسی سنتی عمل نمی‌کند و روانشناسی را به برررسی بیماری‌ها و ضعف‌ها و آسیب‌شناسی و ازین قبیل محدود نمی‌داند بلکه بر نقاط قوت و صفات مثبت فرد تمرکز دارد. مارتین سلیگمن و چیک سنت میهالی روانشناسی مثبت را چنین معرفی کرده‌اند؛ تجربیات و حالات شهودی مثبت (در زمان گذشته، حال و آینده) ویژگی‌های فردی مثبت؛ شناسایی و به کارگیری نقاط قوت و توانمندی‌ها ویژگی‌های مثبت سازمان‌ها و مؤسسات مارتین سلیگمن همینطور در مقدمه دایره المعارف روانشناسی خود می‌نویسد: روانشناسی مثبت مسیر تحول در روانشناسی را تسریع میکند و این هدف اصلی روانشناسی مثبت است. شلی گابل و جاناتان هیدت (مؤلف کتاب بسیار معروف فرضیه شادی) برای روانشناسی مثبت تعریف دیگری ارائه دادند؛ در این تعریف هیدت نحوه بکارگیری روانشناسی مثبت را به ما گوشزد میکند. به عنوان مثال چگونه میتوان با اصرار و پافشاری بر روی احساسات مثبت یا نقاط متفاوت خلق کرد تا بستر لازم برای موفقیت و پیشرفت افراد فراهم شود. ما به عنوان کوچ، رهبر، معلم، پدر و مادر یا همسر چگونه میتوانیم شرایط را به گونه‌ای خلق کنیم که در بهینه‌سازی عملکرد دیگران و موفقیت آنها سهم داشته باشیم؟ اصول روانشناسی مثبت به ما، تیم‌ها و سازمان‌ها کمک میکند تا چنین فضا و محیطی را مهیا کنیم. خانم ایلونا بونیول، مؤسس اتحادیه روانشناسی مثبت در اروپا، در جلسه معارفه خود توضیحات مختصر و مفیدی درباره روانشناسی مثبت ارائه داد و از تحول عظیمی سخن گفت که قرار است در پایه و اساس روانشناسی ایجاد کند. روانشناسی مثبت یعنی چه؟ این ایده زمانی شکل گرفت که مارتین سلیگمن به ریاست انجمن روانشناسی آمریکا انتخاب شد. در آن هنگام مارتین به خاطر هدف‌گرا و در عین حال بدبین بودن میان دوست و آشنا شهرت داشت. یک روز به اتفاق دختر 5 ساله‌اش، نیکی، مشغول هرس کردن علف‌های هرز باغچه خانه بود، از دیدگاه مارتین کار می‌بایست خیلی سریع و به بهترین شکل ممکن انجام می‌شد اما نیکی که به گمان خود داشت به پدرش کمک می‌کرد، با به هوا پرت کردن علف‌های هرز کار او را سخت‌تر می‌کرد. مارتین بر سر او فریاد کشید تا از این کار دست بکشد اما چنین پاسخ شنید، وقتی 5 سالم شد از من خواستید از غر زدن و ناله کردن دست بردارم، من هم سخت تلاش کردم تا دیگر یک بچه غرغرو نباشم، اگر من می‌توانم این کار را انجام دهم، شما هم حتماً میتوانید. از دیدگاه سلیگمن برای رسیدن به شادی میتوان از یکی از این سه مسیر عبور کرد: احساسات در روانشناسی مثبت به واسطه پیدا کردن ارتباط میان فعالیت‌های درونی و بیرونی به واسطه معنا کردن زندگی از دیدگاه شخصی به اعتقاد مارتین با پیمودن هر یک از این مسیر فرد میتواند به یک زندگی مطلوب و خوشایند، یک زندگی متعهدانه یا یک زندگی سرشار از معنا و مفهوم دست یابد. پژوهش‌ها نشان میدهند، انسان‌ها به شکل یکسانی شادی را تجربه نمی‌کنند. در واقع مارتین معتقد است با پیمودن هر یک از مسیرهای فوق فرد میتواند یکی از این انواع زندگی را تجربه کند؛ زندگی مطلوب و خوشایند در روانشناسی مثبت به لحظه‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که احساساتی مثبت و لذت‌بخش را تجربه کرده‌اید، این لحظات را میتوان در زیر مجموعه راه رسیدن به یک زندگی مطلوب و خوشایند دسته‌بندی کرد. در اغلب مواقع ما این راه را به عنوان مسیری در نظر می‌گیریم که به شادی ماندگاری در زندگی ما ختم میشود. اما از نظر علمی مغز ما خیلی سریع خودرا با احساسات تکراری سازگار کرده و وفق می‌دهد. از این رو چیزی که ممکن است در آغاز برایمان خوشایند و لذت بخش باشد، نمی‌تواند برای مدت زمانی طولانی ما را شاد و راضی نگه دارد. زندگی متعهدانه در روانشناسی مثبت در این نوع زندگی فرد کاملاً به فعالیت‌های زندگی، کاری، روابط و جنبه‌های سرگرم‌کننده زندگی تعهد دارد. فردی که آگاهانه چنین مسیری را برای داشتن یک زندگی شاد انتخاب میکند، لذتی عمیق را تجربه خواهد کرد و خود را تمام و کمال درگیر فعالیت‌های زندگی میکند. زندگی سرشار از معنا و مفهوم در روانشناسی مثبت برای رسیدن به این نوع زندگی باید معنا و هدف زندگی و ارتباط آن با هدف برتر عالم هستی را مشخص و تعریف کرد. این مسیر به توانایی تجربه کردن شادی خارج از دایره وجودی فرد اشاره دارد، به عنوان مثال مراقبت کردن از دیگران یا کمک کردن به سازمان‌ها و مؤسسات خیریه. مارتین سلیگمن در کتاب خود با عنوان روانشناسی مثبت در عمل توضیح می‌دهد که چرا روانشناسی مثبت تا این اندازه حائز اهمیت است و با استفاده از این علم چگونه میتوان به رشد و شکوفایی رسید. دستاوردهای روانشناسی مثبت مارتین سلیگمن دستاوردهای روانشناسی مثبت را در کتاب شکوفا شدن (Flourish) خود به موارد زیر تقسیم میکند؛ تجربه احساسات مثبت در روانشناسی مثبت برانگیختن احساسات مثبت و هیجانات ناشی از شادمانی و رضایت از زندگی از دستاوردهای روانشناسی مثبت است. تجربه تعلیق ذهنی و غرق شدن در روانشناسی مثبت شاخص دیگر پرداختن به فعالیت‌هایی که ما چنان در آن ها غرق می‌شویم که گذر زمان را متوجه نمی‌شویم و اختصاص سهم بیشتر به این قبیل کارها معنا در روانشناسی مثبت معنا در روانشناسی از جناب افراد مختلف تعاریف متفاوتی دارد ولی سلیگمن در اینجا اینطور تعریف میکند که: احساس کنیم زندگی‌مان در خدمت چیزی است که از خودمان ارزشمندتر است. رابطه موفق در روانشناسی مثبت اکثر مراجعین فکر میکنند روانشناس یا روان‌درمانگر زمانی وارد عمل میشود که در روابط‌تان مشکل داشته باشید اما حتی زمانی که در یک رابطه خوب و مناسب هستید روانشناسی مثبت میتواند به شما در جهت رسیدن به رابطه بهتر کمک کند. موفقیت در روانشناسی مثبت تحقیقات سلیگمن نشان می‌دهد انسان‌ها به موفقیت، حتی در مواقعی که به معنا و هدف منتهی نمی‌شود علاقه دارند و موفقیت را بخاطر خود موفقیت دنبال میکنند و روانشناسی هم در این مسیر کمک خواهد کرد.
روان مدیا - منتخب فیلم های روانشناسی
روان مدیا چیست و چه کاربردی دارد؟
شخصیت شناسی یعنی چه؟شخصیت دقیقاً چیست؟
همه آنچه که در روانشناسی انسان شناخته شده است را بدانید
در روانشناسی تخصصی معنی اوتیسم چیست؟
با شناخت علائم اوتیسم میتوانید تا حدی زیادی شک خود را نسبت به رفتارها و نشانه‌های عدم پیشرفت رشدی در کودکتان برطرف کنید. توجه داشته باشید تشخیص قطعی تنها بر عهده‌ی پزشک و یا روانشناس متخصص است. ممکن است شما نیز نسبت به برخی از نشانه های اوتیسم در فرزند خود مشکوک باشید. [note style="6"]مطالعه کنید : ۲۰ نوع مختلف روانشناس چیست و عملکرد هریک چگونه است؟[/note] در ادامه توضیح داده‌ایم که از محوری‌ترین ویژگی‌های افراد اوتیسم تعاملات اجتماعی ضعیف، ناتوانی در برقراری ارتباط و میل به رفتارهای تکراری است. اوتیسم سطوح مختلفی دارد و با انواع درمان‌های رفتاری بهبود می‌یابد. برای اطلاع بیشتر در مورد نشانه‌های اوتیسم همراه باشید. اوتیسم چیست؟ اوتیسم یکی از انواع اختلالات عصبی_رشدی است که به روش‌های مختلف بر روی پردازش انسان اثر می‌گذارد. افراد مبتلا به اوتیسم مشکلات ارتباطی دارند و نمی‌توانند به خوبی با دیگران تعامل داشته باشند. علاوه بر این ممکن است که نقص‌های حسی و ناهماهنگی‌های عضوی نیز در افراد مبتلا به اوتیسم وجود داشته باشد. این افراد رفتارهای تکراری انجام میدهند و علائق بسیار محدودی دارند. معمولا اوتیسم در دو سالگی مشخص میشود و شیوع در مردان بیش تر از زنان است. برای اطلاع بیشتر در مورد این گونه از اختلالات توصیه می‌کنیم مقاله اختلالات عصبی رشدی را مطالعه کنید. سن تشخیص اوتیسم چه زمانی است؟ خیلی از نشانه های اوتیسم از حدود 6 تا 12 ماهگی خود را نشان میدهند. اما سن مناسب برای تشخیص قطعی اوتیسم توسط متخصص معمولا از حدود 18-24 ماهگی است که کودک شروع به ارتباط کلامی می کند و تعامل با محیط بیشتر شکل می‌گیرد. با وجود این بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم تا حدود 4 سالگی تشخیص نمی گیرد، همین موضوع می تواند درمان آن ها را به تعویق انداخته و احتمال بهبود آن ها را ضعیف‌تر کند. [note style="6"]مطالعه کنید : روانشناسی تخصصی[/note] در واقع هرچه تشخیص در سنین کمتری صورت گیرد و اقدام به درمان و آموزش سریع‌تر باشد کودکان پیشرفت بیشتری می کنند. کودکانی که به موقع درمان و آموزش دیده‌‌اند، عملکردشان به دیگر کودکان نزدیک تر است. معمولا خانواده ها و والدین پس از مواجهه با بیماری فرزندشان، دچار تشویش شده و ناراحتی از خود نشان می دهند. با دریافت مشاوره خانواده می توانید در خصوص چگونگی برخورد و روش های تربیتی مناسب آگاهی کسب نمایید. علائم و نشانه های اولیه شناسایی اوتیسم زمان و شدت نشانه های اوتیسم در کودکان مختلف متفاوت است. برخی کودکان از ماه های ابتدایی نشانه ها را بروز می دهند و برخی تا 2 3 سالگی علائمی نشان نمی دهند. همه کودکان دچار اوتیسم تمامی این نشانه ها را نشان نمی دهند. بعضی از این نشانه ها گاها ممکن است در کودکان غیر اتیستیک مشاهده شود به همین دلیل مراجعه به متخصص برای تشخیص قطعی ضروری است. موارد زیر زنگ خطر هایی از ماه های ابتدایی هستند که نشان می دهد شاید کودک در خطر ابتلا به اوتیسم باشد، بنابراین با مشاهده آن برای ارزیابی به متخصص مراجعه کنید: نشانه های اوتیسم در 6 ماهگی چیست؟ نداشتن یا کمبود لبخند یا دیگر حالت های چهره ارتباطی، گرم و خوشایند نبود ارتباط چشمی یا ارتباط چشمی محدود علائم اوتیسم در 9 ماهگی کمبود یا نبود به اشتراک گذاشتن تعاملی صدا، لبخند یا دیگر بیانات چهره ای با ورود به 12 ماهگی علائم اوتیسم را جدی تر بگیرید کمبود یا نداشتن غان و غون کمبود یا نداشتن حالت های تعاملی مثل نشان دادن، اشاره کردن، گرفتن یا دست تکان دادن کمبود یا عدم پاسخ به نام علائم اوتیسم در 16 ماهگی چیست؟ فقدان به کار بردن کلمات یا کلمات به کار رفته خیلی کم 24 ماهگی عدم استفاده از عبارت های دو کلمه ای معنادار یا استفاده بسیار کم ( شامل تقلید یا تکرار نمی شود) در هر سنی از دست دادن کلام، غان و غون یا مهارت های اجتماعی کسب شده اجتناب از تماس چشمی ترجیح پایدار برای تنهایی مشکل در شناخت احساسات دیگران تاخیر در تحول زبان تکرار مستمر کلمات یا عبارات دیگران ( اکولالیا) مقاوت در برابر تغییرات کوچک در روتین های زندگی و محیط علایق محدود رفتارهای تکراری (مثل بال بال زدن، جلو عقب رفتن، چرخیدن) واکنش های شدید یا غیر عادی به صداها، بوها، مزه ها، نورها و/یا رنگ ها علائم و نشانه های اوتیسم اوتیسم علائم مختلفی دارد که به شناسایی هر چه سریع تر آن کمک میکند. شناسایی این علائم و مداخله به هنگام، باعث کاهش علائم و بهبود مهارت‌های افراد مبتلا به اوتیسم میشود. برای اطلاع بیشتر در مورد اوتیسم به مقاله اختلالات طیف اوتیسم مراجعه کنید. بارزترین نشانه‌های ابتلا به اوتیسم در کودکان شامل موارد زیر میشود: 1. علائم اوتیسم تعاملات اجتماعی ضعیف یکی از مهم ترین نشانه‌های اوتیسم اختلال در تعاملات اجتماعی است. کودکان نرمال، به چهره افراد خیره میشوند، لبخند می‌زنند، و با دیگران بازی میکنند. اما کودکان اوتیسم در این گونه تعاملات مشکل دارند. تماس چشمی ندارند، به اسم شان پاسخ نشان نمی‌دهند و دیر به حرف می‌آیند. کودکان اوتیسم در بازی های گروهی مشکل دارند و تعامل نمی‌کنند. دوست دارند که تنها باشند و به محبت یا خشم والدین نیز واکنشی طبیعی نشان نمی‌دهند. بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم نمی‌توانند دیگران را درک کنند و از دید آن ها به قضایا نگاه کنند. همچنین این افراد در کنترل هیجانات و احساسات خود نیز مشکل دارند. در صورت سرخوردگی، رفتارهایی همچون جیغ زدن، گاز گرفتن و خودزنی نشان میدهند. 2. ناتوانی در تکلم کودکان نرمال، تا قبل از سه سالگی شروع به صحبت میکنند و حرف زدن را یاد میگیرند. اما کودکان اوتیسم با تاخیر شروع به حرف زدن میکنند. بسیاری از کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم، نمی‌توانند از زبان گفتاری استفاده کنند و منظور خود را با استفاده از زبان اشاره، عکس و غیره نشان میدهند. بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم (حتی بزگسالان) از درک معانی کنایه آمیز، زبان بدن و قدرت صدا عاجز هستند و درنتیجه نمی‌توانند ارتباط موثری با دیگران داشته باشند و دچار سرخوردگی میشوند. لازم به ذکر است که بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم، با مداخله به هنگام و درمان مناسب زبان گفتاری را یاد میگیرند و میتوانند به خوبی صحبت کنند. 3. علائم اوتیسم رفتارهای تکراری یکی دیگر از علائم بسیار مهم اوتیسم علائق محدود و رفتارهای تکراری است. از رایج ترین رفتارهای تکراری افراد مبتلا به اوتیسم میتوان به پریدن، چرخیدن، تکان دادن دست‌ها، چیدن چند باره اشیا، تکرار حرف‌ها و واژه‌ها اشاره کرد. این رفتارهای تکراری را میتوان در بازی‌های کودکان اوتیسم مشاهده کرد. این کودکان در هنگام بازی با اسباب بازی‌ها، ساعت‌ها به مرتب کردن و چیدمان دقیق وسایل خود می‌پردازند. در صورتی که کسی این نظم و تکرار آنها را برهم بزند، به شدت عصبانی میشوند و رفتاری‌های نابهنجار همچون جیغ زدن و گریه کردن را از خود نشان میدهند. ممکن است که این رفتارهای تکراری به صورت وسواس بروز پیدا کند. 4. اختلال در پردازش های حسی بسیاری از بیماران مبتلا به اوتیسم به دادههای حسی واکنش‌های نامعمولی نشان میدهند. مثلا ممکن است که صداهای طبیعی همچون بوق ماشین، آنها را گیج و آشفته کند. بیماران اوتیسم به لمس شدن بسیار حساس هستند و نسبت به آن حالت دفاعی میگیرند. از دیگر نشانه‌های اختلال حسی و حسایت بیش از حد افراد اوتیسم میتوان به مقاومت در لباس پوشیدن و مقاومت به حضور در مکان‌هایی با نور زیاد اشاره کرد. اختلالات حسی با استفاده از روش‌هایی همچون درمان یکپارچگی و کاردرمانی بهبود می‌یابد. 5. علائم اوتیسم هرزه خواری هرزه خواری به معنی خوردن چیزهای غیر خوراکی است. هرزه خواری در سنین 18 تا 24 ماهگی طبیعی است و بسیاری از نوزادان هر چیزی را به دهان می‌برند. اما برخی از افراد اوتیسم هرزه خواری را در سنین بالاتر نیز ادامه میدهند و موادی همچون خاک، گل و گچ را نیز به دهان می‌برند. به همین دلیل لازم است که آزمایشات پزشکی دوره ای انجام شود تا از سلامت و عدم ابتلا به عفونت ها و باکتری ها اطمینان حاصل کرد. شیوه‌های تربیت فرزند در این گونه از کودکان باید با کودکان دیگر متفاوت باشد و معمولا نیز در مدارس استثنایی تحصیل میکنند. 6. اختلالات خواب بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم ، اختلال خواب دارند. اغلب آنها در به خواب رفتن مشکل دارند و در طول خواب نیز به طور مداوم بیدار میشوند. همچنین بسیاری از آنها سحر خیز هستند. 7. علائم اوتیسم اختلالات ژنتیکی معمولا کودکان مبتلا به اوتیسم از نقص‌های ژنتیکی رنج می‌برند که تشخیص آنها به عهده‌ی پزشک متخصص است. نقص‌هایی مانند سندرم ایکس‌شکننده، سندرم آنجلمن، توبروز اسکلروزیس یا تصلب تکمه‌ای، اختلال کروموزوم ۱۵ و دیگر اختلال‌های ژنی و کروموزومی ممکن است در کودکان اوتستیک وجود داشته باشد و در رشد مغز آنها اختلال ایجاد کند. 8. مشکل در دستگاه گوارش بیماران اوتیسم وجود اختلالات در دستگاه گوارش نیز میتواند یکی از علائم رایج در کودکان اوتیستیک باشد؛ چرا که طی تحقیقات انجام شده حدود 85 درصد از مبتلایان به اوتیسم دچار یبوست، اسهال مزمن، التهابات روده و... بوده‌اند. دردهای ناشی از این مشکلات منجر به افزایش و شدت گرفتن علائم دیگر اوتیسم مانند حرکات تکراری و رفتارهای پرخاشگرانه در آنها میشود. بسیاری از والدین در این شرایط کنترل اوضاع را از دست میدهند و دچار نگرانی و تنش‌های روانی مختلف میشوند. در این میان بهره‌مندی از مشاوره کودک ضرورت دارد؛ روانشناس در وهله اول راهبردهای برخورد با اوتیسم و حفظ آرامش درونی را به والدین آموزش می‌دهد. نحوه ارزیابی و تشخیص تخصصی نشانه های اوتیسم برای ارزیابی کودک مشکوک به اوتیسم باید به روانشناس یا روانپزشک اطفال مراجعه کرد. برای تشخیص قطعی بهتر است دو فرد متخصص آن را تایید کنند. برای ارزیابی بیماری اوتیسم هم از گزارش های پدر و مادر استفاده می شود و هم کودک به طور جدا بررسی می شود. ارزیابی علائم اوتیسم از طریق والدین برای ارزیابی از طریق والدین تاریخچه تحولی کودک از پدر و مادر پرسیده می شود، تاخیرهای رشدی مثل تاخیر در زبان باز کردن، نشستن، راه رفتن و... بررسی می شود. نقص های ارتباطی و مشکلات رفتاری فعلی کودک، نوع ارتباط با والدین و همسالان و نوع بازی های کودک و مشکلاتی که برای زندگی کودک ایجاد شده است پرسیده می شود. نتایج آزمایش هایی که انجام شده مثل آزمون های هوش، آزمایش های ام آر آی، پت اسکن و... گرفته می شود و همچنین از آزمون هایی مانند آزمون گارز که توسط پدر و مادر پر می شود استفاده می شود. ارزیابی کودک اوتیسم برای ارزیابی کودک بسته به سن از طریق بازی و تعامل رفتار ارتباطی کودک بررسی و مشاهده می شود. معمولا برای کودکان سنین کمتر با تعاملاتی مثل صدا کردن، اشاره کردن به اشیای محیط، انجام بازی های تعاملی مثل دادن و گرفتن توپ، پاسخ‌های تعاملی و توجه کودک بررسی می شود، با صدا کردن و حرف زدن نیز کلام کودک ارزیابی می‌گردد. همچنین برای ارزیابی رفتارهای تکراری و کلیشه‌ای، ژست های بدن و نوع نگاه، کودک به طور دقیق تحت نظر قرار می‌گیرد. برای سنین بالاتر که کلام شکل گرفته، از طریق بازی و صحبت، استدلال و منطق کودک هم بررسی می شود. یکی از آزمون ها برای کودکان بزرگتر دارای کلام "سالی-آن" است که از طریق بازی با عروسک ها میزان درک کودک از فکر و احساس فرد دیگر بررسی می شود. شناسایی نشانه های اوتیسم کودک در خانه با روش هایی می توانید کودک را از نظر مشکوک بودن به نشانه های اوتیسم بررسی کنید: نام کودک را صدا کنید و پاسخ دادن به اسمش را بررسی کنید. اسباب بازی های جالبی را در اختیارش بگذارید. کودک را به بازی ترغیب کنید و تمایل به بازی با هر اسباب بازی را بررسی کنید. یکی از نشانه های اوتیسم این است که کودک تمایل به بازی غیر عادی با اسباب بازی دارد برای مثال به جای ماشین بازی ساعت ها به چرخیدن چرخ نگاه می کند. به اشیایی در محیط اشاره کنید و توجه کودک به شی را بررسی کنید. برای بچه هایی که تا حدی کلام دارند، بازی هایی مثل تلفن بازی کنید. می توانید تلفن اسباب بازی را در اختیار کودک قرار دهید و ببینید از او استفاده می کند، بعد ادای تلفن حرف زدن را دربیاورید و ببینید کودک چقدر تمایل دارد پاسخ دهد و بازی کند. با بازی هایی مثل رد و بدل کردن توپ ببینید کودک چقدر تمایل به ادامه بازی با شما دارد. می توانید به وانمود کردن به اینکه دستتان درد گرفته، ببینید کودک چقدر کنجکاو می شود یا تمایل به دلسوزی دارد، یا بی تفاوت است. با اسباب بازی های شبیه وسایل خانه یا ابزار مشاهده کنید چقدر کودک تمایل به بازی نمادین دارد. رفتار قابل شناسایی در بیماران اوتیسم به طور کلی مهارت های ارتباطی و اجتماعی، رفتاری و تخیلی کودک را بررسی کنید: استفاده از ژست ها استفاده از کلمات درخواست یا سوال از والدین علاقه و جستجوی تماس با والدین نگاه چشمی داشتن، پاسخ به نام تقلید از رفتار دیگران و بازی های تخیلی بیقراری و جنب و جوش زیاد خیره شدن به جایی رفتارهای تکراری و کلیشه ای بازی و استفاده متنوع از اشیا درمان اوتیسم با وجود پیشرفت‌های علم پزشکی و روانپزشکی هنوز درمان قطعی برای اختلال عصبی رشدی اوتیسم یافت نشده‌است. در این میان روانشناسی کودک به کمک می‌آید و هدف آن نیز بهبود علائم است. در درمان اوتیسم با استفاده از روش‌هایی همچون موسیقی درمانی و رفتار درمانی تلاش و ممارست در جهت کاهش رفتارهای کلیشه‌ای، تکراری و بهبود ارتباط کلامی و روابط اجتماعی صورت می‌گیرد. برای اطلاع بیشتر در این زمینه میتوانید مقاله درمان اوتیسم را مطالعه کنید.
آیا میدانید تست روانشناسی MBTI چیست؟
تست روان شناسی از ابزارهای سنجش سلامت روان می باشد که نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روانپزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده می باشد. این ارزیابی و نتیجه‌گیری معمولاً شامل استفاده از چند ابزار شامل تست، سؤالات شفاهی، تکمیل پرسشنامه، شرح حال مراجع و مصاحبه با او و اطرافیان میشود. [note style="6"]مطالعه کنید : انواع تست روانشناسی چیست؟[/note] استفاده از ابزار مختلف به متخصصان بهداشت روان این امکان را می‌دهد که دید بهتر نسبت به شخصیت مراجع داشته باشند. در هیچ نقطه‌ای از جلسه قرار نیست قضاوتی از پاسخ شما انجام شود. از این ابزار تنها برای درک بهتر مشکلات و علائم یا رسیدن به خودشناسی بهتر استفاده میشود. تست روان شناسی چیست؟ تست روانشناسی مختلفی برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده است. از آنها برای سنجش بسیاری از اختلالات و بیماری‌های روانی از جمله اضطراب، استرس و افسردگی استفاده میشود. تست معتبر به طور معمول توسط روانشناسان بالینی و بر اساس مطالعه روی مراجعین ساخته شده است و پایایی و روایی آنها در کسب نتایج قابل اعتماد از تست بررسی شده است. با این حال، تست آنلاین بی‌شمار دیگری نیز در کنار این تست معتبر وجود دارند که با اهداف مختلف از جمله سرگرمی تدوین شدهاند. بنابراین به یاد داشته باشید که هر تست روان شناسی نمی‌تواند معتبر باشد. تست روان شناسی با عنوان “شخصیت همسران” یا “ تست عشق ” نمی‌تواند به اندازه تست افسردگی بک معتبر باشد. برای سنجش برخی از امور، مشاوره حضوری یا مشاوره آنلاین و بررسی شخصیت با استفاده از مصاحبه و تست معتبر بهتر از دادن تستی است که تدوین‌کننده آن مشخص نیست و از درجه اعتبار آن بی‌خبر هستید. ایزابل بریگز مایرز و مادرش، کاترین بریگز، در سال ۱۹۶۰ یکی از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین سیستم شخصیت شناسی را معرفی کردند. تست MBTI یک تست پرسش و پاسخ است که در آن فرد به سوالات روان‌سنجی پاسخ می‌دهد و در نهایت نوع شخصیت، نقاط قوت و ضعف و همچنین اولویت‌های شخصی مشخص میشوند. علت تست روانشناسی mbti اساس این تست بر پایه نظریه‌های شخصیت شناسی روانپزشک سوئیسی، دکتر کارل یونگ و همچنین مشاهدات ایزابل بریگز مایرز و مادرش بنا شده است و آن را به پراستفاده‌ترین تست شخصیت شناسی در سراسر جهان تبدیل کرده است. این مقاله مرور کلی از تست MBTI است تا با آگاهی از آن و انجام آن بتوانید برنامه ریزی و پیشرفت شغلی خوبی تجربه کنید. [note style="6"]مطالعه کنید : تست های روان شناسی[/note] با شرکت در تست شخصیت شناسیMBTI، اطلاعات و سرنخ‌های جالبی از خود و نحوه رفتارتان با محیط به دست خواهید آورد و میتوانید مناسب با شخصیت و نوع رفتار خود سراغ انتخاب شغل بروید. تست روانشناسی MBTI چیست؟ در نظریه یونگ، هشت الگوی رفتاری انسان معرفی شد. بریگز و مایرز ایده‌های یونگ را در مورد این الگوهای ذهنی توسعه دادند و در نهایت نقش آنها را در مفهوم و توصیف انواع شخصیت‌ها در تست MBTI گنجاندند. نظریه کارل یونگ در شناخت الگوهای رفتاری در سال ۱۹۲۰ عنوان شد و بعد ایزابل مایرز آن را قالب تست MBTI در سال ۱۹۶۲ تکمیل و چاپ کرد. گفته میشود سالانه، بیش از دو میلیون نفر این تست را در سراسر جهان انجام میدهند و از آن برای شخصیت شناسی استفاده میکنند. شرکت‌ها نیز از این تست برای شناسایی ویژگی‌های شخصیتی و بهبود عملکرد انسانی استفاده میکنند. تست بریگز و مایرز نوعی ارزیابی است که در آن شخصیت فرد را با توجه به چهار معیار اصلی مورد بررسی قرار می‌گیرد که در آن هر حرف مربوط به یک اولویت یا گرایش شخصیتی خاص است. این معیارها برون گرا یا درون گرا بودن، شهودی یا حسی بوده، ادراکی یا قضاوتی بودن و در نهایت احساسی یا منطقی بودن هستند. این تست از ۹۳ سوال تشکیل شده است و انجام آن معمولاً حدود ۱۰ دقیقه طول می‌کشد. هیچ جواب درست یا غلطی در تست MBTI وجود ندارد. به طور معمول از افرادی که قصد دارند تا این تست را انجام دهند، خواسته میشود که بدون هیچ تاثیرپذیری به سوالات پاسخ دهند. این تست چهار دسته بندی اصلی شخصیتی را نشان می‌دهد که در مجموع این دسته بندی‌ها ۱۶ تیپ شخصیتی را تشکیل میدهند. تئوری پشت تست بریگز و مایرز مبتنی بر این واقعیت است که جمعیت جهان از این ۱۶ تیپ شخصیتی هستند. سازندگان تست ارزیابی شخصیت MBTI معتقدند که رفتارهای مردم و نوع شخصیتی که دارند از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بنابراین از نظر شخصیتی متفاوت هستند. هر یک از حروف ذکر شده در پایینEI ،IS ،TF ،JP نشان دهنده یک معیار برای بررسی نوع شخصیت افراد هستند. برون گرایی (E) یا درون گرایی (I) حسی (S) یا شهودی (N) منطقی (T) یا احساسی (F) قضاوت‌گر (J) یا ادراکی (P) در این تست این حروف در کنار هم قرار میگیرند و در نهایت تیپ شخصیتی افراد را مشخص میکنند. جدول زیر تمام تیپ‌های شخصیتی به دست آمده از تست MBTI را با توضیحات نشان می‌دهد. انواع تیپ شخصیتی تست روانشناسی MBTI فرمانده ENTJافراد با تیپ شخصیتی ENTJ از گذراندن وقت با دیگران لذت می‌برند. آنها مهارت‌های کلامی قوی دارند و تعامل با دیگران به آنها کمک میکند تا احساس انرژی کنند. روشنفکر INTJافراد دارای تیپ شخصیتی INTJ که گاهی اوقات به عنوان “روشنفکر” شناخته میشوند، بسیار تحلیلی، خلاق و منطقی هستند. متفکر INTPافراد دارای تیپ شخصیتی INTP اغلب آرام و تحلیلی توصیف میشوند. آنها از گذراندن وقت در تنهایی، تفکر در مورد چگونگی کارها و ارائه راه حل برای مشکلات لذت می‌برند. INTPها درونگرا هستند و ترجیح میدهند توجه خود را بر افکار درونی خود متمرکز کنند تا دنیای خارجی. مبلغ ENTPافراد با تیپ شخصیتی ENTP اغلب افراد خلاق، باهوش و قوی توصیف میشوند. ENTPها همچنین ایده گرا هستند، به همین دلیل است که تیپ شخصیتی آنها به عنوان “مبلغ” توصیف شده است. حامی ISFJبه این تیپ شخصیتی لقب “حامی” داده شده است و دلیل خوبی هم دارد. افرادی که دارای شخصیت ISFJ هستند به خونسردی، مسئولیت پذیری و کم حرف بودن شهرت دارند. این تیپ شخصیتی درست برعکس تیپ شخصیتی ENTP است. مجری ESTJافراد دارای تیپ شخصیتی ESTJ اغلب به عنوان افرادی منطقی و عملگرا توصیف میشوند. آنها قاطع هستند و برای آنها مهم است تا مطمئن شوند کارها بدون مشکل و مطابق قوانین پیش می‌روند. آنها به سنت، استانداردها و قوانین متعهد هستند. همچنین، دارای اعتقادات قوی و انتظار دارند افراد دیگر نیز از این اصول پیروی کنند. سفیر ESFJافرادی که دارای تیپ شخصیتی ESFJ هستند معمولاً به رفتار خود اهمیت میدهند، وفادار، دارای نظم و انضباط و خوش قلب هستند ESFJها از تعامل با افراد دیگر انرژی میگیرند. بازپرس ISTJافرادی که تیپ شخصیتی ISTJ دارند، محتاط، اهل عمل و ساکت هستند. آنها از نظم و سازماندهی در تمام جنبه‌های زندگی خود از جمله خانه، محل کار، خانواده و پروژه‌های خود لذت می‌برند. ISTJ ها به وفاداری در خود و دیگران اهمیت میدهند و بر سنت‌ها تأکید دارند. پیکارگر ENFPافراد دارای تیپ شخصیت ENFP اغلب مشتاق، کاریزماتیک و خلاق توصیف میشوند. افراد با این تیپ شخصیتی بسیار جذاب، پرانرژی و مستقل هستند. آنها خلاق هستند و در شرایطی که آزادی خلاقیت و نوآوری را دارند، بهترین عملکرد را دارند. مشاور INFJتیپ شخصتی INFJ معمولا خیلی کم در افراد دیده میشود و معمولا آنها نادرترین تیپ شخصیتی MBTI هستند و تنها ۱ تا ۳ درصد از جمعیت را تشکیل میدهند. آنها کمال گرا، منطقی و هم احساسی و در نهایت خلاق و تحلیلی هستند. واسطه گر INFPتیپ شخصیتی INFP اغلب به عنوان شخصیتی “ایده آلیست” یا “واسطه گر” شناخته میشود. افرادی که دارای این نوع شخصیت هستند تمایل دارند درون گرا، آرمان گرا و خلاق باشند و دارای ارزش‌ها والا هستند. پیش قدم ENFJافرادی که دارای تیپ شخصیتی ENFJ هستند، اغلب افراد خونگرم، خوش رفتار، وفادار و حساس توصیف میشوند. سرگرم کننده ESFPافرادی که دارای تیپ شخصیتی ESFP هستند اغلب خودجوش، مدبر و برونگرا توصیف میشوند. آنها دوست دارند مرکز توجه باشند و اغلب به عنوان شخص سرگرم کننده شناخته میشوند. ESFP برعکس تیپ شخصیتی INTJ است.کارآفرین ESTPافراد دارای تیپ شخصیتی ESTP درونگرا هستند و از گذراندن وقت با حلقه وسیعی از دوستان و آشنایان لذت می‌برند. آنها در لحظه زندگی میکنند و بیشتر تمایل دارند روی جزئیات تمرکز کنند تا نگاه وسیع‌تری به مسائل داشته باشند. ماجراجو ISFPافراد دارای شخصیت ISFP غالباً آرام، ساده‌گیر و بسیار صبور شناخته میشوند. تیپ شخصیتی ISFP درست نقطه مقابل ENTJ است. چیره دست ISTPافراد دارای تیپ شخصیت ISTP خیلی دوست دارند تا در تنهایی خود تفکر را انجام دهند و به شدت مستقل هستند. ISTPها همچنین عاشق عمل، تجربیات جدید، فعالیت‌های عملی و انجام کار با داشتن آزادی عمل هستند. افراد برونگرا در روانشناسی افراد برون گرا با قرار گرفتن در کنار دیگران، معمولاً گروه‌های بزرگتر، انرژی میگیرند. آنها افرادی هستند که با برقراری ارتباط کلامی و اجتماعی بودن، انرژی خود را از دنیای خارج میگیرند. در رابطه با مشاغل، آنها ترجیح میدهند در گروه‌های بزرگتر کار کنند و در مقابل کار به تنهایی یا در موقعیت‌های یک به یک، آنها را کسل میکند. افراد درونگرا در روانشناسی افراد درونگرا به تنهایی و صرف وقت در کارهای تک نفره، از جمله انجام پروژه‌ها و کار در گروه‌های کوچک و شرکت کوچک، انرژی میگیرند. آنها ترجیح میدهند که صحبت درباره کار را شخص دیگری در گروه‌های بزرگتر انجام دهد و دوست دارند تا چند دوست اندک داشته باشند، تا اینکه مدام در جلسات به دنبال دوست بگردند. افراد درونگرا انرژی خود را روی ارائه ایده پردازی، فکر و تفریحات تک نفره می‌گذارند. هنگام پیدا کردن شغل، این افراد ترجیح میدهند تا به تنهایی در مورد گزینه‌های شغلی فکر کنند و نیاز به مشورت با دیگران را حس نمی‌کنند. افراد شهودی در روانشناسی افراد شهودی ترجیح میدهند درباره احتمالات، آینده و نظریه‌های انتزاعی فکر میکنند و از این کار لذت می‌برند. آنها به طور کلی دوست دارند تا تخیل کنند، در صحبت و کلام خلاق هستند، بر الگوها و تصورات تمرکز میکنند، دوست دارند به مواردی که قرار است در آینده اتفاق بیفتد فکر کنند و به سرعت به سمت نتیجه گیری پیش می‌روند. آنها همچنین به الهام پذیری اعتقاد دارند. هنگام بررسی گزینه‌های شغلی، افراد شهودی بیشتر سراغ پتانسیل شغل می‌روند تا بررسی شرح وظایف شغلی. افراد حسی در روانشناسی افراد حسی هنگام جمع آوری اطلاعات، دادههای واقعی و ملموس را ترجیح میدهند. آنها در مشاهده و به خاطر سپردن اطلاعات خاص، شاخص هستند. این افراد دوست دارند بیشتر روی واقعیت‌های موجود تمرکز کنند و به دنبال تجربه کردن نیز هستند. افراد حسی از انجام عملی کارها، به عنوان روشی برای درک ایده‌ها و نظریه‌ها استفاده میکنند. در ارتباط با کار، یک فرد حسی بر حقایق شغل متمرکز میشود: مزایا، مکان و حقوق. افراد منطقی در روانشناسی افراد منطقی هنگام تصمیم گیری، به عواقب منطقی یک عمل به طور خاص نگاه میکنند. آنها هنگام تجزیه و تحلیل شرایط و اتفاقات، احساسات را کنار می‌گذارند تا بتوانند نظرات موافق و مخالف را به صورت منطقی بسنجند. این افراد با این تیپ شخصیتی با نقد و تجزیه و تحلیل شرایط، به دنبال پیدا کردن راهی برای حل مشکلات هستند. آنها در استدلال‌های خود سراغ علت و معلول می‌روند. انتخاب شغل برای این افراد، با تجزیه و تحلیل منطقی صورت می‌پذیرد و آنها به طور منطقی تمام گزینه‌ها را در نظر میگیرند تا مطمئن شوند که انتخاب درستی خواهند داشت. افراد احساسی در روانشناسی تصمیم گیری این افراد، همراه با دخالت دادن احساسات است. برخلاف افراد منطقی، آنها احساسات را در نظر میگیرند و با همه افراد درگیر هم‌ذات پنداری میکنند. آنها بر اساس ارزش‌هایشان، در مورد مردم تصمیم میگیرند. این افراد انرژی خود را از حمایت و تایید دیگران به دست می‌آورند و همیشه به دنبال کارهایی هستند که به واسطه آنها از دیگران تاییده دریافت کنند. آنها به دلسوزی، همدلی و مهربانی علاقه دارند و همیشه به دنبال این هستند که یک نظم و هماهنگی بین افراد به وجود آورند. افراد احساسی تصمیمات شغلی خود را بر اساس آنچه در لحظه برای آنها مهم است، میگیرند و توجه زیادی به تاثیر تصمیم گیری شغلی بر زندگی خود و دیگران نمی‌کنند. افراد قضاوت‌گر در روانشناسی افرادی که قضاوت را ترجیح میدهند، دوست دارند به صورت برنامه ریزی شده و منظم زندگی کنند و به دنبال مدیریت زندگی خود هستند. این افراد در زندگی کاری و شخصی خود، هم برنامه‌های کوتاه مدت و هم برنامه‌های مدت را در پیش میگیرند و دوست دارند همیشه تصمیماتی قطعی بگیرند تا از استرس‌های لحظه آخر جلوگیری کنند. آنها از انجام دقیق و به موقع کارها انرژی میگیرند و رسیدن به هدف شغلی، همان چیزی است که در برنامه ریزی‌های خود مشخص میکنند. افراد ادراکی در روانشناسی این افراد دوست دارند تا هر چیزی را درک کنند و سبک زندگی خودجوش و انعطاف پذیر را ترجیح میدهند. هدف آنها معمولاً به جای تلاش برای کنترل زندگی، تجربه و فهم آن است. این افراد معمولا با فشار لحظه آِخری کارها مشکلی ندارند و دوست دارند تا پایان کارها را باز بگذارند تا در مسیر بتوانند روی آنها تغییراتی اعمال کنند. در نهایت هر فرد در آزمون به یک تیپ شخصیتی می‌رسد که از معیارهای بالا ناشی میشوند. اعتبار تست MBTI در روانشناسی در مطالعات متعددی، تست MBTI مورد بررسی قرار گرفته است و به عنوان ابزاری معتبر در شناخت رفتارها و شخصیت مورد استفاده قرار می‌گیرد. از نکات مهم این تست این است که هیچ‌گونه شکاف جنسیتی در آن وجود ندارد و از نظر فرهنگی نیز برای همه مردم جهان با فرهنگ‌های مختلف بهینه سازی شده است. همچنین این توسط چندین موسسه روانشناسی تایید شده است و نتیجه آن را میتوان منطبق با آخرین تحقیقات و پیشرفت‌ها در حوزه علم روانشناسی دانست. چرا تست MBTI در روانشناسی را انجام دهیم؟ تست MBTI استانداردهای یک تست شخصیت شناسی را دارد و به دلیل استفاده آسان آن، میتوان آن را به عنوان یکی از محبوب‌ترین ابزارهای روانشناختی امروز شناخت. با انجام تست MBTI در ایران تلنت، میتوانید به شناخت خوبی از نقاط ضعف و قوت خود برسید و با توجه به ویژگی‌های شخصیتی که دارید به دنبال کار باشید و آن کاری را انتخاب کنید، که برای آن ساخته شدید. شرکت‌ها و سازمان‌ها نیز میتوانند با استفاده از این تست، به شناخت خوبی از افراد برسند و بر اساس توانایی‌ها، افراد را برای موقعیت‌ها شغلی انتخاب کنند. همچنین، با کمک این تست میتوانند روند تقسیم وظایف را در سازمان به صورت درست انجام دهند و هر کار را به فرد مناسب واگذار کنند. هدف تست MBTI در روانشناسی این تست یک تست روانشناسی نیست و قرار نیست مشکلات شخصیتی را تشخیص و درمان کند. همچنین، قرار نیست با کمک این تست بهترین شخصیت را پیدا کنیم و افراد را با توجه به نوع شخصیتی که دارند دسته بندی کنیم.هدف اصلی تست MBTI این است که افراد با نوع شخصیت خود بیشتر آشنا شوند و درباره علایق و نقاط قوت خود بیشتر بدانند. در واقع این تست، قصد دارد عنوان کند که هیچ بهترینی در انواع تیپ شخصیتی وجود ندارد و هر فرد باید خود را با توجه به ارزش‌هایی که دارد بسنجد و به هیچ عنوان سراغ مقایسه خود با دیگران نرود.
آیا میدانید تاثیر روانشناسی رنگ در زندگی چیست؟
آگاهی از روانشناسی رنگ ها و استفاده از هر یک از آنها با توجه به خواصشان کاربرد‌های فراوانی دارد. از روانشناسی رنگ ها چه می دانید؟ در تبلیغات، پزشکی، طراحی و دکوراسیون منزل، نحوه لباس پوشیدن و... مورد استفاده قرار می‌گیرد. رنگ ها میتوانند تاثیرات به سزایی بر روحیه افراد بگذارند و استفاده به جا از آنها میتواند بسیار سودمند باشد و میتواند در همه جنبه‌های زندگی تاثیرات خود را بگذارد. در کنار این مسئله یکی از روش‌هایی که برای کاهش مشکلات و بیماری‌های روانی استفاده میشود بهره بردن از همین رنگها است. همچنین با مشاوره روانشناسی میتوانید آگاهی بیشتری از تیپ شخصیتی خود با توجه به روانشناسی رنگ ها به دست آورید. [note style="6"]مطالعه کنید : مفهوم روانشناسی رنگ اصلی کاربرد ترکیب رنگ لباس[/note] یکی از موضوعاتی که در روانشناسی همواره مورد استقبال قرار می‌گیرد شناخت شخصیت و ویژگی‌های اخلاقی بر اساس رنگ ها است. همه ما در زندگی به بعضی از رنگها علاقه بیشتری نشان می‌دهیم و بیشتر در نوع لباس و محیط اطراف خود از آنان استفاده می‌کنیم. رنگ هایی که هرکدام نشان دهنده چیزی‌هایی هستند که از درون ما نشات می‌گیرد و میتوانند مربوط به ناخودآگاه ذهن ما باشند. در کنار این مسئله رنگ ها بر زندگی روزمره افراد تاثیر بسزایی دارند و در حوزه درمان نیز برای درمان بیماری ها و اختلالات روانی به کار می‌روند چراکه باعث ایجاد روحیه مثبت در بیماران میشود. با توجه به نقشی که رنگ ها در جنبه‌های مختلف زندگی افراد می‌گذارند در ادامه مقاله به روانشناسی رنگ و فواید هر کدام از رنگ ها می‌پردازیم پس با ما همراه باشید. اهمیت روانشناسی رنگ به چه علت است؟ حس بینایی، همواره برای کسب اطلاعات درباره جهان پیرامون قوی‌ترین حس انسان به شمار می‌رود. رنگ ها در زندگی همه افراد حضور فعال و مؤثری دارند و به همین جهت از مهمترین عناصر دیداری به حساب می‌آیند که دارای بار احساسی و عاطفی هستند. رنگ ها سبب میشوند تا بتوانید به درک محیط، کسب اطلاعات و جهت یابی بپردازید و با محیط پیرامون ارتباط بیشتری برقرار کنید. روانشناسی رنگ به معنی تأثیرگذاری رنگ های موجود در محیط، همچنین بر ذهن و حالات روحی افراد است. میتوان از رنگ ها به عنوان عامل کمکی در درمان بیماری‌های مختلف، ایجاد تغییرات مثبت در فكر، ذهن و جسم، تنظیم اهداف شغلی با کاهش استرس شغلی و ارتقاء مهارت های ارتباطی استفاده کرد. استفاده درست و اصولی از رنگ ها میتواند فقدان انگیزه‌ای که در اثر یک محیط بی روح و یکنواخت به وجود آمده است را از بین ببرد. کاربرد رنگ درمانی چیست؟ از دیر زمان تاکنون اثرات روحی و روانی رنگ ها در افراد مختلف مورد توجه متخصصین رنگ درمانی قرار گرفته است، به طوری که هم اکنون مشخص شده است که استفاده نامناسب از رنگ ها در مكان‌های خاص و به کارگیری نادرست آنها در محیط اطراف انسان، باعث بروز آسیب‌های روحی میشود. سابقه رنگ درمانی به زمان بقراط حکیم بر می‌گردد. در آن زمان اعتقاد داشتند که رنگ ها در بهبود شرایط بیماران بسیار موثر هستند. [note style="6"]مطالعه کنید : شخصیت شناسی افراد از روی رنگ مورد علاقه شان[/note] از آن زمان بود که رنگ درمانی آغاز شد و به مرور زمان روانشناسی رنگ ها پدید آمد. در واقع روانشناسی مجموعه‌ای از گرایشات مختلفی را شامل میشود که روانشناسی رنگ ها یکی از آنان است. رنگ ها به دلیل تاثیری که بر اعصاب بینایی و دیدن، موجب برانگیختگی افراد میشود. هر رنگ تاثیر منحصر به خودش را بر افراد می‌گذارد. اگر چه رنگ ها مستقیما در درمان نقشی ندارند، اما در ایجاد روحیه مثبت در بیماران تاثیرات به سزایی می‌گذارند. آیا معنی رنگ ها را می دانید؟ در روانشناسى نوین، رنگ ها یكى از معیارهاى سنجش شخصیت به شمار مى‌آیند، چرا که هر یک تأثیر خاصى در روح و جسم هر فرد باقى مى‌گذارند و نشانگر وضعیت روانى و جسمى وى هستند. رنگ ها به سه دسته رنگ های گرم، سرد و خنثی تقسیم میشوند. خصوصیات رنگ های سرد در روانشناسی رنگ های سبز، بنفش و آبی، رنگ های سرد هستند. این رنگ ها به طور کلی باعث ایجاد احساس آرامش و به همان میزان نیز باعث ایجاد احساس غم و ناراحتی در افراد می شوند. رنگ سبز در روانشناسی از ویژگی های رنگ سبز آرامش بخشی آن است. به همین دلیل از این رنگ در بیمارستان‌ها بسیار استفاده میشود و از پر کاربردترین رنگ ها در طراحی دکوراسیون است. از ویژگی‌های درمانی این رنگ میتوان به از بین بردن تنش، افزایش هضم، بهبود تعادل توانایی‌ها، حفظ صلح و آرامش درونی و غلبه بر سنكوپ (سکته) است. افرادی که از این رنگ زیاد استفاده میکنند، افرادی با شخصیت مثبت، با اراده و پشتکار زیادند. این افراد برای خود ارزش زیادی قائلند، بسیار کنجکاوند و با مشکلات سرسختانه مبارزه میکنند. استفاده زیاد از این رنگ میتواند سبب کسالت و رکود شود. [note style="6"]مطالعه کنید : روانشناسی رنگها در تبلیغات[/note] رنگ آبی در روانشناسی آبی را باید یک رنگ معنوی دانست. این رنگ باعث ایجاد آرامش، صلح، اعتماد، بهره وری، منطق است. آبی از رنگ هایی است در طراحی اتاق خواب‌ها بسیار استفاده میشود. رنگ آبی باعث کاهش اشتها و القاء کننده امنیت است. افرادی که به رنگ آبی علاقه مند هستند، به صداقت و وفاداری بسیار اهمیت میدهند و به دنبال ایجاد نظم در زندگی خود هستند. این افراد وظیفه شناس و مسئولیت پذیرند و به طور کلی درونگرایی بالاتری دارند. این رنگ برای بی خوابی، فشار خون بالا و جهت کاهش حساسیت به درد مفید است. استفاده زیاد از حد از رنگ آبی باعث ایجاد سردی، یاس و ناامیدی میشود. رنگ بنفش در روانشناسی رنگ بنفش را نماد دانایی و احترام می‌دانند. این رنگ باعث ایجاد حس خلاقیت و افزایش مهارت های حل مساله میشود. افرادی که این رنگ را دوست دارند افراد جسوری هستند. استفاده از این رنگ در محیط و دفتر کار بسیار مناسب است. این رنگ برای کاهش مشکلات اعتیاد و میگرن، بهبود عملکرد سیستم عصبی، لنفاوی و قلبی و عروقی، حفظ تعادل پتاسیم بسیار مفید است. خصوصیات رنگ های گرم در روانشناسی رنگ های گرم شامل رنگ قرمز، زرد و نارنجی هستند. این طیف رنگی موجب آرامش، عصبانیت و خصومت میشود. این رنگ ها اشتها آور هستند و به همین دلیل اکثر رستوران‌ها از این رنگ ها استفاده میکنند. رنگ قرمز در روانشناسی رنگ قرمز رنگی تحریک کننده است و باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب میشود. این رنگ نماد هیجان، عشق، شور و نشاط و صمیمیت است. افراد فعال و پر جنب و جوش معمولا طرفدار این رنگ هستند. از دیگر ویژگی‌های شخصیت افراد طرفدار رنگ قرمز، عجول و زود جوش بودن آن‌هاست. این افراد خیلی زود عصبانی میشوند و قضاوت میکنند. افرادی خوش قلبند ولی از طرف دیگر نمی‌توانند خود را کنترل کنند. بین رنگ قرمز و تحریک جنسی مردان نیز ارتباط وجود دارد. [note style="6"]مطالعه کنید : شناخت خصوصیات با شخصیت شناسی رنگ ها[/note] استفاده طولانی مدت از این رنگ باعث ایجاد حرکات تکانه‌ای و بروز پرخاشگری در افراد میشود. ویژگی‌های درمانی این رنگ عبارت است از غلبه بر حس کسالت، بهبود عملکرد جنسی طبیعی ، تحریک سیستم عصبی، افزایش آدرنالین و گردش خون، حفظ آرامش و کاهش فشار خون می‌باشد. رنگ نارنجی در روانشناسی رنگ نارنجی رنگ خوش بینی و مثبت اندیشی است و استفاده زیاد از آن احتیاط را در افراد بر می‌انگیزاند. نارنجی دوستان؛ افرادی اجتماعی، خوش خلق، صادق و فداکارند. با این حال نفوذ در این افراد سخت است. از این رنگ در جهت حفظ انرژی، افزایش اشتها، کمک به جذب کلسیم، کمک به بهبودی و حفظ سلامت بدن استفاده میشود. رنگ زرد در روانشناسی رنگ زرد، رنگ روشنی و شادی است. باعث افزایش تمرکز و افزایش متابولیسم بدن میشود. این رنگ کمتر از رنگ های دیگر افراد را به خود جذب میکند و مردم در اتاق‌های زرد رنگ بیشتر عصبانی میشوند. افرادی که به رنگ زرد علاقه دارند بلند پرواز و عاشق پیشرفت هستند و همواره در تکاپو و تلاش می‌باشند. این افراد، افرادی اجتماعی و شوخ‌اند و مردم جذب آنها میشوند. رنگ زرد برای درمان یبوست و افزایش اعتماد به نفس، تحریک سیستم عصبی و سیستم گوارش و بهبود تفکر منطقی مفید است. رنگ سفید در روانشناسی به طور کلی رنگ سفید نشان دهنده پاکیزگی و بی گناه بودن فرد در نظر گرفته میشود. افرادی که رنگ سفید را دوست دارند معمولا دارای خلاقیت بالا و به فکر صلح و آرامش هستند. همچنین افرادی آرام بوده و شنونده خوبی هستند. رنگ سفید به دلیل این که نور را منعکس میکند، به عنوان رنگ تابستانی در نظر گرفته میشود. [note style="6"]مطالعه کنید : روانشناسی رنگها[/note] رنگ مشکی در روانشناسی معمولا همه افراد تمایل دارند که لباس مشکی بپوشند. رنگ مشکی نشان دهنده سلطه و قدرت است و رفتارهایی از خود بروز میدهند که نشان دهنده خودنمایی است. بسیاری تصور میکنند که این رنگ، رنگ عزا و ناامیدی است در صورتی که نشان دهنده خوش ذوقی افراد است. این افراد به دیگران احترام زیادی می‌گذارند و از هیچ کمکی دریغ نمی‌کنند و همواره به عقاید و نظرات دیگران احترام می‌گذارند. تاثیر روانشناسی رنگ ها در تبلیغات تبلیغات جزئی از مهم ترین ارکان کسب و کار و شغل افراد هستند. با توجه به اهمیت بسیار زیادی شغل و منابع مالی در زندگی، بسیار مهم است که افراد از روانشناسی رنگ ها اطلاع کامل داشته باشند تا بتوانند کسب و کار خوبی را داشته باشند. در رابطه با اهمیت رنگ ها در تبلیغات می توان این گونه مثال زد که یک شرکت در رابطه با ورزش های پرهیجان و سخت از رنگی استفاده کنند که پیام آرامش را در ناخودآگاه انسان ایجاد می کند.
4 تفاوت اساسی عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟
عزت نفس شاکله‌ی اصلی شخصیت ما است. اگر خودمان را یک ساختمان فرض کنیم عزت نفس زیربنا و اسکلت اصلی ساختمان و اعتماد به نفس نما و زیبایی ظاهری ساختمان است. عزت نفس آن میزان احساس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن است که نسبت به خودمان داریم. اعتماد به نفس میزان توانایی ما در انجام کارهای مختلف است. ممکن است با اعتماد به نفس بالا به موفقیت‌های بسیاری برسیم اما اگر عزت نفس نداشته باشیم یا عزت نفسمان ضعیف باشد از هیچ کدام توانایی‌هایمان لذت نخواهیم برد. [note style="6"]مطالعه کنید : تفاوت عزت نفس اعتماد به نفس روانشناسی چیست؟[/note] تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس به شما کمک میکند تا بتوانید میان این دو ویژگی مهم زندگی، تفاوت قائل شده و به خوبی به معنی آنها و جایگاه‌شان پی ببرید. در این مقاله به معرفی 4 مورد از تفاوت و فرق عزت نفس و اعتماد به نفس پرداخته ایم و تلاش کرده ایم تا بتوانیم به بسیاری از سوالات شما پاسخ دهیم. در پایان مقاله نیز در یک فایل صوتی کوتاه بیان کرده ایم که تفاوت های عزت نفس و خود بزرگ بینی در چیست ؟ عزت نفس چیست؟ عزت نفس در واقع نظر شما نسبت به خودتان است. یعنی میزان ارزشی که به خودتان می‌دهید و اندازه ای که خودتان را قبول دارید. عزت نفس به همان صورتی است که خودتان را در آینه‌ی ذهنتان می‌بینید. این تصویر که شکل‌گیری آن از کودکی شروع شده و به مرور با تجارب مختلف تکمیل شده، عزت نفس و ارزشمندی شما نزد خودتان را تشکیل می‌دهد. نقش دیگران در عزت نفس وقتی حرف از عزت نفس می‌زنیم، نظر دیگران چندان مهم نیست. شاید اطرافیان شما مثل دوستان، خانواده، همکاران شما را فردی بسیار زیبا، جسور، توانمند و مسئولیت‌پذیر بدانند. اما تا زمانی که نظر درونی و نهایی شما در مورد خودتان هیچ کدام اینها نباشد، نظر آنها روی شما تاثیر مثبتی نخواهد گذاشت. این متن جالب را با دقت بخوانید. [note style="6"]مطالعه کنید : عزت نفس چیست؟[/note] گفته میشود برای اینکه فردی بتواند به توانایی ها و استعدادهای خود ایمان بیاورد و انگیزه لازم برای انجام کارهای دلخواهش را به دست آورد، همین که یک بار مقابل آینه بایستد و جمله‌ی انگیزشی مربوطه را به خود بگوید، کافی است. اما برای اینکه همان جمله از سمت شخص دیگری در او اثر کند و به او انگیزه بدهد، نیاز است هفده مرتبه تکرار شود. چه کسانی عزت نفس دارند؟ افراد دارای عزت نفس بالا یا کسانی که از عزت نفس معقولی نسبت به دیگران برخوردارند، نیازی به انجام کارهای عجیب و غریب برای جلب توجه دیگران و اثبات ارزشمندی خود نمی‌بینند. آنها سمت کارهای پر خطر و مصرف مواد مخدر نمی‌روند و گرفتن نظر مثبت دیگران در کارها برایشان اهمیت چندانی ندارد. اینگونه افراد از اینکه طبق ارزش‌های پذیرفته شده‌ی خود حرکت کنند، خوشحال‌اند و برایشان فرقی نمی‌کند که دیگران ارزش‌های آنها را می‌پذیرند یا نه. افراد با عزت نفس بالا ارتباط بهتری با بقیه برقرار میکنند و چون صداقت برایشان مساله‌ی مهمی است میتوانند به راحتی نه بگویند یا نه بشنوند. برخی از افراد داشتن عزت نفس را با خود بزرگ بینی اشتباه میگیرند، در پایان مقاله بیان کرده ایم که تفاوت عزت نفس با خود بزرگ بینی در چیست . اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس یعنی شما به توانایی‌های خود در حوزه‌های خاصی آگاهی دارید و میدانید چه کارهایی را میتوانید به خوبی انجام دهید و از انجام آن کارها لذت میبرید و برای بهبود آنها برنامه دارید. اعتماد به نفس در واقع میزان آگاهی شما از توانمندی‌های فردی‌تان است. اعتماد به نفس یک مساله‌ی کلی نیست و ممکن است شما در انجام کاری مثل آشپزی اعتماد به نفس کافی داشته باشید ولی حاضر نباشید حتی برای امتحان کردن، خیاطی کنید. آیا اعتماد به نفس یک ویژگی شخصیتی است؟ آبراهام مازلو از دو بعد متفاوت به اعتماد به نفس نگاه میکند. زمانی که اعتماد به نفس باعث میشود فرد کاری را انجام دهد و در آن به توانایی خود ایمان داشته باشد، می‌گوید اعتماد به نفس باعث «خود کارآمدی» فرد در آن مساله شده اما این که فردی بتواند یک یا چند کار را به خوبی انجام دهد، باعث نمی‌شود به طور کلی از اعتماد به نفس بالایی در شخصیت خود برخوردار باشد. [note style="6"]مطالعه کنید : ۶ توصیه کاربردی برای افزایش عزت نفس[/note] کدامیک مهمتر هستند؟ شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که عزت نفس مهم تر است یا اعتماد به نفس؟ آیا هر کدام از آنها به تنهایی میتوانند ما را به هدف برسانند و باعث موفقیت ما شوند؟ باید برای تقویت کدام یک از آنها بیشتر تلاش کنیم؟ در بحث تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس به این نکته مهم توجه داشته باشید که عزت نفس شخص باعث میشود تجاربی مثل ارزشمندی، انعطاف پذیری، اعتماد و احترام به خود را داشته باشد. اما اعتماد به نفس باعث احساس توانمندی از انجام کارهای مختلف است. پس تا وقتی عزت نفس کافی نداشته باشیم تغییر مثبتی در زندگی‌مان ایجاد نخواهیم کرد و بدون شک نمی‌توانیم به موفقیت برسیم. البته این نکته به این معنی نیست که تنها باید به عزت نفس توجه کنیم و از اعتماد به نفس غافل شویم. این دو ویژگی ضروری تنها در کنار هم هستند که معنا پیدا میکنند و ما را به خواسته ها و اهداف مان می‌رسانند. در ادامه فرق اعتماد به نفس و عزت نفس را بیان می‌کنیم تا بهتر بتوانید به پاسخ این سوالات برسید. چهار تفاوت مهم عزت نفس با اعتماد به نفس در ادامه به برخی دیگر از فرق ها و تفاوت‌های عزت نفس و اعتماد به نفس اشاره می‌کنیم که دانستن تفاوت ها میتوانند برای همه ما مفید باشند. جنبه‌های مختلف زندگی برای انجام هر کاری در زندگی نیاز داریم در آن زمینه اعتماد به نفس کافی داشته باشیم. برای مثال اگر بخواهیم: مهارت جدیدی یاد بگیریم مانند رانندگی، خیاطی، گلدوزی و…، کار جدیدی را شروع کنیم، نظر خود را در مورد موضوعی خاص با دیگران مطرح کنیم، در جمع های مختلف صحبت کنیم، غذا بپزیم، ورزش خاصی را حرفه ای دنبال کنیم، لازم است در هر کدام از این حیطه ها اعتماد به نفس کافی داشته باشیم تا بتوانیم اقدام کنیم. به عبارت دیگر اعتماد به نفس در تمام جنبه‌های زندگی ما باید حضور داشته باشد اما عزت نفس یک جنبه بیشتر نداره، ما یا عزت نفس داریم و یا نداریم. احساسی درونی یا بیرونی تفاوت بعدی در احساس درونی یا احساس بیرونی آن‌هاست. عزت نفس احساسی کاملا درونی است و اعتماد به نفس احساسی بیرونی. به همین دلیل زمانی که می‌خواهیم کاری را برای اولین بار انجام دهیم باید به خوبی بررسی کنیم که میتوانیم آن را انجام دهیم و به ثمر برسانیم یا نه. اگر اعتماد به نفس کافی در این زمینه داشته باشیم میتوانیم توانایی ها و استعدادهای خود را باور کرده و در نتیجه انجام آن کار اقدام کنیم. اما عزت نفس احساسی درونی است. اینکه تا چه اندازه ما به شایستگی های خودمان باور داریم و برای خود ارزش قائل هستیم. تا چه اندازه به خودمان احترام می‌گذاریم و عشق می‌ورزیم. تمام این حس ها از درون ما نشات میگیرند. [note style="6"]مطالعه کنید : اعتماد به نفس[/note] عزت نفس یا اعتماد به نفس کاذب عزت نفس کاذب ابدا وجود نداره اما اعتماد به نفس کاذب وجود دارد. به عبارت دیگر هر چه ما عزت نفس بیشتری داشته باشیم و برای افزایش آن تلاش کنیم، نتیجه خوبی خواهیم گرفت و آسیبی از این بابت به ما نمیرسد. اعتماد به نفس کاذب خوب نیست چون به شما احساس توانایی هایی می‌دهد که ندارید. اما عزت نفس اینگونه نیست (هر چه بیشتر، بهتر). اما اعتماد به نفس کاذب داشتن اینگونه نیست. اگر در زمینه ای خاص اعتماد به نفس کاذب و بیش از حد داشته باشیم، بدون شک با شکست مواجه می‌شویم. برای مثال اگر فردی در رانندگی اعتماد به نفس کاذب داشته باشد و با سرعت رانندگی کند بدون اینکه به علائم راهنمایی و رانندگی توجه داشته باشد، بدون شک تصادف خواهد کرد. راه‌های افزایش آنها برای اینکه بخواهیم اعتماد به نفس خود را در زمینه ای خاص افزایش دهیم، تنها کافی است به مدت 6 ماه در آن زمینه مهارت کسب کنیم و تمرین و تکرار مستمر داشته باشیم. مطمئنا در مدت زمان کافی به توانایی هایی در آن زمینه دست پیدا می‌کنیم و اعتماد به نفس مان افزایش پیدا میکند. اما عزت نفس کاملا برعکس است چون یکی از بنیادی‌ترین جنبه‌های شخصیتی ما را در بر می‌گیرد.. برای اینکه بتوانیم در کل زندگی عزت نفس خودمان را حفظ کنیم و آن را افزایش دهیم، باید همیشه در حال تکرار ترمینات باشیم. زیرا همواره در طول زندگی با اتفاقاتی مواجه می‌شویم که میتوانند عزت نفس ما رابه طور کلی از بین ببرند. آیا احساس غرور همان احساس عزت نفس است؟ حال که تفاوت و فرق اعتماد به نفس با عزت نفس را بیان کردیم به بیان تفاوت عزت نفس و غرور می‌پردازیم. در جواب این وسال باید بگوییم خیر. احساس غرور و خود بزرگ بینی نسبت به دیگران با عزت نفس تفاوت های اساسی بسیاری دارد. فرد دارای عزت نفس بالا خود را از درون ارزشمند می‌داند و برای حفظ این ارزشمندی نیازی به تخریب یا کوچک کردن بقیه نمی‌بیند. او خودش را با همه‌ی نقاط قوت و ضعفش پذیرفته و هر جا لازم بداند برای تغییر یا رشد ویژگی‌های شخصیتی خود اقدام میکند. اما در مقابل فردی که غرور و خود بزرگ بینی دارد، همواره خودش را از دیگران برتر می‌بیند و اصلا نقاط ضعف خودش را نمی‌بیند، په برسد که بپذیرد. به همین دلیل نیز دیگران از او دور میشوند. تفاوت دیگر نیز در میزان محبوبیت این افراد است. فردی که عزت نفس دارد همواره مورد توجه دیگران است چون ویژگی های شخصیتی بالایی دارد. اما در مقابل فرد مغرور اصلا مورد پسند و محبوب دیگران نیست. زیرا به هیچ کس غیر از خودش اهمیتی نمی‌دهد. تفاوت عزت نفس و خود بزرگ بینی چیست ؟ در این مقاله به بیان فرق های اعتماد به نفس و عزت نفس پرداختیم. اما بسیاری از افراد عزت نفس را با خود بزرگ بینی و غرور نیز اشتباه میگیرند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم فایل صوتی در این رابطه ضبط کرده و در اختیارتان قرار دهیم. توصیه می‌کنم حتما به این فایل 3 دقیقه ای ارزشمند گوش دهید و اگر مایل بودید متن آن را بخوانید. در این فایل کوتاه 5 تفاوت افراد با عزت نفس بالا و افرادی که خود بزرگ بینی دارند را توضیح داده ایم. تایید طلبی افرادی که عزت نفس بالایی دارند به ندرت در انجام کارهای شان به دنبال تایید دیگران هستند ولی در مقابل افرادی که خود بزرگ بینی دارند، همیشه به دنبال تایید دیگران بوده و کارهایی انجام میدهند که مورد تایید دیگران قرار بگیریند. انتقاد پذیری داشتن عزت نفس بالا باعث انتقاد پذیری فرد میشود و اگر در جایی فرد اشتباهی انجام داد و خطایی مرتکب شد به راحتی انتقاد دیگران را در مورد اشتباهی که انجام داده می‌پذیرد. ولی در مقابل فرد خود بزرگ بین ابدا دوست ندارد مورد انتقاد دیگران قرار بگیرد و حاضر نیست اشتباهات خودش را بپذیرد و حالش از انتقاد دیگران بد میشود. شخصیت فرد مقابل رفتار فردی که عزت نفس بالایی دارد در برخورد با دیگران با فردی که خود بزرگ بینی دارد، کاملا متفاوت است. شخصیت دیگران برای فردی که عزت نفس بالایی دارد، مهم است و در ارتباط با دیگران مراقب صحبت و رفتارش هست چون می‌داند که روی دیگران تاثیر می‌گذارد. اما فرد خود بزرگ بین اصلا به شخصیت فرد مقابل خود توجهی نمی‌کنند و فقط به دنبال برآورده شدن خواسته های خودش است. توانایی های شخص از مهمترین تفاوت های بین این دو گروه از افراد در توانایی های آن‌هاست. به این معنی که افراد خود بزرگ بین توانایی های خود را به صورت واقعی نمی‌بینند و فکر میکنند توانایی های زیادی دارند، به عبارت دیگر در مورد میزان توانایی های شان در توهم به سر می‌برند. در مقابل فردی که عزت نفس بالایی دارد، توانایی های خودش را به صورت واقعی می‌بیند و باور دارد که برای رشد و پیشرفت، نیاز دارد تا توانایی هایش را افزایش دهد. تلاش برای پیشرفت فرد خود بزرگ بین به دلیل توهمی که در ارتباط با توانایی هایش دارد و احساس میکند که از دیگران برتر ات، تلاش کمتری برای رشد و پیشرفت میکند و الا نیازی به این کار نمی‌بیند. اما فردی که عزت نفس بالایی دارد برای رشد و پیشرفت خودش همیشه در تلاش است و باور دارد که بدون تلاش و کوشش به جایگاهی که دوست دارد، نمیرسد. بنابراین به راحتی میتوان با توجه به این تفاوت ها به این نتیجه رسید که فرد خود بزرگ بین، عزت نفس پایینی دارد و به همین دلیل کنترلی روی رفتارها و کارهایی که انجام می‌دهد، ندارد. [note style="6"]مطالعه کنید : 8 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس[/note] اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم یا برای افزایش آن تلاش کنیم خود به خود باعث افزایش عزت نفس ما نیز میشود. وقتی اعتماد به نفس انجام کاری را داریم یعنی هدف‌هایی تعیین کرده‌ایم که به مرور به آنها می‌رسیم، رسیدن به هر هدف و اینکه ببینیم روز به روز توانایی‌مان افزایش یافته و بهتر از قبل از پس مشکلات و مسائل برمی‌آییم باعث میشود احساس بهتری نسبت به خودمان داشته و در نتیجه عزت نفس بیشتری را تجربه کنیم.
به چه دلایلی افراد معتاد مصرف مواد را ادامه میدهند؟
یکی از ویژگی‌های اصلی اعتیاد به مواد مخدر این است که فرد به‌رغم پیامدهای مضر به مصرف مواد ادامه می‌دهد. از منظر اقتصاد رفتاری، اعتیاد پیامد سقوط قربانی در دام تصمیمات اشتباه است که باعث میشود فرد ترجیح دهد این رفتار را ادامه دهد (بیکل، ۲۰۱۴). در ادامه به ۱۰ دلیل برای اینکه افراد معتاد به مصرف مواد ادامه میدهند و اینکه چرا توانایی تصمیمگیری درست از نظر پاتولوژیک مختل میشود، اشاره می‌کنیم. [note style="6"]مطالعه کنید : مراحل اعتیاد به موادمخدر[/note] مختل شدن فرایند تصمیمگیری عاملی برای پیشبینی این نکته است که آیا فرد میتواند ظرفیت بهبود انتخاب‌های خود را حفظ کند یا خیر. با درمانکده همراه شوید تا دلایل مصرف مواد و اعتیاد را بررسی کنیم. آسیب‌پذیری ژنتیکی در افراد معتاد چرا فقط بعضی از افراد معتاد میشوند و معتاد می‌مانند؟ شواهد نشان می‌دهد که عامل ژنتیک در بروز اعتیاد نقش دارد(کریک، ۲۰۰۵). برای مثال، از تحقیق روی افراد دو قلو و کسانی که به فرزندخواندگی پذیرفته شدهاند چنین برمی‌آید که حدود نیمی از آسیب‌پذیر بودن فرد دربرابر الکل ارثی است. به علاوه، مصرف زیاد الکل تغییرات جدی در مغز ایجاد میکند. حدود نیمی از آسیب‌پذیر بودن افراد معتاد دربرابر الکل ارثی است. مصرف زیاد الکل تغییرات جدی در مغز افراد معتاد به مصرف مواد ایجاد میکند. خوددرمانی از دلایل اعتیاد وقتی در اثر شرایط غیرقابل تحمل زندگی (تراژدی) از نظر عاطفی رنج می‌بریم، اعتیاد و مصرف مواد راه حلی سریع برای درمان رضایت‌بخش و روشی فوری برای گریز از درد و رنج است (خانتزیان، ۲۰۱۲). مثلا، الکل باعث میشود آرام شویم و نگرانی‌هایمان را فراموش کنیم. متاسفانه، مغز کسی که زیاد الکل می‌نوشد به مرور زمان به مصرف مداوم عادت میکند و اضطراب و کج‌خلقی را به همراه می‌آورد. بنابراین، فرد به جای اینکه برای پیدا کردن حس خوب الکل بنوشد، می‌نوشد تا حالت عادی پیدا کند. [note style="6"]مطالعه کنید : ترک اعتیاد به مواد مخدر با چه علائم جسمی و روانی همراه است[/note] افراد معتاد به الکل، از نظر ذهنی نیز به این ماده اعتیاد پیدا میکنند. افراد معتاد به مرور دچار اضطراب و بداخلاقی میشوند کمبود پاداش‌های جایگزین بر اثر اعتیاد به مواد مخدر عدم وجود پاداش‌های جایگزین، به جز مواد، تاحدی نیاز به مصرف مواد را توضیح می‌دهد. پرفسور هارت (۲۰۱۳) می‌گوید اگر در محله‌ی فقیر زندگی میکنید که امکانات زیادی برایتان فراهم نیست، تداوم مصرف مواد برای به دست آوردن لذت موقت تا انداز‌ه‌ای منطقی است. امروزه تحقیقات نشان می‌دهد اگر پاداش‌های جایگزین برای افراد معتاد که قبلا از این مزیت برخوردار نبودند فراهم شود، میتوان در ترک مواد به نتایج بهتر دست یافت. بنابراین، شرایط محیطی در درمان اعتیاد و پیشگیری از مصرف مجدد نقش مهمی ایفا میکند. اختلال در بینش در افراد معتاد سوء مصرف مواد باعث بروز اختلال در خودآگاهی فرد (عملکرد غیرطبیعی کورتکس اینسولار) میشود. این وضعیت خود را به شکل انکار شدت اعتیاد و نیاز به درمان نشان می‌دهد (نقوی، ۲۰۰۷). به طور مثال، تنها درصد کمی از افراد دائم‌الخمر به مشکل خود اعتراف میکنند. این یکی از دلایلی است که نشان می‌دهد چرا بعضی از افراد حتی وقتی متوجه میشوند اعتیاد زندگیشان را بر باد داده باز هم به مصرف آن ادامه میدهند. تحقیقات نشان می‌دهد مراقبه یکی از رویکردهای مهم برای بهبود آگاهی و کنترل بازدارنده است (پاولوس و استوارت، ۲۰۱۴). [note style="6"]مطالعه کنید : اعتیاد چیست[/note] فرد در اثر مصرف مزمن مواد نمی‌تواند بین نقش مواد به عنوان پاداش و لذت واقعی آن تفکیک قائل شود (کرینگلبچ و بریج، ۲۰۰۹). میل شدید به مواد مخدر در افراد معتاد لزوما با لذت مصرف همراه نیست. بنابراین، حتی بعد از اینکه مواد دیگر لذتی برای فرد به همراه نمی‌آورد، فرد معتاد هنوز میل شدیدی به مصرف دارد. حتی وقتی مواد مخدر دیگر لذت بخش نیست، معتاد به دنبال آن می‌گردد. جذابیت مرگبار مصرف مواد تمایل فرد برای توجه فوری و رفتن سراغ محرک در محیطی که به مصرف مواد مربوط است، سوگیری توجه به محرک مواد مخدر نام دارد. نتایج نشان می‌دهد با استفاده از سوگیری توجه میتوان مصرف مجدد بعد از درمان را در معتادان پیشبینی نمود (فیلد، ۲۰۰۹). با این وجود، روش‌هایی برای کاهش تاثیر آن وجود دارد که ساده‌ترین آن اجتناب از قرار گرفتن در معرض شرایط یا محرک‌هایی است که به مصرف مواد مربوط میشود. لغزش در دام اعتیاد مارلات، روانشناس اعتیاد (۲۰۰۵)، برای اشاره به شرایطی که فرد معتاد در آن بیشتر از قبل شروع به افراط در مصرف مواد میکند، از اصطلاح اثر پرهیزشکنی (AVE) استفاده میکند. معتاد در این حالت کاملا احساس خودباختگی دارد. مثلا، «فقط یه نخ سیگار» تبدیل به نصف پاکت و «فقط یه گیلاس» تبدیل به نوشیدن کل بطری میشود. سوگیری زمانی رخ می‌دهد که فرد مصرف مجدد را انحراف از تعهد خود بر سر پرهیز کامل از مواد بداند. میل شدید به مواد مخدر در افراد معتاد لزوما با لذت مصرف همراه نیست. پاداش فوری مواد مخدر در نظر افراد معتاد بیش از اندازه ارزش پیدا میکند تمایل برای جستجوی لذت‌های آنی به قیمت از دست دادن دستاوردهای بلندمدت، تکانشگری نام دارد. تداوم مصرف در فرد معتاد حاکی از غلبه‌ی این نظام بر فرایند تامل است. بنابراین، اتفاقاتی که زودتر رخ می‌دهد (مثلا مصرف آنی مواد درمقابل پیامدهای بعدی آن) بیشتر روی فرایند تصمیمگیری تاثیر می‌گذارد. به علاوه، از تحقیقات چنین برمی‌آید که سوء مصرف الکل یا مواد مخدر توانایی تعمق را، که مسئول طیف گسترده‌ای از کنترل را (شامل خودداری، تقویت تمرکز و برنامه‌ریزی) است، مختل می‌سازد (ولکوف و بالر، ۲۰۱۴). استرس بر اثر اعتیاد میان استرس مزمن و انگیزه برای سوء مصرف مواد پیوند محکمی وجود دارد (العبسی، ۲۰۰۷). برای مثال، تحقیقات نشان می‌دهد تجارب منفی در کودکی، مانند خشونت فیزیکی و جنسی، نادیده گرفته شدن، خشونت خانگی و مشکلات خانوادگی خطر بروز اعتیاد را بالا می‌برد. فردی که از استرس شدید عاطفی رنج می‌برد، کنترل تصمیمگیری را از دست می‌دهد و نمی‌تواند چشمش را به روی پاداش فوری مواد فرو ببندد. به علاوه، فقر یا داشتن منابع اندک نیز ذاتا استرس‌آور است و منجر به پریشانی عاطفی و درنتیجه مصرف مواد میشود. حتی بعد از اینکه مواد دیگر لذتی برای فرد به همراه نمی‌آورد، فرد معتاد هنوز میل شدیدی به مصرف دارد. حتی وقتی مواد مخدر دیگر لذت بخش نیست، افراد معتاد به دنبال آن می‌گردند. حتی بعد از اینکه مواد دیگر لذتی برای فرد به همراه نمی‌آورد، فرد معتاد هنوز میل شدیدی به مصرف دارد. حتی وقتی مواد مخدر دیگر لذت بخش نیست، معتاد به دنبال آن می‌گردد. [note style="6"]مطالعه کنید : آشنایی با نحوه ترک اعتیاد[/note] سوگیری تجسمی افراد معتاد زمانی که فرد «نشئه» باشد، نمی‌تواند رفتار خود هنگام «خمار» بودن را پیشبینی کند. اصطلاحا به این وضعیت سوگیری تجسمی میگویند. منشا این رفتار از اینجاست که فرد معمولا یادش نمی‌آید قبلا چقدر میل به مواد داشته است. عدم توانایی فرد برای به خاطر آوردن یا درک عذاب و ناراحتی خماری توضیحی است برای این نکته که چرا توانایی خود برای مقاومت دربرابر خماری را زیاد می‌بیند. چالش کسی که قبلا اعتیاد داشته این است که خاطرات خماری را زنده نگه دارد و بداند چقدر ناخوشایند و قدرتمند است. نتیجه گیری اعتیاد به مصرف مواد مخدر فرایند تصمیمگیری را مختل می‌سازد؛ به طوری که فرد بیش از اندازه برای لذت مواد ارزش قائل میشود، خطرات آن را اندک می‌شمارد و نمی‌تواند از اشتباهات گذشته درس بگیرد. بنابراین، بهتر است به اعتیاد به چشم یک بیماری مزمن، مانند بیماری قلبی یا دیابت، بنگریم نه فساد اخلاقی. یعنی اکثر معتادان به درمان بلندمدت نیاز دارند و اگر حین درمان فرد مجددا سراغ مواد برگشت، طبیعی است. بنابراین، مصرف مجدد صرفا از موانع قابل پیشبینی است و به معنی شکست درمان نیست.
تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس در روانشناسی چیست؟
عزت نفس در واقع نظر شما نسبت به خودتان است. یعنی میزان ارزشی که به خودتان می‌دهید و اندازه ای که خودتان را قبول دارید. عزت نفس به همان صورتی است که خودتان را در آینه‌ی ذهنتان می‌بینید. این تصویر که شکل‌گیری آن از کودکی شروع شده و به مرور با تجارب مختلف تکمیل شده، عزت نفس و ارزشمندی شما نزد خودتان را تشکیل می‌دهد. نقش دیگران در عزت نفس وقتی حرف از عزت نفس می‌زنیم، نظر دیگران چندان مهم نیست. شاید اطرافیان شما مثل دوستان، خانواده، همکاران و… شما را فردی بسیار زیبا، جسور، توانمند و مسئولیت‌پذیر بدانند. اما تا زمانی که نظر درونی و نهایی شما در مورد خودتان هیچ کدام اینها نباشد، نظر آنها روی شما تاثیر مثبتی نخواهد گذاشت. [note style="6"]مطالعه کنید : عزت نفس چیست[/note] این متن جالب را با دقت بخوانید. گفته میشود برای اینکه فردی بتواند به توانایی ها و استعدادهای خود ایمان بیاورد و انگیزه لازم برای انجام کارهای دلخواهش را به دست آورد، همین که یک بار مقابل آینه بایستد و جمله‌ی انگیزشی مربوطه را به خود بگوید، کافی است. اما برای اینکه همان جمله از سمت شخص دیگری در او اثر کند و به او انگیزه بدهد، نیاز است هفده مرتبه تکرار شود. چه کسانی عزت نفس دارند؟ افراد دارای عزت نفس بالا یا کسانی که از عزت نفس معقولی نسبت به دیگران برخوردارند، نیازی به انجام کارهای عجیب و غریب برای جلب توجه دیگران و اثبات ارزشمندی خود نمی‌بینند. آنها سمت کارهای پر خطر و مصرف مواد مخدر نمی‌روند و گرفتن نظر مثبت دیگران در کارها برایشان اهمیت چندانی ندارد. اینگونه افراد از اینکه طبق ارزش‌های پذیرفته شده‌ی خود حرکت کنند، خوشحال‌اند و برایشان فرقی نمی‌کند که دیگران ارزش‌های آنها را می‌پذیرند یا نه. افراد با عزت نفس بالا ارتباط بهتری با بقیه برقرار میکنند و چون صداقت برایشان مساله‌ی مهمی است میتوانند به راحتی نه بگویند یا نه بشنوند. برخی از افراد داشتن عزت نفس را با خود بزرگ بینی اشتباه میگیرند، در پایان مقاله بیان کرده ایم که تفاوت عزت نفس با خود بزرگ بینی در چیست . اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس یعنی شما به توانایی‌های خود در حوزه‌های خاصی آگاهی دارید و میدانید چه کارهایی را میتوانید به خوبی انجام دهید و از انجام آن کارها لذت میبرید و برای بهبود آنها برنامه دارید. اعتماد به نفس در واقع میزان آگاهی شما از توانمندی‌های فردی‌تان است. اعتماد به نفس یک مساله‌ی کلی نیست و ممکن است شما در انجام کاری مثل آشپزی اعتماد به نفس کافی داشته باشید ولی حاضر نباشید حتی برای امتحان کردن، خیاطی کنید. آیا اعتماد به نفس یک ویژگی شخصیتی است؟ آبراهام مازلو از دو بعد متفاوت به اعتماد به نفس نگاه میکند. زمانی که اعتماد به نفس باعث میشود فرد کاری را انجام دهد و در آن به توانایی خود ایمان داشته باشد، می‌گوید اعتماد به نفس باعث «خود کارآمدی» فرد در آن مساله شده اما این که فردی بتواند یک یا چند کار را به خوبی انجام دهد، باعث نمی‌شود به طور کلی از اعتماد به نفس بالایی در شخصیت خود برخوردار باشد. اعتماد به نفس مهمتر است یا عزت نفس؟ شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که عزت نفس مهم تر است یا اعتماد به نفس؟ آیا هر کدام از آنها به تنهایی میتوانند ما را به هدف برسانند و باعث موفقیت ما شوند؟ باید برای تقویت کدام یک از آنها بیشتر تلاش کنیم؟ [note style="6"]مطالعه کنید : ۶ توصیه کاربردی برای افزایش عزت نفس[/note] در بحث تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس به این نکته مهم توجه داشته باشید که عزت نفس شخص باعث میشود تجاربی مثل ارزشمندی، انعطاف پذیری، اعتماد و احترام به خود را داشته باشد. اما اعتماد به نفس باعث احساس توانمندی از انجام کارهای مختلف است. پس تا وقتی عزت نفس کافی نداشته باشیم تغییر مثبتی در زندگی‌مان ایجاد نخواهیم کرد و بدون شک نمی‌توانیم به موفقیت برسیم. البته این نکته به این معنی نیست که تنها باید به عزت نفس توجه کنیم و از اعتماد به نفس غافل شویم. این دو ویژگی ضروری تنها در کنار هم هستند که معنا پیدا میکنند و ما را به خواسته ها و اهداف مان می‌رسانند. در ادامه فرق اعتماد به نفس و عزت نفس را بیان می‌کنیم تا بهتر بتوانید به پاسخ این سوالات برسید. فرق اساسی این دو ویژگی مهم عزت نفس شاکله‌ی اصلی شخصیت ما است. اگر خودمان را یک ساختمان فرض کنیم عزت نفس زیربنا و اسکلت اصلی ساختمان و اعتماد به نفس نما و زیبایی ظاهری ساختمان است. عزت نفس آن میزان احساس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن است که نسبت به خودمان داریم. اعتماد به نفس میزان توانایی ما در انجام کارهای مختلف است. ممکن است با اعتماد به نفس بالا به موفقیت‌های بسیاری برسیم اما اگر عزت نفس نداشته باشیم یا عزت نفسمان ضعیف باشد از هیچ کدام توانایی‌هایمان لذت نخواهیم برد. سه تفاوت مهم عزت نفس با اعتماد به نفس در ادامه به برخی دیگر از فرق ها و تفاوت‌های عزت نفس و اعتماد به نفس اشاره می‌کنیم که دانستن تفاوت ها میتوانند برای همه ما مفید باشند. جنبه‌های مختلف زندگی برای انجام هر کاری در زندگی نیاز داریم در آن زمینه اعتماد به نفس کافی داشته باشیم. برای مثال اگر بخواهیم: مهارت جدیدی یاد بگیریم مانند رانندگی، خیاطی، گلدوزی کار جدیدی را شروع کنیم نظر خود را در مورد موضوعی خاص با دیگران مطرح کنیم در جمع های مختلف صحبت کنی غذا بپزیم ورزش خاصی را حرفه ای دنبال کنیم لازم است در هر کدام از این حیطه ها اعتماد به نفس کافی داشته باشیم تا بتوانیم اقدام کنیم. به عبارت دیگر اعتماد به نفس در تمام جنبه‌های زندگی ما باید حضور داشته باشد اما عزت نفس یک جنبه بیشتر نداره، ما یا عزت نفس داریم و یا نداریم. [note style="6"]مطالعه کنید : اعتماد به نفس[/note] احساسی درونی یا بیرونی تفاوت بعدی در احساس درونی یا احساس بیرونی آن‌هاست. عزت نفس احساسی کاملا درونی است و اعتماد به نفس احساسی بیرونی. به همین دلیل زمانی که می‌خواهیم کاری را برای اولین بار انجام دهیم باید به خوبی بررسی کنیم که میتوانیم آن را انجام دهیم و به ثمر برسانیم یا نه. اگر اعتماد به نفس کافی در این زمینه داشته باشیم میتوانیم توانایی ها و استعدادهای خود را باور کرده و در نتیجه انجام آن کار اقدام کنیم. اما عزت نفس احساسی درونی است. اینکه تا چه اندازه ما به شایستگی های خودمان باور داریم و برای خود ارزش قائل هستیم. تا چه اندازه به خودمان احترام می‌گذاریم و عشق می‌ورزیم. تمام این حس ها از درون ما نشات میگیرند. عزت نفس یا اعتماد به نفس کاذب عزت نفس کاذب ابدا وجود نداره اما اعتماد به نفس کاذب وجود دارد. به عبارت دیگر هر چه ما عزت نفس بیشتری داشته باشیم و برای افزایش آن تلاش کنیم، نتیجه خوبی خواهیم گرفت و آسیبی از این بابت به ما نمیرسد. اما اعتماد به نفس کاذب داشتن اینگونه نیست. اگر در زمینه ای خاص اعتماد به نفس کاذب و بیش از حد داشته باشیم، بدون شک با شکست مواجه می‌شویم. برای مثال اگر فردی در رانندگی اعتماد به نفس کاذب داشته باشد و با سرعت رانندگی کند بدون اینکه به علائم راهنمایی و رانندگی توجه داشته باشد، بدون شک تصادف خواهد کرد. اعتماد به نفس کاذب خوب نیست چون به شما احساس توانایی هایی می‌دهد که ندارید. اما عزت نفس اینگونه نیست (هر چه بیشتر، بهتر). راه‌های افزایش آنها برای اینکه بخواهیم اعتماد به نفس خود را در زمینه ای خاص افزایش دهیم، تنها کافی است به مدت 6 ماه در آن زمینه مهارت کسب کنیم و تمرین و تکرار مستمر داشته باشیم. مطمئنا در مدت زمان کافی به توانایی هایی در آن زمینه دست پیدا می‌کنیم و اعتماد به نفس مان افزایش پیدا میکند. فرق اعتماد به نفس و عزت نفس اما عزت نفس کاملا برعکس است چون یکی از بنیادی‌ترین جنبه‌های شخصیتی ما را در بر می‌گیرد.. برای اینکه بتوانیم در کل زندگی عزت نفس خودمان را حفظ کنیم و آن را افزایش دهیم، باید همیشه در حال تکرار ترمینات باشیم. زیرا همواره در طول زندگی با اتفاقاتی مواجه می‌شویم که میتوانند عزت نفس ما رابه طور کلی از بین ببرند. آیا احساس غرور همان احساس عزت نفس است؟ حال که تفاوت و فرق اعتماد به نفس با عزت نفس را بیان کردیم به بیان تفاوت عزت نفس و غرور می‌پردازیم. در جواب این وسال باید بگوییم خیر. احساس غرور و خود بزرگ بینی نسبت به دیگران با عزت نفس تفاوت های اساسی بسیاری دارد. فرد دارای عزت نفس بالا خود را از درون ارزشمند می‌داند و برای حفظ این ارزشمندی نیازی به تخریب یا کوچک کردن بقیه نمی‌بیند. او خودش را با همه‌ی نقاط قوت و ضعفش پذیرفته و هر جا لازم بداند برای تغییر یا رشد ویژگی‌های شخصیتی خود اقدام میکند. اما در مقابل فردی که غرور و خود بزرگ بینی دارد، همواره خودش را از دیگران برتر می‌بیند و اصلا نقاط ضعف خودش را نمی‌بیند، په برسد که بپذیرد. به همین دلیل نیز دیگران از او دور میشوند. تفاوت دیگر نیز در میزان محبوبیت این افراد است. فردی که عزت نفس دارد همواره مورد توجه دیگران است چون ویژگی های شخصیتی بالایی دارد. اما در مقابل فرد مغرور اصلا مورد پسند و محبوب دیگران نیست. زیرا به هیچ کس غیر از خودش اهمیتی نمی‌دهد. تفاوت عزت نفس و خود بزرگ بینی چیست ؟ در این مقاله به بیان فرق های اعتماد به نفس و عزت نفس پرداختیم. اما بسیاری از افراد عزت نفس را با خود بزرگ بینی و غرور نیز اشتباه میگیرند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم فایل صوتی در این رابطه ضبط کرده و در اختیارتان قرار دهیم. توصیه می‌کنم حتما به این فایل 3 دقیقه ای ارزشمند گوش دهید و اگر مایل بودید متن آن را بخوانید. در این فایل کوتاه 5 تفاوت افراد با عزت نفس بالا و افرادی که خود بزرگ بینی دارند را توضیح داده ایم. تایید طلبی افرادی که عزت نفس بالایی دارند به ندرت در انجام کارهای شان به دنبال تایید دیگران هستند ولی در مقابل افرادی که خود بزرگ بینی دارند، همیشه به دنبال تایید دیگران بوده و کارهایی انجام میدهند که مورد تایید دیگران قرار بگیریند. انتقاد پذیری داشتن عزت نفس بالا باعث انتقاد پذیری فرد میشود و اگر در جایی فرد اشتباهی انجام داد و خطایی مرتکب شد به راحتی انتقاد دیگران را در مورد اشتباهی که انجام داده می‌پذیرد. ولی در مقابل فرد خود بزرگ بین ابدا دوست ندارد مورد انتقاد دیگران قرار بگیرد و حاضر نیست اشتباهات خودش را بپذیرد و حالش از انتقاد دیگران بد میشود. [note style="6"]مطالعه کنید : 8 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس[/note] شخصیت فرد مقابل رفتار فردی که عزت نفس بالایی دارد در برخورد با دیگران با فردی که خود بزرگ بینی دارد، کاملا متفاوت است. شخصیت دیگران برای فردی که عزت نفس بالایی دارد، مهم است و در ارتباط با دیگران مراقب صحبت و رفتارش هست چون می‌داند که روی دیگران تاثیر می‌گذارد. اما فرد خود بزرگ بین اصلا به شخصیت فرد مقابل خود توجهی نمی‌کنند و فقط به دنبال برآورده شدن خواسته های خودش است. توانایی های شخص از مهمترین تفاوت های بین این دو گروه از افراد در توانایی های آن‌هاست. به این معنی که افراد خود بزرگ بین توانایی های خود را به صورت واقعی نمی‌بینند و فکر میکنند توانایی های زیادی دارند، به عبارت دیگر در مورد میزان توانایی های شان در توهم به سر می‌برند. در مقابل فردی که عزت نفس بالایی دارد، توانایی های خودش را به صورت واقعی می‌بیند و باور دارد که برای رشد و پیشرفت، نیاز دارد تا توانایی هایش را افزایش دهد. تلاش برای پیشرفت فرد خود بزرگ بین به دلیل توهمی که در ارتباط با توانایی هایش دارد و احساس میکند که از دیگران برتر ات، تلاش کمتری برای رشد و پیشرفت میکند و الا نیازی به این کار نمی‌بیند. اما فردی که عزت نفس بالایی دارد برای رشد و پیشرفت خودش همیشه در تلاش است و باور دارد که بدون تلاش و کوشش به جایگاهی که دوست دارد، نمیرسد. بنابراین به راحتی میتوان با توجه به این تفاوت ها به این نتیجه رسید که فرد خود بزرگ بین، عزت نفس پایینی دارد و به همین دلیل کنترلی روی رفتارها و کارهایی که انجام می‌دهد، ندارد. با دقت به این تفاوت ها توجه کنید، شما جزو کدام دسته از افراد هستید؟ خود بزرگ بین هستید و یا عزت نفس بالایی دارد؟ نقش اعتماد به نفس در عزت نفس اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم یا برای افزایش آن تلاش کنیم خود به خود باعث افزایش عزت نفس ما نیز میشود. وقتی اعتماد به نفس انجام کاری را داریم یعنی هدف‌هایی تعیین کرده‌ایم که به مرور به آنها می‌رسیم، رسیدن به هر هدف و اینکه ببینیم روز به روز توانایی‌مان افزایش یافته و بهتر از قبل از پس مشکلات و مسائل برمی‌آییم باعث میشود احساس بهتری نسبت به خودمان داشته و در نتیجه عزت نفس بیشتری را تجربه کنیم.
آیا میدانید شخصیت روانشناسی چیست؟
روانشناسی شخصیت یکی از بزرگترین و محبوب ترین شاخه های روانشناسی است.روانشناسان در تلاشند تا درک کنند که چگونه شخصیت رشد می کند و چگونه بر نحوه تفکر و رفتار ما تأثیر می گذارد. این حوزه روانشناسی درصدد درک شخصیت و چگونگی تفاوت آن در افراد و همچنین چگونگی شباهت افراد از نظر شخصیت است. [note style="6"]مطالعه کنید : شخصیت شناسی جالب در 10 دقیقه[/note] روانشناسان همچنین اختلالات شخصیتی را که می توانند در زندگی روزمره فرد تداخل ایجاد کنند، ارزیابی، تشخیص و درمان می کنند. و البته که حوزه وظابف و نحوه کار روانشناسان با روانپزشکان متفاوت است. شخصیت چیست؟ چه چیزی باعث می شود شما به کسی که اکنون هستید تبدیل شوید؟ مطمئنا عوامل بسیاری با کسی که الان هستید ارتباط دارند از جمله ژنتیک، تربیت و تجربیات زندگی شما. برای آشنایی با تست های شخصیت این مقاله را بخوانید. بسیاری معتقدند آنچه واقعاً شما را منحصر به فرد می کند الگو های مشخص افکار، احساسات و رفتار هایی است که شخصیت شما را تشکیل می دهند. در حالی که هیچ تعریف توافق شده ای از شخصیت وجود ندارد، اغلب به عنوان چیزی تصور می شود که از درون فرد ناشی می شود و در طول زندگی نسبتاً ثابت می ماند. این شامل تمام افکار، الگو های رفتاری و نگرش های اجتماعی است که بر نحوه مشاهده ما و آنچه در مورد دیگران و دنیای اطرافمان باور داریم تأثیر می گذارد. درک شخصیت به روانشناسان اجازه می دهد پیش بینی کنند که چگونه افراد به موقعیت های خاص و انواع چیز هایی که برایشان ارجح و ارزشمند است، پاسخ می دهند . برای درک اینکه محققان روانشناسی چگونه شخصیت را مطالعه می کنند، مهم است که با یادگیری بیشتر در مورد برخی از مهمترین نظریه های شخصیت، شروع کنیم. نظریه های روانشناسی شخصیت یا شخصیت شناسی چند تئوری مختلف برای تعیین جنبه های مختلف شخصیت پدید آمده اند. برخی از تئوری ها در توضیح چگونگی رشد شخصیت تمرکز دارند، در حالی که برخی دیگر به درک تفاوت های فردی در شخصیت می پردازند .شخصیت معمولاً از روی ویژگی هایش توصیف می شود. تئوری های مربوط به ویژگی های شخصیتی بر این باورند که شخصیت از تعدادی از خصوصیات و ویژگی های گسترده و مختلف تشکیل شده است. طی سال ها تئوری های مختلفی ارائه شده است تا دقیقا مشخص شود که کدام ویژگی ها به عنوان مؤلفه های اصلی شخصیت شناخته می شوند و نیز تعداد کل ویژگی های شخصیتی چقدر است. روانشناس Gordon Allport از نخستین کسانی بود که شخصیت را از نظر ویژگی های فردی توصیف کرد. طبق دیدگاه شخصیش، او گفت که انواع مختلفی از صفات وجود دارند. صفات مشترک مواردی هستند که در بسیاری از افراد در یک فرهنگ خاص مشترک اند. صفات اصلی آن هایی هستند که شخصیت یک فرد را تشکیل می دهند. صفات ذاتی آن هایی هستند که چنان غالب هستند که شخص در درجه اول به خاطر آن خصوصیات شناخته می شود. [note style="6"]مطالعه کنید : شخصیت شناسی افراد بر اساس حرف زدن[/note] به عنوان مثال، مادر ترزا به دلیل کار های خیرخواهانه اش چنان مشهور بود که نام او تقریباً مترادف خدمت به افراد نیازمند شد. در حالی که Allport گفته بود که تقریباً ۴۰۰۰ صفت فردی وجود دارد، روانشناس Raymond Cattell پیشنهاد کرد که تعداد آن ها ۱۶ تاست. بعداً ، روانشناس Hans Eysenck این لیست از صفات را حتی بیشتر هم کاهش داد و اظهار داشت که فقط سه صفت وجود دارد: برونگرایی، روان رنجوری و روان پریشی. شاید امروزه نظریه “پنج بزرگ” محبوب ترین و مورد قبول ترین نظریه ویژگی شخصیت باشد. این نظریه پیشنهاد می کند که شخصیت از پنج بعد شخصیتی گسترده ساخته شده است: برونگرایی، تطابق پذیری، وظیفه شناسی، روان رنجوری و گشودگی (نسبت به پذیرش تجربه). هر صفت به عنوان یک طیف گسترده وجود دارد و شخصیت هر فرد در جایی از آن طیف برای هر صفت قرار دارد. به عنوان مثال، ممکن است در حالی که در جایی در وسط طیف برای صفات گشودگی و روان رنجوری هستید، برای برون گرایی، وظیفه شناسی و تطابق پذیری موقعیت بالای طیف را داشته باشید. برخی از تئوری ها به چگونگی رشد و تغییر شخصیت در طول زندگی نگاه می کنند نظریه فروید (Freud) در مورد رشد روانی-جنسی، یکی از شناخته شده ترین تئوری های شخصیت است، اما یکی از بحث برانگیزترین هاست. طبق گفته فروید، کودکان از طریق یک سری مراحل رشدی شخصیت بزرگ می شوند. در هر مرحله، انرژی وابسته به نیروی جنسی یا نیرویی که همه رفتار های انسان را به تکاپو در می آورد، روی نواحی جنسی متمرکز می شود. موفقیت در تکمیل هر مرحله منجر به انتقال به مرحله بعدی رشد می شود، اما عدم موفقیت در هر مرحله خاص ممکن است باعث توقف شده و بر شخصیت بزرگسالان تأثیر بگذارد. روانشناس به نام اریک اریکسون (Erik Erikson) مجموعه ای از هشت مرحله روانی اجتماعی را توصیف می کند که افراد در طول زندگی از آن عبور می کنند و هر مرحله نقش مهمی در رشد شخصیت و مهارت های روانشناختی ایفا می کند. در طی هر مرحله، فرد با یک بحران رشدی روبرو است که به عنوان نقطه عطفی در رشد است. اریکسون بیشتر به این موضوع علاقه مند بود که تعاملات اجتماعی چگونه بر رشد شخصیت تأثیر می گذارد و در درجه اول به توسعه آنچه او هویت نفس می نامید، علاقه مند بود. موفقیت در تکمیل مراحل، منجر به رشد سالم شخصیت می شود. تئوری فروید اظهار داشت که شخصیت در درجه اول در سنین بسیار جوانی شکل می گیرد و تثبیت می شود، اما اریکسون معتقد بود که شخصیت در طول زندگی همچنان رشد و نمو می یابد. چگونه شخصیت مورد آزمایش قرار می گیرد به منظور مطالعه و سنجش شخصیت، روانشناسان تعدادی تست شخصیت، ارزیابی و پرسشنامه مختلف را تهیه کرده اند. بسیاری از این تست ها به طور گسترده در موقعیت های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرند. به عنوان مثال، شاخص مشهور (Myers-Briggs Type Indicator (MBTI اغلب به عنوان یک ارزیابی غربالگری قبل از استخدام مورد استفاده قرار می گیرد. ارزیابی های دیگر ممکن است برای کمک به افراد در کسب اطلاعات بیشتر در مورد جنبه های مختلف شخصیت خود و یا به عنوان ابزار غربالگری و ارزیابی هنگام تشخیص انواع مختلف اختلالات شخصیتی به کار روند. این احتمال وجود دارد که شما با انواع مختلفی از تست های شخصیتی به اشکال مختلف و بصورت آنلاین روبرو شده باشید. بسیاری از این تست ها ادعا می کنند که خود “واقعی شما” را نشان می دهند، در حالی که برخی دیگر مشخصاً فقط برای سرگرمی هستند. به عنوان مثال، ممکن است به تست های آنلاینی برخورد کنید که به شما می گویند شخصیتی برونگرا دارید یا درونگرا. [note style="6"]مطالعه کنید : شخصیت شناسی از روی رفتار و حرکات[/note] درک بهتر از خود گاهی می تواند به شما کمک کند تا به این موضوع پی ببرید که چرا در ارتباط با دیگران خوب هستید یا چرا بعضی اوقات احساس می کنید فقط کمی به تنهایی نیاز دارید. نکته مهم این است که به یاد داشته باشید که هرگونه ارزیابی که از طریق اینترنت انجام می دهید، احتمالاً باید شما را به شک بی اندازد. این ابزارهای غیررسمی می توانند سرگرم کننده باشند، حتی گاهی اوقات می توانند دیدگاهی را در مورد وضعیت و ویژگی های شما ارائه دهند، اما برای هر نوع ارزیابی رسمی یا تشخیص فقط باید از تست های شخصیتی که توسط متخصصین آموزش دیده و واجد شرایط ارائه می شود، استفاده کرد. اختلالات شخصیتی روانشناسان شخصیت نه تنها چگونگی رشد شخصیت را مورد مطالعه قرار می دهند بلکه به مشکلات مختلفی که می تواند بوجود بیاید علاقه مند هستند. مشخص شده است که تعدادی از اختلالات شخصیتی مختلف می توانند تأثیر جدی در زندگی و عملکرد یک فرد داشته باشد. انستیتوی ملی بهداشت روان گزارش می دهد که تقریباً ۹.۱٪ از جمعیت بزرگسالان ایالات متحده سالانه حداقل علائم یک اختلال شخصیتی را تجربه می کنند. حال، اختلال شخصیتی دقیقاً چیست؟ این اختلالات به عنوان اختلالات روانی مزمن و فراگیر شناخته می شوند که بر افکار، رفتارها و عملکرد بین فردی تأثیر می گذارند. غالباً تشخیص بیماری اختلال شخصیت برای ما می تواند بسیار نگران کننده باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که نیروی کمکی در دسترس است. با همکاری با متخصصان سلامت روان می توانید راه هایی برای تشخیص مشکلاتی که این اختلالات در زندگی شما ایجاد می کنند بیابید و راهکارهای جدید مقابله با آنها را نیز پیدا کنید. [note style="6"]مطالعه کنید : چگونه میتوان چهره شناسی کرد[/note] اینکه نسبت به آنچه در آینده ممکن است اتفاق بیفتد احساس ترس و نگرانی داشته باشید اشکالی ندارد، اما نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که لازم نیست به تنهایی با آن روبرو شوید. افراد آموزش دیده، ماهر و آماده ای وجود دارند که به شما کمک می کنند که قدم های بعدی درمانتان را بردارید. بسته به تشخیصی که برای شما داده می شود، پزشک ممکن است نوعی روان درمانی، آموزش چند مهارت، دارو یا ترکیبی از هر سه را توصیه کند.نکته اصلی این است که برای تهیه یک برنامه درمانی که بر نیاز ها و اهداف شما متمرکز باشد، باید با تیم مراقبت های بهداشتی خود تا جایی که می توانید همکاری کنید. خلاصه روانشناسی شخصیت شخصیت موضوعی گسترده است که تقریباً به همه جنبه هایی که باعث می شود افراد به کسی که اکنون هستند تبدیل شوند، وابسته است . روش های مختلفی برای فکر کردن در مورد شخصیت وجود دارد، از جمله تمرکز روی صفات فردی یا نگاه کردن به مراحل مختلف رشدی که با ظهور شخصیت اتفاق می افتد و یا گاهی با گذشت زمان تغییر می کند. روانشناسان فقط به درک شخصیت سالم و طبیعی انسان علاقه مند نیستند، بلکه در پی شناخت اختلالات احتمالی شخصیت هستند که ممکن است به پریشانی یا بروز مشکل در مدرسه، کار، روابط و سایر زمینه های مهم زندگی منجر شوند. روانشناسان با قابلیت شناسایی چنین مشکلاتی، بهتر می توانند به توسعه مهارت های افراد در مقابله با علائم اختلالات شخصیتی و مدیریت بهتر آن کمک کنند.
